最近，我開始認真飲食控制，每晚下班後都會順路去一間便利商店買茶葉蛋。一開始，店員與我閒聊，我以為只是一般的寒暄沒有特別在意。
但隨著時間過去，我發現店員開始觀察我的購物習慣，甚至在某天我結帳時，問我在哪裡上班。這個問題讓我一愣，卻沒有多想。
回家後，我與伴侶聊起這件事，他認為我想多了，覺得店員可能只是無聊隨口問問。然而，接下來的幾天，店員的話題越來越深入，進一步詢問我其他私人資訊。
那一刻，我感到極度不舒服，甚至有點後悔去那間店買東西。
這讓我意識到，其實只要在人際互動中感受到絲毫不適，就應該認真看待，而不是勉強自己適應。想想覺得自己也真傻，不過就是買個東西，換別家店買就好，何必要讓自己有其他的情緒。
有毒關係的開始，忽略內心的不適
事實上，這種感受，不僅存在於陌生人之間，在親密關係中亦是如此。
許多時候，人們對於有毒關係的警覺性並不高，因為它們往往並非從明顯的傷害開始，而是從一點點的「勉強接受」導致。
每個人或多或少都有類似的經驗，比如，剛開始對方只是無心地開了個讓你不舒服的玩笑，你告訴自己「別想太多」，但之後這類玩笑變本加厲，甚至影響你的自尊心。
又或者，一開始對方會隨意翻看你的手機，你覺得這只是因為關心，但後來這種行為演變成控制與監視。
有毒關係的發展，就像是那位便利商店店員的行為——從普通的問候，慢慢地跨越界線，最後讓人感到反感。如果我們忽略最初的不適，等到問題變得嚴重時，離開就會變得更加困難。
尊重自己的不適感——設立界線
如果當初我對店員的問題感到不自在，卻選擇無視，那麼未來他可能會問得更深入，甚至變成一種騷擾。這正是為什麼我們要學習傾聽自己的感受，尊重自己的界線。
✏️就我看來，當自己感到不適的時候，就應該試著問自己：
- 這個互動讓我感到自在嗎？
- 對方的言行是否跨越了我的界線？
- 如果我選擇遠離，是否會讓自己更安心？
我們應該學習尊重自己的感受，而不是他人的建議（當然我沒有怪伴侶，他可能真的認為是我想太多 XD），當我們學會在關係中保護自己，才會讓自己更有勇氣。
選擇遠離，而非妥協
無論是便利商店店員的過度關心，還是親密關係中的輕視與操控，當我們感到一絲不適時，就應該重視這個訊號。不要讓自己陷入「他可能沒惡意」「是不是我想太多」的自我懷疑中，而是應該相信自己的感受，選擇遠離不適的環境。
要知道，界線的建立，不是為了拒絕他人，而是為了保護自己。
勇敢劃下界線不是冷漠，而是一種溫柔的自我守護；學會聆聽內心的不安，尊重內心的聲音，這才是我認為人與人之間，最健康的關係。
