先生在幾年前因椎肩盤突出不得不動手術,在手術前一刻紅光滿面,血壓一度飆升到醫生不敢動刀,即使手術後有時仍感到心臟不適。
手術後因為身體無法負荷,先是減少工時之後更是換了工作。在這期間大概有二年的時間血壓一直都降不下來。先生覺得自己才四開頭不想靠吃藥,打算從飲食方面著手。
換了第二份工作,搬來一起住,常態的早八晚五工時讓先生的作息正常很多。之後的九個月,他和找說他的血壓從160降到110,他很驚訝。因為剛進目前這家公司時有做身體檢查,那時的高血壓一度被醫院警告會有16%的中風危險,他很害怕,畢竟小孩還小。
之後我們分析了幾個可能的因素。
1. 正常作息:先生搬來家裡後作息正常很多,除了盯小孩作業外,有時太累甚至會九或十點就寢,原因是筆電跑不動他想玩的遊戲(真是......),但偶爾仍有想熬自由的時候啦。
2. 飲食清淡、吃當令食物:長輩本身有種菜,一直堅持用最少的調味料烹煮新鮮食材(但有時也會放縱吃些垃圾食物啦!)家裡食材大多一週採購一次,冰箱維持五成甚至更少的食材空間。
3. 不吃動物內臟:這點我是有鼓勵先生可以嘗試一點,畢竟身體需要各方面的營養,但先生很堅持,不想要一輩子靠藥物直到死亡那刻。
九個月以後,因工作型態及飲食型態改變,不僅高血壓降了連體重也減了將近十公斤。
