你有沒有注意過，有些牙科診所在治療時會播放輕音樂？
甚至有些產房，會幫準媽媽客製化一整組「分娩歌單」。
紐約著名婦產科醫師 Moritz 曾說，
他接生過的產婦中，有超過 70% 會準備自己的分娩音樂清單。
因為對很多媽媽來說，音樂不只是背景聲，
而是幫助自己撐過痛感與不安的重要力量。
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這讓我想起 Lucy。
她是一位準媽媽，在百貨公司做銷售，每天站十幾個小時，還得面對不小的業績壓力。
那時她懷孕四個月，一天突然打電話給我，語氣急促又焦慮：「貞貞老師，你有推薦的牙醫嗎？我牙齦痛到快受不了，可是我真的很怕看牙⋯⋯」
其實，她還沒進診間，治療也還沒開始，就已經覺得「痛得受不了」。
我判斷這是「焦慮痛」，
也就是身體的痛感被情緒放大，是心理預期在先於實際疼痛反應之前出現的現象。
許多人只是「聽說很痛」，光想到可能會痛，身體就會進入一種備戰模式。
這時，可以使用音樂治療中的「 #移轉原理」，
也就是透過音樂，讓人的感官不再只盯著「我好痛」，
而將注意力轉移到旋律和節奏上，獲得安穩和放鬆。
這也是有些診所會播放輕音樂，甚至會問你喜歡聽哪一種音樂的原因。
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Lucy 孕期的中後期，身心狀態調整得比較穩定，她開始對胎教音樂產生興趣。
我向她介紹「 #高大宜理念教學法」。
匈牙利作曲家高大宜主張，
音樂教育的起點，是從胎兒還在母親肚子裡就開始。
寶寶能聽見媽媽的聲音，也能感受到她說話的語氣、情緒和旋律。
媽媽的聲音就是最自然、最有愛的樂器。
我也根據 Lucy 的年齡和喜好，推薦幾首旋律清新、節奏溫和的歌曲，讓她在空檔時輕輕哼唱、播放給自己和寶寶聽，幫助她慢慢從焦慮裡鬆開來，找到一點點安穩。
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音樂的療癒力不只存在於正式的醫療院所。
當媽媽很不容易，擁有好心情就是親子關係最好的開始。
有時候只是放下一切，
靜靜聽一首熟悉的歌、唱一段喜歡的旋律，
就是給自己最溫柔的照顧～
𖤐𖤐𖤐𖤐𖤐
用音樂織就溫暖，以關懷點亮希望
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