給孤獨的你 : 孤獨帶給我的禮物

我是個在社交上很被動的人，過去也有嚴重的社交焦慮，基本上很少與人主動交談，各種社交場合能避則避。但或許因為隨和，在求學各個階段我都自然而然有一群不錯的朋友，在學校到哪都膩在一起，所以高中前我幾乎不曾感到孤獨過，習慣了處在一個團體中安逸的感覺、習慣每天走進教室能坐到朋友旁聊天，而不用獨自一人面對他人目光的日子。

直到上了大學，環境的變動和交友模式的不同讓我難以適應。入學時的各種活動都因為社交恐懼沒有參加，所以幾乎沒認識到系上的同學。我那時心想，只要耐心等待，就能和以往一樣，自然的和一群人熟識、加入他們。不過大學不像以前一樣，和同學能密集的待在一起。在大學除非主動去參加活動，否則很難認識到人，於是很少參加活動的我就錯失了很多與同學變熟的機會。我住校，然而和室友個性、興趣都相去甚遠，因此很少有交集，和以前的朋友也因為距離遙遠而漸漸沒聯絡了。就這樣，身在異地的我，脫離了家人、脫離了過去的朋友，真的成了孤身一人，這是我過去從來沒料到的事情。

孤獨迫使你成長

當你孤立無援時，什麼都得靠你自己。作業、考試進度不能再依賴別人的提醒，得自己做好行事曆，管理自己所需的資訊、分組報告也不能靠朋友，而得自己去找不認識的組員。生活上有任何困難?網路、書籍上找答案。雖然這樣的生活有很多麻煩，但卻也給了我很多學習的機會。

一直以來我都是個很在意別人看法的人，但因為以前都待在團體中，大家通常都是以你所屬的團體來看待你這個人的，所以比較不會擔心別人的眼光。而上了大學後自己行動，必須獨自面對別人的審視與評價，所有的行動都直接代表我這個人。這一開始帶給我非常大的壓力，讓我更害怕與人互動，也格外注意自己的言行舉止。

花了很多時間調適，我才逐漸了解到，要是都得在意別人的想法，那什麼都做不了，自己也會活得很辛苦。現在我不再那麼害怕他人的眼光與評價，能更勇敢的做自己想做的、講自己想講的，

更了解自己

由於大多時間都自己一人，我有了許多獨處的時間。在獨處的過程中，我有更多時間去檢視自己的內心，思考目前生活的狀況。我開始去面對上大學後內心的迷惘、焦慮、和自我懷疑。神奇的是當你真的去面對並接受這些情緒，他們反而開始平息、消散，留下的是對自己更澄澈的認識與智慧，就像風浪沖刷過後沙中顯露的金子一樣，是非常寶貴且一生受用的。

我是個很容易焦慮的人，經常為之所苦，不過隨著我慢慢的了解，我發現我的焦慮是來自對自己的高標準和自我成長的渴望，焦慮不是我的敵人，而是幫助我更進步的朋友。知道這點後我開始找到和焦慮之間的平衡。另外我也檢視了自己對社交的恐懼，讀了很多心理學的書，了解到這或許來自童年的創傷、自我敘事的角度、以及自信的缺乏，我開始冥想、寫日記，並開始逼自己去參加一些社交場合，情況才開始有了改善。

視野變的不同

在學校，你的生活基本上就是由同儕組成。朋友喜歡熬夜打麻將、賭德州撲克，你就跟著玩、朋友選什麼課，說是分數很容易拿，你就跟著選、凌晨約你去喝酒，你就跟著去。不知不覺中，你的視野就被限制在你的交友圈中，錯失了很多成長和了解自己的機會。

課外的空閒時間我就待在宿舍看書，作息也因為沒有什麼約所以很規律。選課都選自己真正有興趣的，也會參加校內外的工作坊和活動。我把時間花在做自己真正想要的事，培養興趣、學習不同的事物。漸漸的，我開始找到意義感與自我價值。當你專注在想做的事上時，自然也就忘記了孤獨。也因為接觸了很多校外的東西，我的視野不再侷限在小小的校園內，不再糾結自己在學校有沒有交到朋友，而是校內外有哪些資源可以學習。格局不同，你的視野也不同。可以說孤獨提升了我的視野，要不是因為孤獨，說不定我還過著每天熬夜喝酒打麻將的日子也說不定。

每個人都該孤獨過

我覺得每個人都應該經歷過一段時間的孤獨。孤獨是場試煉，迫使你學會獨立，為自己負起責任；孤獨是一場深刻的自我對話，它迫使你學會獨處、仔細聆聽內心的聲音、面對自己的情緒；孤獨是視野的昇華，讓你跳脫以往看待事情的角度，看得更廣更遠。

我也發現我變得更珍惜每一次與人的互動，還有與家人朋友相處的時間。我了解到他人的陪伴並非理所當然。現在我感謝每一個進入到我生命中的人，是他們讓我的生活變的不孤單。即使是那些只有一面之緣的人，我還是感謝他們在我生命中留下了點什麼。

現在我更積極的去參加活動、更主動的去認識人，也認識到了一些朋友。不得不說孤獨教會我的另一件事就是人脈真的很重要! 有了人脈就多了很多機會，找的到人幫忙可以省很多麻煩。即便如此我還是很感謝過去那段孤獨的時光，帶給我許多珍貴的禮物。如果沒有孤獨的洗禮，我可能也無法像現在這樣了解自己。如果你現在也處在孤獨之中，希望你也能珍惜這段時光，擁抱孤獨，仔細體會它所能帶給你的事物。