據國外研究，乾眼症的問題未必是眼睛，而是身體發炎、過勞的結果。
乾眼症與眼表的「慢性發炎」有關。當我們長時間盯著螢幕、工作壓力大、睡不好，眼睛的淚膜會變得不穩定，眼睛角膜表面細胞會處於高壓狀況，眼壓高這種狀況會引發發炎，開始破壞眼睛淚液與眼周神經系統。
當眼睛長期處在「慢性發炎」的狀態，眼角膜神經過度使用(眼睛或身體過勞)，視神經會變得更敏感，這時如果又接觸一點灰塵、花粉、或微風吹過、手揉一下、光線閃一下，視神經都會過度反應傳出強烈的痛或澀。
這也就是為什麼很多人乾眼不是乾，而是感覺眼酸、澀、刺、眼痛，這是眼睛神經疲憊與眼「發炎」造成。
乾眼症患者，經常與失眠、頭痛、肩頸酸、脹氣、容易緊張、疲累、免疫力下降(經常感冒)、嘴破、過敏等問題有關。
因為乾眼症是「全身性慢性發炎」與自律神經失調一起造成的。
乾眼症飲食:
改善睡眠、吃對食物、減少壓力，都可以讓身體降發炎，眼睛乾澀的狀況便能改善：
1.一天幫眼睛做3次做「20-20-20練習」：看螢幕20分鐘後，遠望20呎、停留20秒，給眼睛放鬆。
2.每天溫敷雙眼10分鐘，幫睫狀腺通管路，讓眼睛油脂穩定。
3.補充Omega-3脂肪酸，如：深海魚、亞麻籽、黃豆、胡桃、堅果、奇亞籽、亞麻仁油
4.維生素A: 維生素A可以幫助維持角膜的健康，也與淚液的分泌有關。 胡蘿蔔、南瓜、芥菜、菠菜、地瓜、魚肝油、蛋黃、奶製品、番茄、蕃薯、木瓜、芒果
5.減少糖份、炸物、加工食品的攝取，避免發炎。
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