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週記是流水帳形式，每個月子分類發文會作重點整理，也可以看完子分類重點，再回來看發生什麼事。沒新知識的話，子分類就純粹做紀錄，畢竟蠻難每個月都有5種領域的不同知識可以分享給大家。

1. 健身：
   這週完全沒進健身房重訓，一方面是因為這週是晚班，上班前健身太累，下班後健身房關門了。另一方面是2/25準備去藏王滑雪，用跳繩取代重訓，訓練腿部肌耐力跟心肺。算起來也是睽違一年重新跳繩，基本上肌肉記憶還在。頻率是兩天一次，一次大概15分鐘。
   
   抓兩天是因為以重訓來說的話，肌肉大概要休息24-48小時，那跳繩基本上算高強度間歇(而且是效率算很好的高強度間歇運動)，所以休息時間還是抓48小時，避免受傷影響滑雪。
2. 居家：
   我家是用儲能式電熱水器，週二忘記關掉就用移動式電暖器，沒有跳電，但週三就發現電熱水器不會通電了。因為晚班的關係，師傅來修理的時候我不在家，花了1800換開關，家人也沒問一些該問的問題(儲熱桶要不要清理、加熱棒要不要換、是保險絲燒斷嗎)，換完後目前一切正常，但我下次會記得留一個問題清單。
   
   去年夏天我房間冷氣積水，一開始想說是不是排水不良，想自己拆外殼做排除，但發現不會拆，結果師傅來說是啟動馬達要更換，風力太弱，冷凝水太多，花了2500，但他也說基本上是老化問題，不是使用習慣問題。
   
   題外話一下，要問詳細並不是不相信師傅，只是我想知道問題出在哪，這樣下次才可以避免問題重複發生，如果不是過載的問題，那就代表我可以放心開著電熱水器跟電暖器。
   
   我家是屋齡快30的老透天，當初搬進來浴室有重新牽明管，二樓浴室外牆沒壁癌，三樓有，後來看YT影片偶然得知牽明管的洞如果沒補，水氣會滲進去導致壁癌，而且內外溫差越大璧癌越多。重新檢視一下發現的確三樓洞沒補起來，二樓有，去年夏天也的確沒什麼白華，冬天開始出現。所以周末我就買了法瑯膠來補，基本上沒什麼問題，但建議戴手套加上一塊布避免膠體到處滴。
   
3. 理財：前兩天上班剛好跟同事聊到股票，我鼓勵他使用薪轉戶優惠信貸，同事說他目前現金不知道投什麼(他之前是大部分丟0050)，想要定期定額長投美股。這裡可以分兩部分討論，第一個是關於美股或台股，他選擇美股的理由是覺得自己已經丟太多在台股，想做風險分散，這部分我同意。第二就是關於美股為什麼選擇個股不選大盤，他是認為以美股大盤目前的位階來說，選擇低位階的個股報酬率有機會高過大盤。
   先不論還有中小型ETF可以選擇，我個人看法是美股是效率市場，而越有效率的市場，要打敗大盤越困難，所以我自己是在台股選擇投個股(也持有非大盤型ETF)，美股選擇投大盤。
4. 旅遊：上週六去看了舞台劇-「暗戀桃花源」，是劇中劇的型態，有提早30分鐘去聽導覽介紹，我認為有先知道背景可以極大增強觀劇體驗(其實觀看藝術形式的作品基本上皆然)，反正推薦~
   同一天午餐是吃「日本橋玉井」，是穴子(星鰻)料理，跟一般說的鰻魚(白鰻)並不相同，簡單說就是穴子脂肪較少，做好這個認知再決定要吃什麼形式的料理會比較適合(又回到先知道背景的好處)。
   晚餐是吃蠻熱門的義式料理，個人覺得還好，畢竟義式料理選擇太多了。目前比較喜歡的還是推薦老烤箱，可惜上次去吃菜單沒有玉米燉飯，他們的玉米燉飯我很喜歡。
   比較有趣的是朋友的1歲寶寶在我腿上的時候，我沒有顧好，讓他打破了一個高腳杯(沒受傷)。然後同桌友人不知道提拉米蘇材料有酒。
   題外話，有人知道為什麼台北義式餐廳喜歡用外國人當服務生嗎?
5. 閱讀：目前正在讀「風險之書」，都是利用睡前20分鐘左右閱讀，這種方法缺點是很難寫出像樣的讀書心得，優點是讀起來很輕鬆無壓力(簡單說就是累了直接睡)。