《多巴胺國度》：為了逃離痛苦，我們選擇成為慾望的奴隸
工作上的大專案結束一週了，但先前因為忙工作而擱置的任務卻很難重拾。以往週末，我會利用一些空閑時間練習英文、寫作、進修讀書。但此刻我很想無止盡地發懶、吃冰淇淋、看漫畫，然後再繼續發懶、看看線上購物網站。
人終究是好逸惡勞的動物。體悟到這點，倒是很適合溫習2年前所讀的《多巴胺國度》。本書開宗明義寫到，在資本主義社會之中，人為了逃離痛苦，「全世界的錢都花在爽一下」（存不到錢的原因就是這樣）。身為精神科醫師的作者提到，大腦在爽跟痛之間，存在拮抗的平衡關係。愉悅與痛苦有如蹺蹺板，存在一種此消彼長的關係；體驗過極度的愉悅後，取而代之的是極度的痛苦。成癮，即是人的大腦對於能刺激多巴胺的物質產生依賴——糖、酒精、消費、性愛、電動、毒品⋯⋯。無節制地追求爽，會推高愉悅的門檻。需要服用更高的劑量，才能得到同樣的愉悅感。身處在多巴胺物質豐沛、隨時鼓勵大家「愛自己」的資本社會，作者的忠言是：
為爽而爽，最後反而會失去享受快樂的能力；
拼了命地追逐愉悅、逃離痛苦，最後會帶來更多的痛苦。
健康的心靈，是在爽與痛之間找到平衡。停止轉身逃跑，面對你想逃離的一切。在你無法逃開的生活中，找到一件你能夠全心全意投入的事。
不要追求滅頂式的爽快，誠實面對困難，才可能撫平痛苦，為自己創造長久的平靜。
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