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[ 距離目標值，還有 14.8 kg ，自己煮才是王道 !! ]
[ 吃外食也可以，但主要是要控量與食材為何 ? ]
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當流量至上成為標準，性騷擾被輕描淡寫、受害者被噤聲，我們是否還能給孩子一個安全的未來？作為父親，我無法接受這種價值觀繼續影響下一代。我們該做的，不是遺忘，而是改變環境——拒絕縱容、用行動發聲，讓孩子知道「尊重是底線，說不是權利」。這不只是關於孫生，而是關於我們願意為未來的孩子守住什麼樣的世界。
學習《小狗錢錢》的理財方法，並透過實際操作，達成財務目標與自我提升。從記帳、設定目標、寫夢想清單、成功日記，到發展副業，分享如何將書中方法應用於生活中，並體會到理財不僅僅是管理金錢，更是規劃生活，實現夢想的重要過程。
比較2017年與2024年日本東北旅遊照片，對比藏王樹冰、銀山溫泉、山寺等景點在不同時間的景觀差異，即使地點相同，不同時間的體驗與感受截然不同，珍惜每個當下的珍貴回憶。2024年因暖冬導致雪景不如預期，反觀2017年的雪景壯觀美麗。新聞報導2025年日本東北暴雪，衷心祈願一切平安。
經過年末年初的大掃除，大家是否也好好整頓了自己的居家環境呢？身為家有幼童的媽媽，我也是歷經多次的練習，才調整到適合自己的清潔節奏，在此與大家分享我的清潔小撇步，每個習慣幾乎不超過5分鐘，就能換得一室乾淨，一起來看吧！
記錄一場前往屏東縣三地門鄉德文山（觀望山）的登山之旅，分享路線規劃、登山心得、沿途風景與美食體驗，並提醒登山客注意入山證申請及避免錯過三角點。
薪水的高低，從來不是努力的問題，而是思維的選擇。年薪百萬的人，不是單靠埋頭苦幹，而是透過「創造價值」決定自己的價格。他們懂得提升不可取代性、創造多重收入、主動尋找機會、投資自己，讓財富加速成長。與其等加薪，不如掌握「決定薪資的能力」。這篇文章，讓你看清真正的收入差距，從現在開始，為自己創造更高價值！
當流量至上成為標準，性騷擾被輕描淡寫、受害者被噤聲，我們是否還能給孩子一個安全的未來？作為父親，我無法接受這種價值觀繼續影響下一代。我們該做的，不是遺忘，而是改變環境——拒絕縱容、用行動發聲，讓孩子知道「尊重是底線，說不是權利」。這不只是關於孫生，而是關於我們願意為未來的孩子守住什麼樣的世界。
學習《小狗錢錢》的理財方法，並透過實際操作，達成財務目標與自我提升。從記帳、設定目標、寫夢想清單、成功日記，到發展副業，分享如何將書中方法應用於生活中，並體會到理財不僅僅是管理金錢，更是規劃生活，實現夢想的重要過程。
比較2017年與2024年日本東北旅遊照片，對比藏王樹冰、銀山溫泉、山寺等景點在不同時間的景觀差異，即使地點相同，不同時間的體驗與感受截然不同，珍惜每個當下的珍貴回憶。2024年因暖冬導致雪景不如預期，反觀2017年的雪景壯觀美麗。新聞報導2025年日本東北暴雪，衷心祈願一切平安。
經過年末年初的大掃除，大家是否也好好整頓了自己的居家環境呢？身為家有幼童的媽媽，我也是歷經多次的練習，才調整到適合自己的清潔節奏，在此與大家分享我的清潔小撇步，每個習慣幾乎不超過5分鐘，就能換得一室乾淨，一起來看吧！
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薪水的高低，從來不是努力的問題，而是思維的選擇。年薪百萬的人，不是單靠埋頭苦幹，而是透過「創造價值」決定自己的價格。他們懂得提升不可取代性、創造多重收入、主動尋找機會、投資自己，讓財富加速成長。與其等加薪，不如掌握「決定薪資的能力」。這篇文章，讓你看清真正的收入差距，從現在開始，為自己創造更高價值！
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接續上一篇文章，那些食物的美味，月光當然都知道，是因為有著目標的緣故，而跳脫了那樣追求的範圍。但並不表示，沒有吃進這些食物就不會胖，之後也會有意想不到的食物來讓體重增加。因此要在一邊發掘可以列入食物清單的食物，一邊把不適合的食物剔除掉。即使自以為熱量攝取數量已經符合標準，但體重卻不是這樣
一向我對自己體重都有個隱性執着，只要不超過某個kg的數字就為之控制得宜。但生性就不喜歡運動的我，現在又因為行動不便更加消耗不了卡路里，只能從減少進食入手。最近量度體重時，不如我預期地到達了這個數字，有感而發寫下這個小說。
接續上一篇文章，固定讓幾種食物輪番上陣，並不是一種自虐的行為。好像沒吃到各種美食就是過得不好，一樣可以安排去吃美食，只不過平日就試照自己安排的去吃。這樣的一天四餐吃法可說是為自己量身定制的，自然不必與其他人相同。也有人採取168斷食法，直接跳過一餐不吃，一樣是可行的。既然自己有自己的作
🍎這本書我打算一個月閱讀完，一個月內寫4則內容分享，希望讓大家在之後的4則心得分享中，可以學到自己想要的知識點。4/18目前讀到83頁。
讀著這本書，想著我的歷年減重歷程，
國小就胖到六十四公斤、高中胖到八十九公斤，
我從小到大先後減重七次，
減重時會認真運動，
試過爬樓梯、游泳、跳繩、跑步、健身、節食、騎腳踏車、吃藥、斷食等，
(二月完成首次冬季斷食，紀錄為六十八小時)
一旦當我瘦下來，我又會狂吃一番，紓解壓力。
就這
在達成預定目標的路上，總是會遇到各式各樣的狀況。就算照著他人所設定的康莊大道去走，也會有突發狀況發生。而為了維持標準體重，而自己打造自己的飲食內容，自然會因為跟他人不同，而有需要摸索的過程。換言之，別人吃什麼便當或是外賣，都與自己無關。為了降低反彈的可能性，可以預想每週會有一次很想要吃
接續上一篇文章，那就跟著親友一起用餐，然後挑選自己認為能吃的。千萬不要因為是聚餐，所以就放飛自我，隨意大吃一頓，以後的事以後再說。如果因為這樣就吃進3000大卡以上的熱量，那這樣是幾天後才能消的回來？所以說，與其去精密計算還差多少熱量就超標了，還不如就決定哪些可以多吃，哪些少吃？例如來
【10本關於「減肥/減重/瘦身/節食」的書】
過年吃吃喝喝，過完年後面對一肚子的肥油，相信很多人都想減肥。
在開始進行減肥/減重/瘦身之前，不妨先看看以下的相關書籍，尋求適合的途徑。
接續上一篇文章，所以說，也會變得要想辦法解決這樣的困境。別人的人生目標可能是好好的盡情享受美食，這樣才有工作的動力。吃好吃的東西，讓心情變好，雖然這與自己的目標是不相同的，也要予以尊重，那是別人選擇的人生，而且也不能排除，日後也有瘦下來的可能性，並不一定會維持目前的飲食習慣。另外一個思
接續上一篇文章，那些食物的美味，月光當然都知道，是因為有著目標的緣故，而跳脫了那樣追求的範圍。但並不表示，沒有吃進這些食物就不會胖，之後也會有意想不到的食物來讓體重增加。因此要在一邊發掘可以列入食物清單的食物，一邊把不適合的食物剔除掉。即使自以為熱量攝取數量已經符合標準，但體重卻不是這樣
一向我對自己體重都有個隱性執着，只要不超過某個kg的數字就為之控制得宜。但生性就不喜歡運動的我，現在又因為行動不便更加消耗不了卡路里，只能從減少進食入手。最近量度體重時，不如我預期地到達了這個數字，有感而發寫下這個小說。
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