2024年由信誼出版社出版，洪蘭教授著作的書籍。信誼基金會邀請洪蘭教授將在大學開的「大腦與生活」通識課程之內容轉成文字書，跟更多讀者分享。內容多元，文字流暢口語，聽過洪蘭教授演講的人對書中的語氣可能會覺得很眼熟，彷彿就是教授本人在講話的逐字稿一樣。是一本通順好讀的大腦科普書籍。
最近幾年接觸了人智學，覺得人智學的人觀十分唯美，也在陪伴孩子成長的過程中發現其可應用的地方。人智學用在教育上，有所謂三個七年的說法，第一個七年發展意志、第二個七年發展情感、第三個七年發展思想。這裡指的意志為身體行動的能力，我個人的理解為打下身體健康的基礎，還有敏捷協調的運動。情感跟思想跟我們一般認知的則比較接近。
看這本書時，發現一件很有趣的事情。大腦是出生之後還一直持續發展的器官，大腦是否發育完成是看神經外面的髓鞘有沒有包完全了。髓鞘可以使神經傳導速度上升，常使用的神經傳導路徑，就會包上比較厚的髓鞘，使其傳導速度比較快。大腦最早包完髓鞘的是運動皮質區和身體感覺，其次是頂葉和顳葉，最後是額葉。下面這張是書中所附的圖片(p.20)。
可以看出如果我們在0-7歲時，給孩子自由活動他的身體的時間多一點，是很符合運動和感覺皮質髓鞘發展的時間的。
情緒處理的位置主要在邊緣系統，在青春期的時候開始成熟。下面這張圖是書中所附的圖片(p.144)。
可以看出邊緣系統的發展時間，差不多在7-14歲的時候。如果這時候多給孩子的情緒一點專注，好好陪伴他學習處理自己的情緒，不要那麼多課業壓縮孩子的時間，讓他們把情緒都埋到深深的心裡，剛好就配合上邊緣系統發展的時間。
前額葉皮質的髓鞘發展最後完成，書中提到美國的研究是男生25歲，女生23歲完成。這是認知和學習的區域，所以洪蘭教授也不主張幼兒太早進行認知的學習，還寫到「幼稚園教小學的課程是不好的，幼兒在遊戲中學到的人際關係和EQ能力，比會做乘法更重要。」我還不理解人智學提到發展思想是怎麼的做法，但從14歲開始可能真的沒有太晚。
關於記憶的章節也有令我印象深刻的片段。洪蘭教授引述瑞典國寶級童書作者的話「充滿了愛的童年記憶是她在人生低谷爬起來的動力」，然後說給孩子一個乾淨、溫暖的童年記憶是我們大人的責任。我也曾聽過另一位老師說感到被愛是生命前進的重要動力，第一次聽到時深深感動，也開始瞭解愛孩子要讓他感覺到，也要試著說出來，不要自己為孩子瞻前顧後做牛做馬以為這樣他就知道我的愛。小心不要用一種恨子不成龍的方式對待孩子，這樣愛就很遠了。
書中提到睡眠的重要性，舉出實驗結果表示連續十天睡6小時，實驗表現結果跟24小時沒睡是一樣的。我還以為大人睡6小時已經夠了呢......人真的很需要睡覺阿。晚了，我也該去睡了。
