要談「功夫」與「功力」的關係，容我引用馬虹老師所整理「陳式太極拳體用圖解」書中的一段話：「功力，是太極拳的本。一切武術的功夫高低，主要是看它的功力深淺。當然，太極拳的功力既包含外功，也包含內勁。太極拳強調意氣力、精氣神的三結合。陳鑫在《陳氏太極拳圖說》中講，太極拳首要處在培元固本，實質上是着眼於培植和增強人體的整體素質。不懂勁力、沒有功力的太極拳，只能稱為空架子，或者只能起到一定健身作用。陳老師常講力量占七分，技巧占三分；功力，包括力量和技巧。因此，如要求全面繼承和弘揚太極拳的功夫，必須在提高功力上下功夫。」
功夫是指武術的技藝、招式和技巧，強調的是武術的形式和動作的規範性。 功力是指武術的內在力量和實力，強調的是武術的實際應用能力和效果。區分起來，功夫是武術的外在形式，是學習和掌握武術的基礎；功力是武術的內在實力，是武術的靈魂和核心。 兩者之間的關係則為：功夫是功力的載體，功力是功夫的體現。 只有掌握了紮實的功夫，才能更好地發揮功力。 只有具備了深厚的功力，才能真正領悟功夫的精髓。因此，在武術的修煉中，功夫和功力是相輔相成、缺一不可的。只有兩者兼備，才能達到武術的最高境界。
若在真實博鬥時遇到像練家子高手如何應對？我先說最佳答案：逃，逃得越快越遠，越好。但是，假設是逃無可逃、終需一戰的情況呢？有練內家拳的朋友可能會說運用接觸瞬間的反作用力，將巨力引回施加於對方而取勝。理想很豐滿，現實很骨感，要練到能靈活運用此力的境界不是不可能，但那很難，非常難，因為真的難，所以要說三次。也就因為很多號稱傳武大師過度相信這個境界，沒有確實驗證過對力量的感知、對時機的掌握，以及熟練的技巧就貿然上擂台，所以就是大家看到的，流鼻血、直接後倒昏死…各類醜態百出。我認為還是要務實一點啦，因為真實博鬥絕不可能像大家在網路影片上看到的那樣，受技方攻擊一下（或幾下）後就定在那，任由施技方展示各種華麗技法，而是會靈活變位，伺機連續飛快施以重拳。就算一時守得住，遇到連鋼板都能打彎的練家子連擊之下（還各種角度- 這裡先不討論王八拳），試問眾多內家拳朋友自問能撐多久？
另外有關「硬底軟功夫」一詞，個人理解的是硬底軟功夫並非單指身體柔軟度，而是指力量的運用方式。硬底指的是力量的爆發力，軟功夫指的是力量的控制與轉化，這在博鬥中非常關鍵，因為需要根據情況靈活運用剛柔並濟的力量才能發揮效果，以最適合的發力方式，有效擊敗對手。即使是堅硬的鋼板，在特定條件下也能被打彎，這就說明硬底軟功夫的運用方式非常重要。
我還是覺得，不論外家拳內家拳，個人看法是練的方向不同，但最終都是要達到內外兼修的境界，兩派各有長處，非常建議在有適當防護與場所（例如哪位版友認識或經營技擊中心的）的情況下，雙方友善切磋，點到為止（就是別把對方送進醫院），實地驗證自身所擁拳理，大家良性務實地發揚正面的武術精神。（這樣應該是算敲碗不算煽動教唆吧？）
