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高雄鳳山。品整復工作室
▊服務項目（2025.03）
- 全身整復調理：$1000/堂
- 局部整復調理：$500/處
- 兒童整復調理：$500/堂
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- 徒手筋膜放鬆（基礎）：$500/30分
- 徒手筋膜放鬆（進階）：$1000/60分
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- 筋膜放鬆+全身整復：加價700元
▍師傅資訊
- 性別：男性
- 年齡：目測約30歲左右
- 個性：隨和？
認真整復的時候沒辦法聊天
他會專注在自己的世界🤣
▍誰適合去品整復？
- 希望師傅說明每個步驟正在做什麼
- 喜歡師傅詳細說明肌肉狀況
- 整個過程步調較緩慢
- 想要獨立的施作空間
- 需要大聲喊叫的人（我XD）
▍誰不適合去品整復？
- 不想聽師傅詳細解釋
（就算你聽不懂他還是會講XD） - 追求極高效率的快狠準處理
（師傅自己說他處理的很慢） - 覺得會痛才有效
（這位師傅的手法是溫和派） - 不願意進入居家個人工作室
（不是店面，是住家ㄛ）
▍我的生活及身體狀況
- 辦公室久坐
- 喜歡盤腿及翹腳
- 電腦使用時間長
- 時常舉著手機打字
- 沒在運動
- 骨盆後傾（去了才知道）
▍當次整復改善狀況
- 肩頸僵硬
→變得比較鬆軟 - 長期腰酸背痛
→腰變得比較直也比較有力 - 屁股緊繃（我原本沒發現）
→稍微放鬆
我選擇的是「全身整復調理」。
（時間大約50-70分鐘）
當時處理頸部有仰頭比較久，
感覺暈暈的所以有中途休息。
▍整復當日體驗
大致整復流程：
1－填寫資料表+諮詢
2－每個部位【詢問→評估→整復】循環
3－動作教學及回去後的姿勢提醒
／一、填寫資料表＋諮詢
進入工作室會有茶點及資料表
那個字真的有夠小😅
我有建議師傅字可以改大一點！
因為是朋友介紹且陪同前往
所以一開始沒有太緊張
但由於真的很怕痛
所以其實真的無法完全放鬆QQ
（從頭到腳做了太多事，
很抱歉我的記性不太好，
沒能記住每個細節……）
／二、檢測＋整復
一開始師傅先請我背對他站好
要我彎腰下去。
他說我兩邊不平衡。
然後坐到整復床上，
背對師傅，
依照他說的動作讓他評估，
接著進行該部位的整復。
整復過程會有很多
跟師傅很貼近的動作，
例如：
師傅在背後請妳往後躺，
可能會躺到師傅的肚子或胸膛，
或是處理腋下的肌肉比較靠近胸，
如果整復過程有任何疑慮，
不要怕，直接跟師傅說！
我因為有朋友陪同所以不會介意，
而且在整個過程中
很認真在感受自己骨骼肌肉的變化，
專注力都在自己身上。
師父說我的頸椎角度很特別，
是先往前再往上。
（有點不確定是不是這樣？）
我馬上知道平時是什麼姿勢造成！！
但我不敢講，
我覺得他會嘆氣XD
之後在整復床平躺，
開始做腰部的檢測。
雖然我已經忘記做了什麼，
但真的每個檢測都超痛😭
我：「壓這邊也太痛了吧！」
（骨盆內側跟腰某個地方）
師傅：「只有檢測會痛，整復的時候不會。」
整復過後，事實證明，是真的。
因為我之前去給人家全身按摩，
真的是幾乎每按一個點都痛一下。
也有在南投給另一位師傅整復過，
兩位師傅說法差不多。
看來我真的
必須花時間「力挽狂瀾」了😥
「妳現在幾歲？30左右嗎？」
「對，差不多。」（一邊拉伸中）
「你這個身體像45歲以上。」
「我不是沒救了🥹」
「嗯……應該是。」
「師傅你不安慰我一下嗎？真的這麼嚴重？」
「等等幫妳弄完教妳拉筋，妳回去自己拉。還有記得最近不要搬重物，妳這個腰應該快閃到了。」
看來閃到腰真的不是長輩的專利……。
師傅的手法很輕柔，
他會將我的身體架成某個角度，
然後要我出力。
會詳細的告訴我，
「往哪個方向出力、要出多少力。」
每個部位整復後會詢問：
「這樣有比剛剛不痛嗎？」
如果沒差，
師傅會繼續處理；
如果有差，
可能繼續或換下一個部位。
（有趴著但沒照片）
「所以我是骨盆後傾嗎？」
「對啊。」
師傅很淡定但我很驚訝，
大部分都是聽到骨盆前傾
我的坐姿到底有多糟糕？
師傅：「薦椎這邊的肌肉比較緊。」
我：「薦椎是在尾椎上面嗎？」
現場有一尊骨頭人，
如果好奇是哪塊骨頭，
可以請師傅比給你看。
師傅說骨頭人的位置都點錯 XD
讓我最印象深刻的是，
他摸到我腰部後方的某個點，
是我之前因為經痛
去給中醫師針灸的位置！
中醫師當時表示：
「針那個位置對治療經痛很有效，
但因為要花時間找，
所以我其實不太喜歡幫患者針這邊。」
我很驚訝，師傅的找法
居然跟那位中醫師一模一樣！
（從骨盆內側接近腹部那邊往後摸）
／三、動作教學及回去後的姿勢提醒
（用照片記錄自己要常做的動作）
1、先前傾再坐下
坐下的時候要身體稍微前傾，
要感覺到兩塊骨頭在屁股後方，
要用腰的力量。
那兩塊骨頭確實原本在前方，
透過師傅的提醒
才讓我學會自己覺察。
２、腳的膝蓋成90度拉屁股
「真的沒看過像妳屁股緊成那樣的。」
好的，我會當作誇獎 (?
每天拉1次，每次1分鐘，
或是2次，每次30秒。
拉6天休息1天。
每天睡醒都覺得屁股好酸 QQ
是過渡期對吧！！
３、抬腳下壓
其實我忘記這是拉哪裡，
我自己猜應該是
大腿後側到膝蓋到小腿，
因為我拉起來感覺那邊緊緊的。
４、扶牆拉開肩膀
這個其實我不知道
自己有沒有做正確，
姑且就當作有吧 XD
明明才停留不到1分鐘，
但還是覺得肩膀很酸QQ
５、包包揹前面
我不知道為什麼要多揹前面？
師傅好像有解釋給我聽，
我還回他「我蠻常揹前面的」。
忘記原理就算了吧～
我記得要注意什麼就好：）
整復結束後——
我：「所以我盡量不要盤腿、翹腳對嗎？」
師傅：「我沒有叫妳不要做哪個動作喔！做什麼動作都可以，但要有變化，不要讓肌肉僵在那裡。」
回家路上我跟同行友人說：
「我覺得我去好划算喔！」
友人表示：
「但他處理妳，他真的很不划算。」
抱歉師傅，我會再去的 (。▽。)
▊品整復聯絡資訊
- 官方LINE：@689kaikl
- IG：pinzenfu756
- 電話：0987-779-639
- 工作室位置：高雄市家樂福鳳山店附近
🌙 月凝碎碎念
我是一個很容易緊張的人。雖然個性活潑外向不怕生，但對於要動到我「身體」的任何行為都會容易緊繃且帶有些許排斥。包括去看牙齒、去皮膚科等等，都要做好心理建設才能出發･ﾟ(つд`ﾟ)･ﾟ所以有朋友一同前往，降低了我很大的焦慮。很幸運遇見不錯的體驗，所以寫下這篇文推薦給大家～（有些照片甚至是請朋友補拍的XD）
關於身體保健這件事，網路上雖然很多教學，但也不知道適不適合自己。所以可以透過整復，讓師傅幫我判斷自己缺乏哪方面的訓練，我覺得很值得！
