第一章：考試日
陽光透過窗簾灑進房間，小樂早早就起床了。他穿上嶄新的跆拳道服，對著鏡子認真地比劃著拳腳。
「這次一定能升級成功！」小樂握緊拳頭，目光堅定。床邊的大狗狗蹲坐著，牠搖著尾巴，彷彿在為小樂打氣。
媽媽走進房間，幫小樂繫好道帶，溫柔地說：「不管結果怎樣，努力最重要喔。」
小樂點點頭：「我已經準備好了！」
考試結束，教室裡彌漫著緊張的氣氛。
「升級名單如下：小明、小華、小芳...」老師一個個念著名單。
小樂豎起耳朵，期待聽到自己的名字。但名單念完了，他卻沒有聽到。
他呆呆地站在原地，看著其他小朋友開心地領取新道帶，臉上的笑容漸漸消失。
低下頭，小樂不發一語，默默地走出教室。
大狗狗靜靜地跟在他身旁，溫暖的身軀緊貼著小樂，像一座無聲的靠山。
第二章：傷心山谷
那天晚上，小樂做了一個奇怪的夢。
他夢見自己掉進了一個灰藍色的山谷。山谷裡寂靜無聲，空氣微涼，連鳥兒的歌聲都聽不到。
「這是哪裡？」小樂環顧四周，發現大狗狗也在他身邊。
大狗狗的眼睛在幽暗中閃爍著溫柔的光芒：「這是傷心山谷。當你把傷心藏在心裡不願面對時，它就會帶你來到這裡。」
小樂繼續向前走，來到一片奇特的森林。
在這片森林裡，他遇見了三個奇怪的生物：假笑鳥、暴怒獸和裝沒事兔。
假笑鳥站在樹枝上，不停地大笑：「哈哈哈！我才不在意呢！輸了就輸了，有什麼大不了！」但笑聲中卻藏著一絲哽咽。
暴怒獸在地上橫衝直撞，踢飛樹枝，大吼大叫：「我才不是傷心，我是生氣！都是因為那個考試不公平！」
裝沒事兔則坐在一旁，面無表情地說：「我沒事，真的沒事。我才不難過呢。」但眼神卻飄向遠方。
小樂看著他們，不知不覺也開始模仿：他假裝笑著說沒關係，又生氣地踢了踢石頭，最後裝作若無其事地走開。
可是，他心裡覺得好累。
第三章：清澈的泉水
「跟我來。」大狗狗帶著小樂來到一口泉水前。
泉水渾濁不清，看不見底。
大狗狗溫柔地問：「你敢不敢看看自己真正的心情？」
小樂遲疑了一會，慢慢走到泉水邊。他低頭看去，水面映出的是自己的倒影——那個倒影眼中含著淚水。
「我...」小樂的聲音哽咽了，「我好難過...因為我真的很努力了...」
一滴眼淚滴落泉水中，奇妙的事情發生了。
泉水漸漸變得清澈透明，一道溫暖的光芒從泉底升起，照亮了整個山谷。
泉水變成了一道發光的記憶階梯。每一級階梯上都浮現出小樂努力的片段：練習時摔倒又爬起來、反覆練習腳法直到滿頭大汗、鼓起勇氣參加考試的每一刻...
大狗狗輕輕地說：「你一直都很勇敢，不是只有成功才值得驕傲。敢於承認自己的情緒，也是一種勇氣。」
小樂擦擦眼淚，深呼吸一下，嘴角微微上揚：「我記住了。」
第四章：走出山谷
山谷不再灰暗，四周慢慢綻放出各種顏色的花朵。小樂漫步在花海中，心情也變得輕鬆了許多。
「以後我再傷心的時候，我會這樣做：」小樂對大狗狗說。
- 「說出來：我會誠實地說出我的感受，『我現在很難過，因為我真的很努力』。」
- 「畫出來：我會畫一張圖，表達我內心的感受。」
- 「擁抱自己：我會深呼吸，拍拍胸口，對自己說——你已經做得很好了。」
出口就在前方，映著溫暖的陽光。小樂和大狗狗一步步走向那片光明。
小樂睜開眼睛，發現自己躺在床上，清晨的陽光透過窗戶灑進來。大狗狗趴在床邊，正用溫柔的眼神望著他。
小樂靜靜坐起身，摸了摸大狗狗柔軟的頭。
那天，他再度前往跆拳道館練習。這次的他動作更專注，眼神更堅定。
「我會再試一次，」他對媽媽說，「因為我真的想做到。但是，即使再次失敗，我也知道自己已經很努力了。」
媽媽笑著將他擁入懷中：「這才是真正的勇氣。」
畫面最後，小樂與大狗狗一同走在朝陽下，邁向新的冒險。不管前方有什麼挑戰，他們都已經準備好了。
情緒引導頁：陪孩子一起走過傷心山谷
親愛的爸媽與老師們：
當孩子遇到挫折時，他們常會用「錯誤的情緒反應」來包裝內心的傷痛——例如生氣、嘻笑或冷漠。這些都是孩子保護自己的方式，就像故事中的假笑鳥、暴怒獸和裝沒事兔。
本故事提供了幾個實用的情緒引導方法，協助孩子面對並表達傷心：
1. 說出來
- 引導孩子用語言表達：「我現在很難過，因為...」
- 提供具體的情緒詞彙，例如「失望」、「沮喪」、「不被理解」
- 接納所有情緒表達，不急著給予解決方案
2. 畫出來
- 鼓勵孩子用繪畫或其他藝術形式呈現自己的心情
- 可以用不同顏色代表不同情緒，例如藍色是悲傷、紅色是憤怒
- 透過創作過程，幫助孩子整理思緒
3. 擁抱自己
- 教導孩子用肢體動作安撫自己，例如抱抱自己、拍拍胸口
- 練習正向自我對話：「我已經很努力了」、「我值得被肯定」
- 深呼吸技巧：吸氣數到4，呼氣數到6
4. 故事轉化法
- 利用故事角色（如小樂）投射情緒，讓孩子更容易說出自己的心情
- 問問孩子：「你覺得小樂為什麼那樣做？你有沒有類似的經驗？」
- 可以透過角色扮演，讓孩子扮演「大狗狗」來安慰「小樂」
5. 建立安全表達空間
- 父母保持接納的態度，讓孩子知道「有情緒」是自然的
- 不急著糾正行為，先處理情緒
- 共同創造一個「情緒角落」，放置孩子喜愛的物品，成為安全表達的地方
故事不是結束，而是開端。願我們都能成為孩子心中的「大狗狗」，陪伴他們走過人生的每一個山谷，找到自己內心的力量。
「真正的勇氣，不是不害怕，而是即使害怕也勇敢面對。」
