遠離酸鄰：給在意他人目光的你一點心理緩衝

「你做了還不讓人講喔？」

這句話常出現在戲劇裡，通常從反派角色嘴中說出來，語氣充滿合理化的酸意。但現實生活裡，這句話往往不是來自陌生人，而是你身邊本來就認識你的人。

昨天一位教學夥伴和我聊到這件事。他說自己最近被人在另一個群組討論，而真正讓他難受的，不是陌生網友的評論，而是一位「曾經熟悉的人」轉身說起風涼話。當他想釐清時，對方反而回了一句：「怎麼？做了還不准別人講喔？」

這種人，我暱稱為——酸鄰。

不是網路上的鍵盤酸民，而是你現實生活裡曾有交集、甚至曾幫助過的人。

他們也許住在你身邊的社群，也可能是教學現場中的同行、合作專案裡的夥伴——但在你面對爭議或困難時，他們選擇不問、不了解，卻很快地在別人面前下定論。

為什麼「酸鄰」讓人更痛？

相較於網路上的陌生酸民，酸鄰讓人更難以防範，原因有以下幾點：

1. 明明認識你，卻不來詢問實情
   他們選擇相信片面的訊息，寧可聽風就是雨，也不願花一分鐘來問問你：「這件事是怎麼回事？」
2. 批評當意見，好像有說的自由就代表說得有理
   真正的建設性意見是幫你思考如何做得更好，而不是冷嘲熱諷地讓你覺得自己什麼都做不好。
3. 在你還沒說清楚前，先幫你定罪，還四處宣傳
   將事情從一個群組轉述到另一個社群，無異於把你的私事放上舞台演戲。
4. 翻臉比翻書快
   你以為的交情，不過是在他有好處的時候才存在。一旦你做的事不合他意，立刻變臉，不留餘地。
5. 表面上說是為你好，實則是踩你一腳再說聲保重
   他們最擅長把攻擊包裝成「關心」，讓你一邊自責，一邊懷疑自己是不是太敏感。

那如果無法馬上遠離「酸鄰」，該怎麼辦？

1. 心理「封鎖」，練習視而不見
   你無法控制別人怎麼說，但可以選擇自己的聽力開關。當他們再次開啟酸模式時，心裡默念：「你說你的，我活我的。」
2. 讓自己更堅強，規劃你的『精神別墅』
   不必等真的搬家，真正遠離酸鄰，是心理上的獨立。當你自我價值感夠穩，任何酸言都只是路過耳邊的風。
3. 珍惜那些溫暖的「好鄰」
   　生活中一定也有願意理解你、支持你的人。不要讓一位酸鄰，抹去其他好人的存在。與值得的人互相守望，是對抗酸意的最大防護罩。

結語｜不是所有熟人，都值得你放心交心

有些人，雖然在你生活中出現過，但不等於他們理解你，更不代表他們願意善待你。

學會分辨誰是值得信賴的鄰居，誰是披著人際外衣的冷嘲者，是我們在人際關係中必修的一課。

願你在人生的社區裡，找到屬於自己的安靜角落，遠離酸鄰，自在生活。

（黃同慶寫於2025.5.6）