很久沒有寫讀書心得了，也是很久沒有看書的Result。寫讀書心得還有另一個讓我覺得開心的點就是可以打"嘸蝦米"，哈哈哈。公司不能灌嘸蝦米，所以只好自己在家灌在自己的電腦，不得不說，飛快地打字還是有一種爽感。
開始轉熱的春日午後，有陽光的溫度，但還未帶來十足的熱度，暖烘烘的。連續兩天認真上了瑜珈，身體告訴我"它很開心"。拿起了前一陣子讀完的書"生命中最大的寶藏就是你自己"，覆習一下，準備來寫我的讀後感。
2025.07.07意外發現原來這篇一直沒完成，丹娜絲颱風賜了我一天的颱風假，加上週末，加上週末前有事再請的兩天，剛好湊成了五天的連假，都可以出國了我。在家悠哉悠哉地，完成了很多事，去了柴山1號咖啡，看到了一群猴子在大遷徙；跟小學同學聚餐；跟老媽去了十多年沒再去的春水堂；把馬斯克傳從40%追到了70%的電子書進度。在要上班的前夕，啜飲著無糖綠，重拾起這本書，應該要再看一下，來寫寫心得了。但還是想說，打嘸蝦米滿爽的。文不對題~~哈哈哈。
另外，馬斯克傳，意外的好看。非常的熱血，看了實在是覺得滿澎湃的，不過，電子書的體驗實在還是不佳，不知道是不是我太守舊了？！
馬斯克中有一個概念很不錯，就是刪減。挑戰既有的東西，無法說清源頭的就刪除，刪到至少還有10%需要再加回，這才算是真正有達到刪除的效果。降低不必要的東西。
回到阿寶的這本書，再次拿起來看，依然覺得滿好看的。時間有限，這次就先複習到 Part 1. 痛苦是覺醒的開始。
看的過程，看到了量子力學和雙縫實驗。上網看了這兩個主題的Youtube，略有感觸啊。回想起之前看楊紫瓊的「媽的多重宇宙」，坦言之，完全不知在幹嘛。現在好像就理解了。在老爸過世後，深刻的感受到似乎一切都有安排，也許也不是我們多努力，就能改變的了，該什麼時間點出現在哪裡，時間快到時，自然會有一股神秘力量把你牽引到那裡去。就如同我不曾想過會再回到台南一樣。也許我們真的是生活在一個大型的虛擬世界中，由更高端的物種在觀看著人類，在這世界中的運作，每做一個選擇的同時，也會分裂出平行宇宙去展開你不同選擇的人生。如果你的選擇愈篤定，那能量彙聚在你這個決定上就會更強，也就是意識能改變客觀事實？（吸引力法則？）或者是，也許它也沒有改變客觀事實，只是改變了你看到的樣子。畢竟人是會選擇自己想看的或是想聽的？（笑）
困境是否真為困境？或是安全出口的指引？看來真是唯心而已。端看自己是要把它看成困境來內耗自己的心志還是要把它視為一種中性的指標（基本上要看成正向的好像目前還是有點難，哈哈～）
在生活的過程中，其實仔細想想，很多東西都是搬石頭砸自己的腳，愈搞愈忙。像是沒想清楚就跟著股市名嘴買賣股票。搞了半天，可能賺的都還不夠手續費。回歸讓自己沉靜下來，才有足夠的餘裕去判斷人生想追求的是什麼？Echo 馬斯克的，先刪完一輪，才知道哪些是必需的，再開始想該怎麼達到。（跟5S概念不謀而合）
書中談到運動的喜悅，這我也深深有感。自從開始上瑜珈後，雖然隨著年紀變大，運動變瘦這件事就不復存在了，但是確實在上瑜珈的過程，我的身體有在跟我釋放出它很快樂的訊息，那是一種暢通感，雖然常常在做的過程會覺得自己命要被收走了。
2025.10.05
果然還是要連假才會來寫寫讀後感，那個心情的舒緩程度跟放鬆感，與在上班週間，真的是截然不同的。今天來複習這本書的Part 2. 找回完整的你自己.
所有的體驗，都沒有好、壞，那是讓你更真實接近自己的過程
當你在做選擇的時候，是否能同步看到後果，並了解這個後果為你帶來的是否是你所能接受的，你做這個選擇的意義才會被你看見，這才是這個體驗的價值，讓你能更加地接近你自己。
當你建言給別人時，如果別人不接受，那不論結果如何，也只是代表，那是他需要去承受的一段體驗。也無需因為他沒接受後，就你自己覺得 "你看吧…你就是沒有聽我的…", 因為那是他的人生體驗，不是我的。
別人在批評的時候，也不需太往心裡去，他批評的是"他"眼中的我，未必是真實的我。如同跟有色盲症狀的人爭論看到的顏色，是沒有意義的。我們永遠無法完整複製別人的經歷，也就無從去判定誰才是真正的"對"。
我自己算是滿執著於"對"、"正確" 的人，很多事情常追根究柢，想知道"正確"該怎麼做、誰才是"對"的。直到現在，依然在為了這個執著吃苦頭，心情不得輕鬆啊。有些朋友也不能理解，這有這麼重要嗎？我還理直氣壯地回應，這是做事的準則！唉唉~~ 這個 mindset 想起來都頭痛，該怎麼下手去調整呢？（拍頭）
謎之音：我幹嘛一定要證明自己是對的啊？大家都有自己的路要走啊？！
（而且，有些時候自己也不是對的…哈哈哈）
增加選擇、保持彈性、擁有好奇心
看這章節時，其實滿有感的。因為…我並不是一個擁有興趣的人，也許是因為小時候覺得如果擁有興趣，就會被牽制（=著迷=沒做會不開心？），我不喜歡那種被限制的感覺。我只能說，我不懂怎麼小時候會這麼成熟？！哈哈…果不其然，愈不想要什麼，愈需要去做那件事。長大之後，隨著朋友成家立業，吃喝玩樂的夥伴變少了，突然…啊…好無聊啊。。。上班之餘躺著看天花板好像也不能撐很久，一下子又好無聊了（我媽說，直白地翻譯就是"過太爽"，哈哈哈）
這本書中，每個人都應該以最愉快的方式生活在這個世界上，而…什麼對自己是最愉快的方式呢？這需要去尋找，在不知道尋找的方向時，需要先"增加選擇"，增加選擇的方式，好吧，例如去參加不同的活動、認識不同的人；而…自從老了之後，突然轉成I人的我，這無疑變成一個我不想做的方式。現在的我…實在是…不太想跟不熟的人社交啊，而偏偏熟的人又很少，哈，真是一個雞生蛋、蛋生雞的問題。不過書中有提到，"閱讀"也是一個增加選擇的方式，了解這個世界上原來還有不同的東西存在著，每種不同點，就是一種可能，也是有機會成為你的"選擇"。我會生氣，也許是沒想到有其它的解法，所以當下只有"生氣"這一條路。人生，一切都是可以不同的。先從自已覺得舒適的活動開始做起，不論在你的心裡認為這事情是否很沒意義（如：收集昆蟲對我來說，可能是很沒意義的~ XD），至少在做了以後，說不定就會變成昆蟲擾西（或是證實這件事真的還是覺得很沒意義。XD）但在做的過程，就是一個認識自己的過程，至少體驗後，你會知道自己是喜歡還是不喜歡~哈，然後再繼續前往下個未知的體驗。
跟自己（或相對關係人）和解
之前一直有點誤會，以為和解就是原諒，在看這本書的過程，似乎有了不同的體會，原來，和解就是，你跟自己談話，然後討論出，你要讓這件事影響你到什麼時候。事情到底會不會影響你？由你自己來決定！
接納自己的不同面向
阿寶在書中談到，剛出道時，被定位為玉女歌手，需要用撒嬌的嗓音去唱歌，唱片公司認為可以迷倒很多國中生而唱片大賣，當時的她覺得…我都25歲了，幹嘛去迷倒國中生啊？！
這件事，對我而言也有相同的矛盾點，我應該是一個E人（原本啦~），也很擅長發現對方想聽什麼類型的話，進而去說一些對方愛聽的話，與其說是拍馬屁，不如是說，我喜歡大家都開心的場合。然而，這個能力有一個先天的限制，就是…我所觀察的對象，只能是我有興趣的人，那倒不是指我的愛人，而是也許他講話很有趣？或是他有我感興趣的才能？像公司的打掃大姐會用咖啡機泡出有奶泡的咖啡，打掃大姐也是讓我感到興趣的人。對於一些光說不練，對事情進展亳無幫助的人，我很容易視為"廢人"，而跟他們講話時，就會得到失語症，連開口的動力都沒有，身體會自動進入休眠。這其實我也很困擾，因為我的內心還是希望大家可以開心的（至少，不要讓對方尷尬的這麼明顯），但是可能內在存在著太強烈的矛盾點，被自己的矛盾困住了，同阿寶的經驗，所以，我做不出來，就是呈現失語的狀態。
觀察和說話，這本來就是我的一個面向，也許，我該抓回"選擇"的權力，先思考，如果做或不做的後果，是不是我所想要的，然後再決定是否把這個面向展現出來，也許，應該要先來做這個"有意識地轉換"。會比現在單純被直覺左右來得好。也許，在這個"形塑"自己的過程，也是在慢慢了解自己（可能了解後，就發現，按~~老娘真的是不想跟他們說話欸。哈哈哈哈哈哈…
什麼是內耗？內耗就是，當你察覺老症狀又回來時，你開始自責。
這…寫的很貼切，不是察覺不出自己又陷入一樣的窘境，而是…怪自己怎麼又做出衝動的決定，或是任由自己去回想這個情境，現實生活中被砍一刀就算了，在回想的過程，再讓這個情境回砍你100刀，說來荒唐，但卻真實存在於我最近的生活，以致於鬱鬱不得志。我朋友甚至跟我說，他在想讓如何能讓我快樂一點。這對我來說很是衝擊，我以為我很快樂的。
書中帶到一個觀念，那就是，當你察覺到老症狀回來了，就告訴自己，沒錯，它回來了（=我又做了），然後去接受，反正它就是一個既有事實（不然能咋辦？），就把它放到一邊，然後繼續過人生（=活在當下）。這跟冥想過程中的靜心過程，如出一轍。
活在當下吧，每個當下都是一個新的開始。過去之所以如惡夢般糾纏，那是因為你允許它這麼做。
我有選擇。
這是一個遊走的工具，只要有察覺，就可以去調整自己的頻率，看當下想要站在什麼角度去看得事情，我可以很投入，也可以很超然（=方唐鏡：我跳進去，我又跳出來了？！）
2025.10.06
今天，中秋連假的最後一天，應該可以把這本書複習完畢，完成我的讀後感。Let's move to Part 3. 富足與日常.
真誠
自從到外商服務後，至今大約3年多的時間，真切地體會到對"真誠"的珍惜。甚至有時會因為感受到對方的真誠，而濕潤了眼眶。有時看著路人開心無負擔地大笑著，想說：真好。跟打掃姐姐聊著原來公司裡面的美祿減糖版的已經開始進貨，她那種單純的分享，真好。也許也不是想跟我分享，只是想跟人互動一下？！但對我來說，至少，那不是一種修飾過的行為。昨天，我同事才在跟我說，該"培養"什麼興趣，因為在國外總部的人來的時候，自我介紹時必須用上，不然可能會被歸類在無聊的亞洲社畜上，而沒有聊天的話題。唉唉…當興趣都要成為聊天的工具，真的是好辛苦啊。東西方的文化本來就落差很大，我看我的同事們，個個的興趣是什麼，玩風帆？開船？深潛？我都覺得很超現實。呃…台灣人有這麼熱愛戶外活動…嗎？I doubt. 但確實，是一個好的聊天話題。你看，我又開始矛盾了。這違逆真性情的事，我又矛盾了，好像，要去這麼做，會帶著不情願，然後，罵自己幹嘛這麼虛偽，明明就是想要在家躺著看天花板的。好吧，練習轉念，跟外國總部的人相處，也是一種"（半）強迫"增加選擇的方式，讓自己知道原來這世界上有不同生活方式的人存在著，而且可以就近的了解他們的想法。工作，果然是用來體驗世界的方式啊！
書中有提到役所廣司演的一部電影"我的完美日常"，在阿寶這本書的介紹下，去Netflix把它找出來看，可能我的造詣未到，看了大約1/3，雖然可以了解那種規律、知足的生活，早晨投的販賣機咖啡，樹林內的午餐，光影相隨，下工後的泡湯放鬆，居酒屋簡單晚餐 with 老板有元氣的招呼，晚上閱讀幾頁老書本入睡，這種充實知足的感覺。但看了1/3後，好像對這樣的重複開始感到無聊，想探討這部電影要表達什麼？但也許，它就已經寫在電影的 title 啦，就是"日常" 嘛，只是我還沒能完整體會這個平淡、規律的日常罷了。這部電影就先 park 在我的 Netflix 中，也許，有一天，當我再回來時，會更能體會它想說的話。
愛。與事實同在
工作是一個體驗的工具，而我們想要透過工具去達到什麼樣的生命核心？我上班，是
a. 月底可以領薪水
b. 讓工廠不要斷貨
c. 提升供應商的良率，參與半導體的進步
不同的切入點，會啟用不同的動能，宇宙自然會帶領你或是你的有緣人來找你，自然會有合適的工作，這是宇宙的力量？我人生走了4x 年，或多或少，確實有點這種感覺。發源於利己利他，才能看出更多的機會點，與更多選擇。
書中提到 "我只剩5塊錢"的例子，也讓我覺得十分發人省思。
a. 「我只剩5塊錢」==> 這是事實
b. 「我只剩5塊錢，所以我完蛋了」==> 這是編造故事
了解事實後，採取行動，或是編造故事來內耗，這是完全不同的兩件事。停止為自己的生命編造故事，就是停止痛苦的最好方法。因為它能讓你脫離受害者心態。
你。不。是。受害者。
你只是遇到一件事情，而需要想一下該怎麼解決而已。要不要完蛋取決於你的選擇。
我們擁有最大的自由就是可以選擇如何回應發生的事
宿命論，愈活愈久，愈感受很多事情是安排好的，那我自己在其中是什麼樣的角色？原來我之所以為獨一無二的我，就是因為我用我的方式來體悟這個道理。也許有的人是透過寫書、有的人是透過旅行，而我，是透過生活與工作之間，透過偶爾的閱讀、接觸斷捨離、歷經老化跟新陳代謝變慢、家人離世或未來不可知的病痛。不知道會發生什麼，但應該要敞開心胸去擁抱（反正不擁抱，它也是照樣發生，哈哈哈...）
伴侶關係
這最近也是滿有感的，書中提到關鍵在於能不能放下自己的固執、成見，能不能放下不斷地想要改變對方的想法。有時，好像會走回老路，想要形塑對方成為自己想像中的人。但如果要成為彼此的重要伴侶，不是因為對方有多好的條件，而是因為他讓你是你，而你讓他是他。
要收假了，準備來拿個午餐，下午來看工件圖面，上工加班嚕。
人生好好玩，Enjoy!
