Project 50：裸辭後的自我找尋計畫，7個習慣重啟人生

今天是裸辭後第16天。

與自己相處的時間越來越長，我迷失在尋找自己的路上。

第一週休息的時候，心安理得，這是我本該得到生活。

第二周休息的時候，偶會不安，心想我是不是落後別人太多了？但我還是想再休息。

第三周，開始出現焦慮症狀，現在的生活真的是我想要的嗎？

你們也有曾經這樣的經歷嗎？

我記得這種情況也發生在國小的每一個暑假。

暑假一到，第一件事情就是搶在第一周把暑假作業完成，然後就可以好好的享受這個假期。

但是事情一做完，我發現除了不用去上學，其餘的事情都是一樣的。

一樣的讀書、寫評量、上補習班、看電視、吃飯然後睡覺，隔天醒來又重複一次。

每天渾渾噩噩的，有時甚至會突然想不起來什麼時候開學、今天是幾月幾號，著急地去翻月曆，焦慮的不行。一直到開學日當天早上，還總是會找不到校服。

最後，過了一個暑假，我跟兩個月前的我，一模一樣，並沒有發生任何改變。

今天，我驚覺相同的事情正在重演。

現在的我就是離職前的那個我，除了不上班，我似乎沒有任何改變。

但我當時提出離職就是為了做出改變，我希望找到自我，我希望可以重新錨錠我的人生。

於是我開始思考，為了找到自我，我做了些什麼？

裸辭、休息、休息、焦慮，到現在驚醒，原來我什麼都還沒開始做。

我是在耗費這些得來不易的時間，我忘記當時裸辭的煎熬，忘記自己的初衷。

因為沒有公司的壓力，沒有被訂定KPI、沒有每天的固定會議、我把時間花在毫無意義的事情上。

我說的是，如果我連自己在做什麼都不知道，那麼這一切將毫無意義，我需要清楚意識到自己的生活，我需要改變。

我不是一個毫無靈魂的NPC，我是一個有靈魂的人，我只是需要找到跟靈魂連接的方法而已。但是，探索自己還是人生中第一次做，毫無經驗，也無所依循。

所以我決定從日常開始，先幫自己訂定一個KPI吧！

國外有個習慣養成計畫叫做Project 50。

Project 50 is a lifestyle challenge, made for the top 1% of tomorrow.

Project 50 是一個挑戰未來成為金字塔頂端成功人士的生活模式訓練，

也有人說如果你不滿足於人生的現況，可以透過project 50 來改變自己。

據說 Project 50 只有7個原則，只要重複50天都有落實完成，你就可以重啟人生。

所以從明天開始的第50天，我回過來來可以看見挑戰前/後的我的差異，

也許50天後的我，已經有能力告訴此刻的我，你是誰，你該往哪裡去。

Rule 1: Wake up before 8 AM but sleep 6+ hours and try to maintain a consistent bed routine with enough sleep, & make this rule fit to your individual needs.

• 早起並重視睡眠：在早上8點前起床，並且至少睡滿6小時或以上。根據個人睡前習慣去保持規律的作息來確保每一天都有足夠的精力。

Rule 2: Do your morning routine: one hour, no distractions( no phone, no social media). If enough time, also meditate, go for walk or deep simply think and mentally prepare for the day.

• 早晨例行公事：花1小時進行早晨例行公事，期間不允許使用手機或社交媒體避免分心。包括冥想、散步或單純思考，都幫助自己在心理上為一天做好準備。

Rule 3: Exercise for 1 hour a day. Exercise based on your fitness level. This including walking, stretching, running, yoga, bike, gym…

• 每天運動1小時：每天進行1小時的運動，根據自己的體能選擇適合的運動，如瑜伽、跑步、散步、健身或騎車等。定期運動對於身心健康至關重要。

Rule 4: Read 10 pages a day. Read motivational, psychological, or business related books, also educational books count.

• 每天閱讀10頁：每天閱讀至少10頁書，選擇與動力、心理學或商業相關的書籍，或是教育類的書籍。這有助於持續的自我提升和知識增長。

Rule 5: Dedicate 1 hour towards a new skill. It’s important to prepare goals and anticipate it’s skill before the challenge starts. No distractions and high concentration while doing.

• 每天投入1小時學習新技能：每天花1小時學習一項新技能。請在Project 50前事先規劃好並設立具體的學習目標，並確保這段時間無任何干擾，以保持高度專注和進步。

Rule 6: Follow a healthy diet. Follow a diet of your choice, no alcohol, no soft drinks and generally less sugar for example. also, drink enough water.

• 遵循健康飲食：遵循自己選擇的健康飲食，避免酒精、碳酸飲料，並減少糖分攝取。同時，保持充足的水分攝入。根據你的健康目標定制飲食計劃，無論是體重管理還是全面營養。

Rule 7: Track your daily progress in a journal . Write down positive and negative experiences, what you’ve learnt& where you can improve

• 記錄每日進度：每天記錄日誌，反思自己的經歷，無論是積極的還是負面的。記下學到的教訓和改進的地方。這有助於跟踪成長，激勵自己，並保持責任感。