《感覺不被愛的時候，就畫一棵樹吧!》讀後心得。畫樹木解讀內心世界
承接著上一篇寫日記的習慣，想分享最近閱讀的一本書，以及不專業讀後心得。如果你也對此本書有興趣，想初步了解這本書，可以先看看此文章。
這本書是《感覺不被愛的時候，就畫一棵樹吧》作者嚴文華。
書的封面有句話—"樹木不僅是生命的泉源，更是人們的心靈導師，當面對人生感到茫然時，不妨透過畫樹，聆聽心底最真實的聲音"。
於是我忍不住好奇，這本書的用途是不是類似於藝術治療的方式，來探索個人的狀態。如果閱讀了這本書，或許能看見自己的另一扇窗。
引用周哈里窗理論，一個人會有四扇窗:
第一扇窗是自己知道的自己。
第二扇窗是別人知道，但自己不知道的自己。
第三扇窗是自己不知道，但別人知道的自己。
第四扇窗是別人不知道，自己都不知道的自己。
◆內文大綱解析◆
以心理類別的書籍中，此本書算是偏向工具書類型。會先告訴你樹木圖的由來緣起，在心理學上的用途。也快速地進入樹木圖的剖析跟案例。從樹木的不同部位去分出內容章節。例如樹幹的意涵、樹根的意涵、樹枝的意涵、葉子的意涵，並詳細的提出不同案例的剖析。詳細到我彷彿在一根樹枝或一片葉子都覺得是不是有什麼意涵。
不專業書評：可能這本書的目的在告訴讀者如何了解樹木圖這個複雜的運用。所以內容有八成都在說明樹木圖象的意涵跟案例。也太多種類了吧😅本來看到這本書的封面，會期待文章裡有更多的內在引導，比方說畫出了這樣的樹之後，認識自己的後續心理對話。不過能理解作者也解釋樹木圖也是花了很多心力。
◆讀後心得◆
雖然我個人是藝術背景，但藝術的繪畫跟藝術治療可以說是全然不同的領域。作為非專業領域者，很難跟作者一樣觀看案例的作品，就能獲得畫作裡隱藏的資訊。個人希望透過這本書能讓我在接觸藝術教育時，能有更多的觀察與關懷。
(比方說，一幅畫我覺得真是棵快樂美麗的樹呀，結果作者解析裡說明繪畫者有憂鬱不安的傾向。果然術業有專攻)
書中作者也有強調，即使他把所有樹木圖的特徵與對應的心理資訊寫出來，遇到不同的個案、狀態，還是會有所變動。也就是說排列組合下，是無限多種種類的樹木。所以閱讀者並非能透過此本書，像是字典一樣的運用。無法直接拿著書的案例，與樹木圖進行比對分析，或是諮商探索他人。
不過至少，希望可以探索自己吧?
於是我也試著自己畫了幾棵樹，然後試著去觀看這棵樹。
好像......有那麼一點點覺得不一樣?
試著讀出多一點的訊息，雖然那些訊息好像本來就有無意識的存在。比方說，自己的個性，正在擔憂什麼?但透過畫出來後，呈現在畫面中有著更多的釐清。也就對應到書中說，能試著畫出你的樹木圖日記。每隔一段時間，再畫一次當下狀態的樹木圖，就會發現，其實個人內心的狀態不斷地在改變。如果寫日記是文字的紀錄，那麼繪畫也能成為視覺呈現的圖像紀錄。
◆個人喜歡的內文章節◆
關於內向與外向
當我們提到一個人的個性是內向還是外向，很多人可能覺得性格外向更好。……曾經父母帶著孩子前來諮商，目標就是把孩子的個性從內向變外向，但其實無論性格內向還是外向，都是我們自己獨特的資源
第三模組，透過樹木圖實現自我成長，p.163
『美國心理學博士瑪蒂．奧爾森．萊妮，2008，頁3-7，的觀點，內向和外向的區別主要有三個。大致可說明如下，
第一區別精力的來源及恢復的方式:
內向性格者從自己的內在世界、思想、情緒和觀念中獲得精力，面對外界刺激的時候，他們就必須消耗自己的能量和精力。外向性格者而言，精力的來源是外部世界，他們從社交活動、與他人交往中獲得能量，如果要他們獨處或沉思，就如同切斷充電的來源。
第二區別對於刺激的反應:
性格內向者喜歡經由自己的體驗來了解事物，他們有很多內心的活動，如果接收到太多外界刺激會因此感到緊張。外向性格者，喜歡體驗大量的刺激，如果沒有外部刺激，他們會感到無聊枯燥。
第三區別對待知識和經驗的方式:
寬度與深度的不同，內向性格者喜歡就有深度，與對一種體驗感受來的深，而外向性格者喜歡多方面不同的刺激，他們對任何事物都略有知曉，多樣性和刺激是他麼的精力來源。』
第三模組，透過樹木圖實現自我成長，p.164
回到現在，流行著在自我介紹時多一句，我是E人、I人。這樣的分類法，其實也在進行自我認同。在以目前的社會現況來說，外向的人在社會上真的占有一定的優勢。比方說在學時期，老師們會要同學練習在上台報告，或是可以帶領小組活動的組長，成為具有領導力的班長。
在出社會後，無形觀念中會期待你去交多點朋友。如果你會交朋友，朋友多的人就有更多的資源與機會。也或是能夠作為在工作上有社交能力及領導性的人總能更勝一籌。
然而每個人都有自己的獨特優勢，我也很喜歡許多外向的朋友，他們總能帶動氣氛與歡樂。不過如果你是和我一樣內向的朋友，也可以學著找到自己在生活中，最自在的方式。
◆試著畫一棵想像的樹◆
這是我想像的樹的創作，這是一棵承載著星星的樹，到了夜晚，樹葉會形成像宇宙的宙藍變化，深淵而無境。開出得花朵會形成無數的星星，直到如花瓣飄落，成流星。在海上流出了一條小河，乘著小河就能到夢境的遠方.......。
連月亮都要睡著了。
有著什麼樣的意涵呢？🤭
✨最後，你也試著在紙上畫一棵樹，練習探索自己的內在看看吧?✨
