這場採訪早在去（2024）年11月就訪完了，現在要回想當時的狀況已經有點模糊，我只記得自己非常緊張，加上還要預留給攝影的時間，採訪的每分每秒都很珍貴，時間也得掐得很準，訪完那一刻還獲得工作人員的掌聲，說我時間掌控得非常精準，真是受寵若驚。我發現演員也常常會發生類似狀況，因為宣傳戲的當下都是拍完一、兩年後的事情，要請他回想一些細節其實十分困難，就算有些受訪者很有心想翻出筆記，但常常劇本也不在了，或是整個人的狀態早就遠遠脫離角色。所以我由衷感謝那些願意配合採訪，得暫時回到角色中去思考的演員們。
容易緊張和焦慮曾是我很討厭自己的性格，說「曾」是因為這幾年我慢慢練習不要把這樣的性格特性視為缺陷，雖然它確實為我帶來無數困擾。我的緊張性格不僅是心理還禍及生理，烙賽、心悸和呼吸困難都是很常發生的事，腸胃藥、止瀉劑都是我在出勤時的常備藥。無論我多有覺察地洗腦自己和調整心態，還是無法控制生理反應。直到約莫一年前，一位前輩建議我把內心 murmur 的「好緊張」改成「好興奮」，這些症狀竟然奇蹟般地獲得有感地改善。
於是當受訪者分享自己與緊張共處的心法，也是使用類似的邏輯時，我就暗自想好了要怎麼替文章開場。希望能幫助到像我一樣飽受焦慮所苦的芸芸眾生，得到一個自我救贖的解方。報導文摘
張鈞甯說，同一件事情累積 100 次的經驗以後，就能找到與自我融洽相處的心法，「緊張和興奮都會讓人心跳加快。既然身體感受到的都一樣，那何不把每一次的緊張轉換成興奮？緊張會讓你變得害怕，但當你把它當成興奮，事情就會開始變得有趣。」
「演員這行起起伏伏，一個演員成長的過程很多時候是不順利的，會遇到很多很多的災難，但真的感受跟調整過後，那個災難可能是一個禮物。」即便出道多年，張鈞甯仍會有感到迷惘的時候，但她總是提醒自己要找到愛上表演的關鍵，「除了表演，沒有其他事情能讓我更快樂。它一定是我能夠拿到最大的籌碼， 為什麼我不好好繼續玩？」在人生這場遊戲裡，新手總是緊張害怕，而高手則是享受興奮，遊玩的體驗是災難還是禮物，差的往往就是這麼一個轉念。
閱讀專訪
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