你有沒有過這種經驗？每天早晚乖乖刷牙，但某天刷牙時突然感覺牙齒酸酸的，連帶著整個臉頰、下巴甚至耳朵附近都像被電到一樣刺痛。我當時就以為只是刷牙太用力，沒想太多，結果酸軟的狀況越來越頻繁，後來連喝冰水、吃甜點都痛，才驚覺這可能不是單純的敏感。
牙齒酸痛不一定是蛀牙，原因比你想得還多
很多人一聽到牙齒痛，第一個聯想到的就是蛀牙，但實際上，牙齒酸痛的原因五花八門，不見得就是牙洞在作怪。最常見的就是飲食習慣造成的酸蝕。我平常很愛喝氣泡水跟水果醋，殊不知這些高酸性飲品長期下來會慢慢侵蝕琺瑯質，導致牙齒對冷熱特別敏感。還有像甜食、含糖飲料也會讓口腔環境變酸，讓牙齒提早「露出底層」。
另外一個被我忽略的是牙齦健康。後來牙醫檢查時才發現我有輕微的牙齦炎，牙齦有些地方已經退縮，導致牙根外露，這也會讓牙齒變得比以前更容易敏感。
智慧齒、磨牙與牙齒受傷也會讓你痛到懷疑人生
除了飲食和牙齦問題，如果你曾經撞到牙齒或有磨牙習慣，也可能是罪魁禍首。牙醫告訴我，我夜間磨牙導致牙齒表面出現微小裂痕，這些細縫讓牙齒變得對刺激超級敏感。有些人甚至智慧齒長歪，壓到旁邊的牙齒，也會引起類似的酸痛感。
想緩解牙齒酸痛，我這樣做才改善
知道問題出在哪後，當然不能只靠忍耐。第一步我就換了抗敏感牙膏，牙醫推薦含鉀鹽或草酸鈣成分的那種，每天早晚使用，刷牙時動作要輕柔，也要避免橫刷琺瑯質。
我還調整了飲食習慣，先暫時戒掉了氣泡水和太甜的飲料，多喝白開水，吃清淡一點。牙醫也提醒我注意口腔清潔，每天確實刷牙、使用牙線，搭配含氟漱口水，這些小事積累起來真的有差。
至於止痛藥，我偶爾會吃布洛芬緩解急性不適，但牙醫強調這只是短期解法，不能長期依賴。
如果牙齒已經受損，就要治療不能拖
我很慶幸自己早點去看牙醫，因為他發現我有一顆小蛀牙已經深入象牙質，還沒痛到神經但再拖下去可能要做根管治療。還好只需補牙就能解決。
有些人如果蛀牙太深，或是牙齒結構已經破壞太多，就需要裝牙冠，甚至拔牙後再考慮植牙或做牙橋，這些都不是小事，也都會影響日後的生活品質。
別再忍了，牙齒酸痛其實是身體在警告你
現在回頭看，真的慶幸當初沒有拖延。牙齒酸痛不只是日常小煩惱，它可能是蛀牙、牙齦問題、牙齒受傷甚至不良飲食習慣的警訊。千萬不要以為只是吃了冰的才不舒服，那只是冰山一角。
如果你也有類似狀況，不要再拖，先從換牙膏、改善刷牙方式做起，必要時一定要去找牙醫徹底檢查，才不會讓小問題變成大麻煩。
