打怪般的訪問之路
因為節目企劃的需要，我會在節目錄製前與來賓進行深度對談，聊他們的生命歷程、作品脈絡、故事細節等與節目主題相關的內容。初訪過後，這些內容會被我篩選、整理、聚焦成腳本內容，提供給主持人在節目正式錄製當天使用。
也因此，其實在初訪的時候，來賓聊的常常比節目裡播出的還要更多、更深、更真實。這樣的前期訪談，對我而言，不只是做腳本的準備，更像是一個「借用我的耳朵，幫節目把故事聽進來、再轉譯出去」的過程。這樣的責任，會讓我一定要好好對待每一場對談。
但——MBTI 的第一個字母是 85% 的Ｉ、很慢熟、不擅長 small talk 的我，在一開始總覺得每一次訪問就像在打怪，生怕一個反應不及就毀了一切。更別說，在開始人物訪談這條路之前，我可是從來沒想過我會成為一個「常常需要開口與人對話」的人啊。（仰天長嘯）
不過，在經歷四十多場的訪談，我也慢慢理出了一些身為 Super I 也能順利進行對談、雖然很基礎但對我自己很有效的小訣竅。（如果這篇文章，能為同樣內向、看到這裡的你帶來一點點的小幫助，那就太好了。）
抗焦慮五個小訣竅
訣竅 ①｜做超級多功課：讓焦慮感降到最低
這絕對是基本功。在訪問前，我會盡我所能地看遍所有受訪者的公開資訊：過往採訪、新聞、社群、作品內容等。
因為當我準備得越多，焦慮與恐懼就越少，心裡就會比較穩定。
訣竅 ②｜準備兩份訪綱：一份地圖、一份備案
我會為每一場訪談準備兩個版本的訪綱：
- 一份是「大方向版」：像提問的地圖，幫助我掌握節奏、不迷失主線
- 一份是「碎碎念版」：把每個主題細拆成多個小問題，以防腦袋突然當機、或臨場需要的備用題
同時，會依照受訪者、經紀人或窗口的需求，判斷是否要提供訪綱、以及提供哪一個版本。
訣竅 ③｜預習受訪者的聲音：降低「怕生」指數
個性使然，我其實會因為「聲音的陌生感」而緊張或焦慮。所以在訪問前，我會去聽受訪者過去受訪的影片，讓自己先熟悉他的語氣、節奏與語調，就像跟這個人提前見過一面，當天才不會因為「怕生」而卡住。
訣竅 ④｜整理一份專屬小抄：關鍵字與時間軸筆記
除了訪綱，我還會整理一份與受訪者、與主題相關的重點筆記與關鍵字，包含可能的延伸議題、資料引用、時間關係軸、或相關新聞等，是在訪問當下我隨時可以瞄一眼的小抄，也是能即時應對的秘密武器。
就曾發生過好幾次當受訪者卡住想不起來什麼事情時，我立刻接上，就會讓對方感受到多一份的親近感或安全感、進而更願意暢聊。
訣竅 ⑤｜不執著訪綱，但專注在當下
雖然事前會花不少力氣做準備功課、擬訪綱，但我學會在當下不被訪綱綁架，而是專注傾聽對方的每個回答，從中延伸出新的提問。有時候，最打動我的故事不是來自原本預設的提問，而是來自對談中真實的反應與連結。
最重要的「心態」
除了以上這些準備，我覺得最重要的是心態——我總是抱持著「我真心對你感到好奇」、「我想要好好聽你說話」、「我希望能幫你傳遞這段故事」的心情去面對每一場訪談。而這樣的真誠，好像是能被感受到的，因為我不只一次在訪問完聽到對方說：
「有些題目我從來沒跟人聊過，謝謝你這麼用心準備，讓我能好好分享這些過程。」
（內心感動到暴風哭泣）
也許內向的人不擅長在人多的場合快速打開話題，但我們應該是擅長在一對一的空間裡，慢慢靠近、慢慢傾聽、慢慢訴說的吧 ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀
對我來說，人物訪談很像是一場關於「信任、共感與理解」的練習，而我也還在每一場對談中找到更適合自己、也讓對方舒心的方式。
這些年一路摸索，修煉的路還在進行中，但我想記錄下這些練習過的軌跡。
歡迎留言跟我分享你看到這裡的心情 ( *ฅ́˘ฅ̀*)
𝘁𝗼 𝗯𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲𝗱...
