你真的有在「投資」嗎？
在投資圈，有一種無聲的焦慮──每天開盤前急著看群組、盤中不敢離開螢幕、盤後還要複盤寫日誌，彷彿只要錯過一根K棒，就會錯過一輩子的財富。
但你是否想過這樣投入大量時間與情緒的「看盤生活」，到底真的能帶你通往財富自由，還是只是在用人生燃燒自己，換取一點點不確定的報酬？
這篇文章想跟你談的，不是抓飆股的秘訣，而是另一種更穩健、更長遠、更尊重「時間價值」的做法──當你停止盯盤，你才真正開始投資。
這是我三年前還沒做指數投資，看著帳戶報酬率時，忍不住冒出來的念頭。
「假如我是全職操盤每天盯盤，會不會比上班還賺得比較多？」
📉 散戶的一天：日復一日的虛耗人生
每天早上 8:45，我坐在電腦前，打開券商下單軟體，LINE 群開始熱鬧：「今天看好航運」、「老師說台積電又要噴了」，我全神貫注盯著那一根根跳動的 K 棒。
吃飯配盤勢、上廁所刷籌碼、睡前看美股，幾乎整個人都泡在市場裡。
加上盤前預測、盤後複盤，一天最少花 4.5 小時看盤，遇到劇烈震盪日甚至看滿 8 小時。
一年過去，我的資產呢？
報酬率：+3.2%
帳面獲利：不到 3 萬元 而投入的時間？超過 1130 小時。
🧮 換算一下：你真的願意用人生換這個數字嗎？
- 台灣最低時薪：190 元
- 每天花 4.5 小時看盤 × 252 天 ⏳ 年投入時間成本：約 215,460 元
我不禁懷疑：
「我這一年不是在投資，而是在用青春貼錢打怪。」
🧟♂️ 極端案例：朋友 A，每天盯盤 16 小時
我認識一位朋友 B，是個全職當沖客。
每天早上 6 點半起床研究國際盤，晚上看美股到凌晨 2 點睡覺。每天醒著的 16 小時，全獻給了市場。
他說自己是「市場戰士」，不看盤就會焦慮。
結果一年下來，他的淨報酬是：
-5.7% 但如果他去打工，單靠時薪就值 76 萬元／年！
市場沒給他回報，反而偷走了他的健康、精神與家庭關係。
更慘的是，他覺得這樣才叫「認真投資」。
🧠 另一種人：朋友 B，穩穩走向財富自由
朋友 A 是個工程師，薪資穩定，不看盤、不猜漲跌。
他的投資策略只有三件事：
- ✅ 長期投入 0050、00646（S&P500）、00662（納指100） 等大盤 ETF
- ✅ 每月自動扣款＋閒錢分批投入
- ✅ 完全不追高殺低，也不參加「老師群組」
他的信念很簡單：
「錢是靠複利滾大的，不是靠猜底抓飆。」
五年過去，光是一開始投入的本金，他的資產從 100 萬滾到近 180 萬，還不算上每個月持續投入，而且生活完全不焦慮，工作與人生品質穩定向上。
💡 用ETF複利滾出人生績效
如果我只想靠市場幫我賺回盯盤的時間成本（約 21.5 萬元／年），需要多少本金？
ETF／指數 年化報酬率 所需本金
- 0050（台灣大盤） 約 8.5% 約 253 萬元
- 00646（S&P500） 約 10.2% 約 211 萬元
- 00662（納指100） 約 11.7% 約 183 萬元
📌 也就是說，只要你累積到 200 萬上下本金，搭配穩定配置，就能不用看盤，靠市場幫你穩穩賺出盯盤同等報酬。
⏳ 時間，是最昂貴的資產
我們常說「用錢賺錢」，但更多人其實是：
「用命賠錢。」
與其把時間壓在市場波動裡焦慮，不如將那 4~16 小時拿去：
- 進修職能、升遷加薪
- 經營副業、自媒體、技能變現
- 陪伴家人、健身、閱讀、旅行
這些才是真正的長線複利人生。
✅ 給每位散戶的理性三問
- 你是靠什麼賺錢？知識？時間？還是猜漲跌？
- 你願意拿多少人生去換一點點超額報酬？
- 你有想過：若放手盯盤，資產其實漲得更快嗎？
🔁 真正值得追求的，是這樣的投資模式：
- 策略簡單 → 大盤 ETF 為主軸
- 操作簡單 → 定期定額＋逢低加碼
- 生活簡單 → 投資以外的時間專注在自己身上
因為 「你本身，就是最值得投資的資產。」
🎯 勸世總結：
「真正的財富自由，不是你多會抓漲停，而是你根本不需要再抓。」
與其用 16 小時當市場奴隸，不如成為時間的主人。
放下螢幕，投資自己。 市場終將回報那些有紀律、有耐心、有配置的人。
