(圖片來源：https://www.vogue.com.tw/article/offline-love-netflix)
《離線找真愛》是Netflix 2025年初推出的日本戀愛實境節目，節目找來個性和氛圍不同的5位男女，記錄他們在法國尼斯度過的10天旅程，呈現人與人相會、邂逅，認識彼此和留下深刻印記的美好過程。個人很喜歡這部作品，如果你也看過，歡迎一起交流。
節目別具特色
一般實境秀會找外表身材、學經歷和背景都完美無缺的俊男美女，互相較勁和吸引，為了營造效果可能刻意剪輯，讓節目更具話題和可看性。我很喜歡《離線找真愛》盡量淡化外在條件，只有顯示年齡和職業，也省略個人訪談，增添一種「無須多言」的自然感。
主持群找了兩位男諧星主持，負責吐槽、妙語如珠，女主持小泉今日子則以溫柔優雅的口吻關心參加者們的發展，他們的主持不帶誇張或批判，而能提出幽默、中肯的見解，也是很加分的地方。
如果要說這個節目有什麼瑕疵，大概就是「法國尼斯真的太美」，讓人想立刻來一趟離線的尼斯之旅。每一幕鏡頭都像拍電影，讓人懾服於當地的熱情與魅力，無論是海邊、山上、遺跡、美食、巷弄街道，節目充分展現了尼斯的美麗和漫步生活的餘裕感。參加者的行程看起來都很好玩，不禁懷疑回到日本後他們悸動的感受不會落差太大嗎？
昭和式的浪漫
節目最大的看點是昭和式浪漫，規則是參加者必須在這段期間段捨離所有數位產品、電子裝置，只能透過旅遊書、地圖查找地點，並只以書信溝通。規則看似簡單，但對於2、30歲這個嚴重依賴網路的世代而言，實行起來並不容易，也許這是為什麼節目名稱著重在「離線」的特色。
離線交流不只是上個世代的浪漫，而是只要雙方有意願，讓人與人的交流回歸真實的本質，便可以在任何時空下發生的「奇蹟」。不禁思考，明明「不用手機」不是什麼複雜的條件，但在現代社會，並非每個人都有意識和覺察，和眼前的人互動才是當下最重要的事，而使這個「離線」成為經營關係中非常珍貴的元素。
緣分的引力和作用
參加者彼此互不認識，無法透過電話、電子郵件、簡訊、社群媒體、line或IG聯絡到對方。這樣的狀況下，與誰相遇全靠命運安排，維持連結則仰賴個人的行動，平常我們無法感受到直覺和緣分牽引，在無形間造成很大的影響。有的來賓第一天就相遇，有的來賓沒遇到人而主動寄信提出邀約。
節目組安排的規則頗具趣味和巧思，看似隨興地讓大家憑緣分相遇，卻在第三天集合了所有參加者，打亂了所有連結和排序，也透過邀約信的諸多限制，讓參加者需要重新思考和仔細判斷接下來的每一步行動，一點都不能放心！大家來這邊就是想要談戀愛的，偏偏無法控制的就是緣分，也暗示了每個參加者的「心態調整」會是關鍵。
緣起緣滅有趣的地方在於，沒有什麼邏輯或道理，最快相遇的人未必能最快找到適合的對象，認識越多人也不一定就能遇見理想的幸福。也許從頭來過一切會不同，也許拿掉那些限制後結局就會改變，然而實際上，最好的安排就是一直隨著時間在推進，所以我們才會稱之「緣分」。
真實是你我面對面
回想一下，上一次和家人朋友聚會時，都沒有拿手機出來是什麼時候？很常見的狀況是，腦海閃現某件事、瞄到訊息通知，或因為對話的空檔和留白感到不自在，諸如此類的情形，我時常觀察到面前的人缺少互動的專注力。提及這個並不是為了批評或責怪，自以為不滑手機比較優越，而是內心感到很可惜，這樣的互動變得很像在向神父告解(開玩笑的)。
人在面對面互動時全心投入，像傳接球一樣互丟話語、發揮幽默感、獲得共鳴和思想上的啟發，這樣簡單直面的溝通，不只能讓我們進入心流，甚至能讓關係更加緊密、彼此擁有無限可能。若是處於分心或無意識的狀態，習慣性地使用手機，甚至成癮般地每一段時間就要看一次；當你在使用的片刻，就不可能活在當下，也等於關上能更深刻認識眼前的人的機會大門。
參加者無法透過網路去搜尋對方的情報，他們只能靠相處和感覺去理解對方。我們時常以為在網路上看到的某人的樣子，就是他真實的模樣，以為我們「已經」認識他了，尤其社群媒體多半是個人希望營造或呈現的理想模樣。人的多元性、多面向和隨時間的變化，是無法單從扁平的手機螢幕去了解的，只能從一次又一次的互動和交流去堆砌一個人的全貌。
慢下來時才能看見
手機不在身邊，他們更能仔細地看向周遭的風景和人群、細緻地品嘗美食、用好奇的視角看待所見的事物，並能好好沉澱和省思自己的狀態。與他人約會時，更能珍惜彼此相處的時間，從對方的眼神、表情、肢體、氣味和動作，穿著打扮各種細節，去用心了解一個人。雖然旅程只有短短十天，但我相信他們的體感是遠遠超過十天的。
書信溝通的設計也很重要，信寄出後便不能回頭，對方接收的時間也無法預知，這樣「慢」又「沒有效率」的溝通方式，讓參加者以比較正式和謹慎的態度表達心意和傳遞訊息。現在手機能隨時傳訊或收回，快又方便，比較不須負擔講錯話、會錯意的壓力，人們用手機傳訊的態度也相對顯得隨性、敷衍。
值得注意的是，當有在人際上遇到挫折或困擾，不知道怎麼良好的溝通的時候，手機形成一個「萬能」的防護罩，任何重要的事都透過手機傳達就好了，結果只是讓自己交際的能力越來越薄弱，人與人的距離越來越遠。也許我們該提出一個反思是：「這樣的科技雖然方便，但有使我成為更好的人嗎？有讓我感覺更加滿足嗎？」
真愛怎麼尋找
節目不可能完整展現每位參加者的全貌，我們只能看到他們在鏡頭面前的樣子，透過他們的互動也看見人們在曖昧時的微妙情感和容易犯的失誤，節奏步調已貼近現實，不會有太刻意的感覺。接著分享從中獲得的省思。
愛自己是基本的
從節目中學到「愛自己」的底線是「懂得取捨」和「設立界線」，最理想的狀況是「輕鬆自在」。
首先提到我最喜歡的成員－美海，雖然才20歲，卻已經是教科書等級的情場老手。她很清楚怎麼在相處中創造火花和情趣。看似輕浮、四處放電，但談戀愛的最初目的不就是希望能開心嗎？懂得享受曖昧，拿捏適當的分寸又不至於濫情，是一門很深的學問。看美海和男性互動總能有很自然的撒嬌和調皮，而不是裝模作樣或取悅對方，這也是需要足夠的自信、了解自己才能辦到。
美海在和生、陸、薰相處時都能開放心態、享受當下，並把快樂感染給對方。知道生轉移目標以後沒有特別在意，面對陸對其他女性感到好奇時也能保持穩定，在瞳子為情所困的時候也樂意傾聽和傳授技巧，這樣的人究竟誰會不喜歡呢？
美海最大的魅力是在與薰第二次約會時的應對，薰全程情緒低落、患得患失，說了許多沮喪的話，氣氛相當尷尬。美海非但沒有無視或冷處理，而是以笑容鼓勵並引導溝通，坦率表達自己的想法和感受，不討好對方，也不掉入對方的情緒漩渦。即便回到飯店看到陸後大爆哭，也對這個經驗隻字未提，看得出來她是個能處理自己負面情緒的高情商分子，回應得體，並將對方的課題還給對方。
陸算是最佛系的參加者，他有不錯的紳士風度，對碰面的女生都保持基本的興趣，態度一視同仁，不會一開始就專注在某個人身上，也許因為他相信緣分，和人相處總感覺輕鬆自然，沒有過多不切實際的期待。他曾一度想多認識七海，雖然節目沒有具體交代，但他並沒有執著地「吃碗內，看碗外」，而是決定和美海好好發展，於是修成正果。
絢亮則是最順利的參加者，從頭到尾只對七海有興趣，但他不曾給七海任何壓力，也沒有散發出強求的緊繃感，而是好好享受當下，勇敢表達自己的喜歡和決心，用真誠打動對方。如同主持人所說的，絢亮總是能「在對的時間做對的事」，這其實需要強大的觀察力和行動力，不同於其他人的權衡取捨，絢亮其實很了解和接納自己，完全不介意只專注於七海，所以他也能將充分的安全感帶給七海，進而修成正果。
放下控制和執念
瞳子和薰也是教科書等級的苦情人，很感謝他們的示範，讓我們看見，如果活在自己的幻想裡，有不健康的執念，加諸太多的壓力，也不懂得取捨和設立界線，無法自愛的人最終只能迎向痛苦的結局。
薰一開始就莫名其妙地對美海執念很深，第二次約會前又事先場勘，個性小心翼翼卻又不太看場合的有話直說，種種行為都讓人無法理解，可以說他很想控制一切，有種病態的完美主義。陶醉於自己的付出，而不是關注對方的需要，甚至讓對方知道「我為了你做這麼多」，然而這種「付出很多」並不會增加對方的好感，反而容易造成愧疚與壓力，讓人想逃跑。
另一方面，「自己」認定美海不喜歡自己，所以在約會時怪里怪氣，說出一堆「你沒有XXXX，所以我XXXX」的句型。薰沒有察覺自己的優勢，和陸競爭美海並不是毫無機會的，最終完全敗在自己的心態，無法歸咎任何人。
薰也許打從心底無法相信和肯定自己，雖然在喜歡的人面前感到自卑是正常的事，但把這個恐懼放大，只會讓自己越來越敏感多疑，更糟糕的是把責任丟給對方，讓對方同樣備感壓力。如何消化和穩固自己的內心是個人的課題，心態一旦崩裂，事情的發展往往就會往我們最不想要的地方衝去。
原本愛得死去活來的薰，在親手毀掉和美海的關係後，轉而向真帆示好，但沉重和窒息的交際方式，容易讓人敬而遠之，結果錯過能和真帆友好的機會。值得讓我們思考，這種把雞蛋放在同一個籃子的決絕，也許是因為不知道自己要什麼，基於恐懼和匱乏的選擇，這是真正的愛的表現嗎？還是其實我們只是想要被愛，而誤以為自己是在愛人呢？
認清幻想與投射
瞳子同樣也有一眼定生死的問題，她在初次見面時就非常喜歡雄大，節目過程看起來，雄大比較有主見，也懂得貼心安排行程，瞳子則大多是一副什麼都好、完全配合的樣子，也總是癡癡望著的對方，沒有散發出自己的價值和魅力。最讓人尷尬的是明明知道雄大對自己沒意思，還非常正式地要求和雄大牽手。
我覺得瞳子的個性單純可愛，但經驗不足，誤以為喜歡對方就要不停表達愛意，把較為私人的經歷、感情的理想和期待全盤托出，讓自己毫無神秘感和無私奉獻的態度，反而會把對方嚇跑。男生有競爭、攻略和挑戰的天性，他們在戀愛中也想要被需要、肯定，和努力追求，女生也許要懂得提供適當的機會，而不是攬住所有的責任和給對方過多的負擔。
陷入愛河的人難免會情不自禁，若瞳子能冷靜下來、慢慢觀察，也許就會發現，雄大未必是自己所想像的白馬王子，也許他什麼都好，優點確實也很多，但他不喜歡自己就是一個最大的問題，面對一個沒有將自己視為對象的人，應該要思考是否繼續投入並及時回頭。對你「沒有感覺」的人，不會因為你的努力和辛勞就「有感覺」，反而會不知道怎麼拒絕。
七海和絢亮的感情線其實很明確，雄大其實沒有很多追求的空間，個人認為真帆和瞳子，都有點對雄大太過在意了。同時，雄大對於七海真的也太過在意了。如果在能專注在自己身上和把心力分給不同對象，保持「有你很開心，少了你也沒關係」的鬆弛感，適時散發自己的魅力和價值，也許更有機會讓對方「產生感覺」。
持續學習和相信
雖然寫著寫著好像在批評參加者，但身在其中的人決定怎麼做是很難的，實際上我還蠻喜歡大家的個性的，當中並沒有特別浮誇和虛偽的人，就是因為大家都有感情、有在意、有認真地度過這10天，才會創造深刻的故事和好看的節目。
生和香那花這對太過穩定，以及真帆比較慢步調，導致這三人的存在感在後期相對較低，但我認為這是比較正常的狀態。我很欣賞生轉換目標的果決，他沒有眷戀在美海身上，而是知道時間短暫，自己更想要和香那花相處，這位外表看似風流、年輕的時髦男性，卻有成熟的行動力和貼心，讓人感到佩服。
香那花的條件太好，思想和舉止都很成熟，氣場很強，要做到他的體面和周到並不容易，以至於他的擇偶的範圍可能較小、標準較高。我很喜歡香那花和絢亮約會後送他橄欖油的大氣，也喜歡他在面對生的告白時，非常謹慎和真誠的回覆，留下真誠的淚水。
個人認為生的男子氣概和香那花很搭，但香那花沒有被戀愛的慾望迷惑，沒有因為想要有人陪伴就隨便決定，她是很認真看待關係的，10天的相處確實不足以馬上就做出重大決定(相較起來美海和陸的發展有點太快)，她以開放式的結局歡迎生，在回國後繼續相處培養感情，我覺得這是個很棒也很用心地回應，非常祝福他們發展順利。
真帆是品味和興趣都很出眾的女生，和香那花都散發出獨立的特質，但比較內向害羞、慢步調。個人蠻喜歡香水約會時那種積極主動和曖昧的氛圍，她在和雄大相處的時候很有小女人的感覺，可惜互動有點太過小心、慢熱，加上時間短暫，所以也無疾而終。
真帆在盡力後懂得及時止損，最後一天直接帥氣地離開，也是很棒的作法。接受自己被拒絕的事實，那與自己好或不好無關，我們仍保有自尊和信心，去等待那個懂得自己、真正適合的人，任何的經歷和挫折都會是我的養分，讓我與正確的緣分更加靠近。
最後，謝謝你看到這裡，我在這部實境節目中學到很多，如同男主持人所說的「節目已經結束了，今天就是你的第0天！」，從現在開始，我們都可以選擇如何落實離線生活，如何真實而深刻的認識自己與他人，祝福你能找到自己的幸福！
