我一直覺得「哭」是軟弱的表現，直到我遇見同學 H —— 他哭得最多、最大方，而我卻從他身上學到最自然的情緒表達方式。
▋ 哭最多，卻很自然
H 很常落淚。
挫折會哭、事情不順利會哭、考爆會哭……，最近學測成績出爐，更是想到就哭。
眼一紅、鼻一酸，就掉眼淚。然後，用力揉眼睛擦掉淚水，卻又能笑出來。
換做是我，這些情境下也會哭。但，H特別的是：
他不躲不藏，也不會因此自我封閉、不讓人知道「他在哭」。
然而，沒有任何一個人因此覺得他軟弱。
▎ 當「哭」成為一種默契
H 的眼淚掉得非常坦然，甚至他自己和朋友都拿來玩梗：
H 請假？那一定是在宿舍哭啦。
今天成績公布，H 哭了沒？
大家很自然地接受「H 在哭」，就像高中生之間某種獨特的默契 —— 雖然有趣，卻也充滿包容；是笑，卻不是取笑或嘲笑。
▋ 看鯨魚：哭過了，就沒事了
學測放榜那天，班上一片歡快、放鬆，唯獨考爆準備分科的 H 拿出選修課本。
他埋頭苦讀，眼睛、鼻子、耳朵 ⋯⋯ 整張臉都哭紅了，彷彿電影裡被刻意聚焦的失意主角。
下課時，我拿出手機走向他：「欸，H，你要不要看鯨魚？」
「啊？什麼鯨魚？」
於是，我點開了藍鯨浮水的影片。
「每次我心情不好，就看這個。雖然我們的世界看似天崩地裂，但外面都還活得好好的，那我們也可以，對吧？」
H 聽出了我的言外之音。
又一滴淚珠滾落，然後是一串，伴著細碎的嗚咽。
「好多了？」
他比了個讚，微笑道：「好多了。」
哭過了，問題沒有消失，但我們也還在。
我一直以為：流淚是軟弱、可恥的，因為它標示著「失敗」和「不夠堅強」。
而這段和 H 的對話讓我明白，哭泣只是情緒的自然流動。
▎ 「想哭」是正常的
理解這一點後，我領悟到：允許自己誠實面對情緒，才是力量的來源。
人腦的設計，本來就是先處理情緒（杏仁核），再用邏輯解決問題（前額葉皮質），所以遭遇困難時想落淚很自然。讓自己哭出來，是有效的調適方式。
原來，「想哭就哭，不需要急著壓抑、評價或解釋」的道理真的存在。
就算被人看見，也沒關係 —— 朋友之間互相安撫，笑一笑，就沒事了。
▋ 被接納的力量
而且，我發現：
其他同學看 H 哭泣，也不曾嘲弄、嫌棄，而是陪伴、遞衛生紙 ⋯⋯，或像我分享鯨魚影片一樣，悄悄給予慰藉。
某次我自己忍不住流淚時，H 也默默推薦我一首歌，說著：平凡也沒關係、失敗也沒關係。
在這群溫柔的人和環境之中，「哭」只是種正常的情緒表達。
人不會因為掉了一次眼淚就變得懦弱，也不會顯得自己是個「難搞的人」。
所以，我們才有勇氣放聲大哭，然後擦乾淚、向前走。
▋ 總結：哭吧，都好
「哭」不是脆弱，而是情緒自我調適的力量。
我很幸運在這樣的環境中，不只看見「面對他人情緒，我還能這麼做」，也逐漸學會該如何善待自己。
哭吧，都好。
讓情緒自然流動，任由眼淚帶走疲憊與挫折，因為那只是我們活著、感受著的證明。
哭過了，世界還在。
而我們在哭完後，也更有力量面對明天。
p.s. 標題啟發自「七月半 SevenFat」的歌曲〈哭吧逗號〉：
哭吧，都好，我們都會往前走。
我們都會受傷、難過，我們需要發洩；但是雨過天晴還是要拉自己一把，來看看這個世界。
這一首讓你哭過之後，學會勇敢往前，學會相信的一首歌 。
或許過去的我們都歷經了幾段低潮，我們懂的！
—— 官方作品介紹
你平常遇到挫折、挑戰、消沉時，會哭嗎？
▋ 後記
就算對「哭」感到「羞恥」，這也是種正常情緒。只要認知到它的存在，讓它自然流動、消失，就好了。
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