是不是常常覺得自己像推著巨石上山的薛西弗斯？明明累個半死，拚盡全力想往上爬，卻總在快要達標的時候，被一股神秘力量狠狠踹回原地？😩
那種感覺我太懂了！眼看著目標就在前方，身體（或腦袋）卻像被綁了鉛塊，死活不肯配合。想升職加薪、想培養好習慣、想談場健康的戀愛… 但心裡總有個聲音在扯後腿：「我不夠好」、「我做不到」、「萬一失敗怎麼辦？」
醒醒吧！那顆阻礙你的巨石、那座讓你卡關的大山，不是別人，就是你自己！
別懷疑，這就是我最近在讀 布莉安娜‧魏斯特（Brianna Wiest）的 《你就是困住自己的那座山》 這本神書時，被狠狠打醒的領悟。我必須承認，一開始看到「自我破壞」這四個字，心裡超不爽，覺得「我哪有這麼糟？」
但讀下去才發現，作者說的「自我破壞」，根本不是討厭自己那麼簡單。它更像是我們內心深處那些沒被聽見的渴望、沒被安撫的恐懼，在無意識中長出來的「保護機制」（雖然常常幫倒忙😂）。就像榮格說的，很多時候我們生病，只是為了逃避更痛苦的現實。我們那些看似「莫名其妙」的拖延、放棄、搞砸好事… 背後都藏著沒被滿足的需求和卡關的情緒。
這本書就像一面超誠實的鏡子，它不只照出問題，更給了我們一張「爬山攻略」，教我們怎麼一步步把這座擋路的山給搬走！
你也被這些「山路」卡住了嗎？（超常見的自我破壞陷阱）
讀這本書的時候，我真的瘋狂畫線，因為太多情況都「似曾相識」：
- 嘴上說好，身體卻狂「抗拒」？ 明明有新計畫、新機會，卻打死不想開始？或者，事情一帆風順時，反而莫名焦慮，想搞點事出來？這常常是我們潛意識害怕未知、害怕改變的警報。
- 老在「舒適圈」打轉，不敢要更多？ 每次快要成功、快要得到想要的東西時，就手殘把它毀掉，讓自己退回「還過得去」的狀態？作者說，我們追求的常常只是「熟悉的安全感」，而不是真正的「快樂」。
- 「完美主義」讓你動彈不得？ 總想著要做到 120 分才肯出手，害怕一點點瑕疵和批評？結果往往是，因為怕失敗，連開始的勇氣都沒有。（這點我真的中槍中到體無完膚…）
- 用「瞎忙」填滿所有空隙？ 行程滿檔，看起來超充實，但靜下來問自己，真正在做對目標有幫助的事嗎？還是只是用忙碌來逃避真正該面對的問題和感受？
- 明知「有害」卻戒不掉的習慣？ 那些熬夜、暴食、沉迷社群… 明明知道阻礙你前進，卻還是忍不住？很多時候是因為我們害怕改變成功後，隨之而來的「不熟悉感」。
別怕！搬山之前，先學會這幾招「開山心法」：
這本書不是要你硬碰硬去撞山，而是教你更聰明的方法：
- 啟示一：行動，是感覺的「解藥」，不是「結果」！ 這點完全顛覆我的認知！我們總以為要「等有動力」、「等有感覺」才行動，結果等到天荒地老。作者說：錯！先行動，感覺才會跟上！ 行動本身就能創造動力。別再等了，做就對了！就算只是一小步！
- 啟示二：和過去和解，不是忘記，而是「釋放」空間！ 心裡那座山，是過去的傷痛、情緒、信念堆起來的。想爬過去，得先把身上的舊包袱放下。但放下不是逼自己忘記，而是「接受」它發生過，然後把注意力放在「建立」新的習慣、新的原則、新的生活上。把力氣用在創造未來，而不是對抗過去。
- 啟示三：真正的改變，藏在「每天」的微小選擇裡！ 別再等那個「頓悟」或「奇蹟」了！那種戲劇化的轉變很少見。真正的進步，來自於每天微小的、持續的努力和決定。今天多看 10 分鐘書、少滑 20 分鐘手機、對自己說一句肯定… 這些小事累積起來，直到變成習慣，力量才驚人！
- 啟示四：最強大的武器，是搞定你的「基本需求」！ 我們常常追求高大上的目標，卻忽略了最基本的：好好吃飯、好好睡覺、整理環境、允許自己感受情緒。作者強調，滿足這些基本需求，是戰勝自我破壞、讓內心穩定的「地基」。地基不穩，蓋再高的樓都會垮！
《你就是困住自己的那座山》這本書，就像一位溫柔又有智慧的嚮導，陪著我們去探索內心那座一直卡住我們的山。它告訴我們，最大的敵人不是世界，而是我們自己內在的衝突和恐懼。
翻越這座山，不可能一秒登頂，它是一趟需要耐心、勇氣和持續練習的旅程。但好消息是，你絕對有能力做到！
現在，深呼吸，問問自己：
「此時此刻，最卡住我的那座『山』，究竟是什麼？」
是害怕失敗？是追求完美？是不安全感？還是那個捨不得丟掉的壞習慣？
試著去「看見」它，承認它的存在，然後，為自己踏出改變的「一小步」。 不用多，一步就好。就像書裡說的：「到頭來，你必須征服的不是那座高山，而是你自己。」
如果你也想更深入地了解自己、拆解內心的障礙，我真心、大力推薦你去讀這本《你就是困住自己的那座山》！它給我的啟發和力量，遠遠超過我的預期。
留言告訴我：
- 你的「那座山」是什麼樣貌？
- 書裡哪個觀點最戳中你？
- 或者，你最近讀了什麼讓你「哇！」一聲的好書？
別忘了按下喜歡❤️、分享給可能需要的朋友，讓我們一起在成長的路上，把心中的大山，一步步變成開闊的風景！ ✨
