照片提供 | 梵靈乾坤工作室
沒錯，想一探靈界的花花世界，別急著直衝頂輪開天眼，我們真正要做的是，先從最貼近土地、最穩重踏實、最接地氣的「海底輪」開始練起！
很多人一提到「開第三眼」，腦中浮現的畫面可能是眉心發光、靈感狂飆、瞬間進入預知未來、看見前世與閱讀到阿卡西集體意識的超能力狀態…
但我得說，真正想要擁有穩定又清晰的靈性視野，它從來不是從額頭開始，而是一步一腳印、從腳底板一路向上，一層一層鋪穩出來的能量通道。
這就像蓋房子，沒人會想住在地基鬆動的摩天大樓裡。
所以，想要開第三眼之前，請先把根扎穩，把海底輪照顧好，而這個根的力量，不只是來自冥想，還需搭配瑜珈、舞蹈，或是你最喜歡的運動，讓身體的每個關節、經絡與氣流都開始活躍，打開結點，這樣能量才會有空間在體內順暢地自由流動，漸而可能打開真正「看得見但又不迷失」的通靈視野。
巫女 野村 祐 Yu Nomura 梵靈乾坤工作室提供
我是巫女，野村 祐。很高興在這裡與你相遇。 坦白說，即便走入靈性世界多年，我始終視自己為一位充滿熱情與毅力的練習者，因為宇宙的奧秘無無邊無際，有無數值得學習與體會的深處。
這些年來的修煉與沉潛，修習與體悟，喚醒了我內在穩定而溫柔的力量，也讓我終於可以將這一路走來的真實經驗與感動，分享給可愛的靈性朋友們。
照片提供 | 梵靈乾坤工作室
那麼，為什麼我們想開「第三眼」，卻得從最底層的「海底輪」開始打地基呢？
因為靈性成長從來不只是往上飛昇，更關鍵的，是往下扎根。
若沒有穩固的基礎就急著打開高階脈輪，不只容易精神漂浮、失去身體感，甚至可能招來幻覺、焦慮，或讓內在過度理想化、脫離現實。
想像你是一棵準備向光而生的大樹，而海底輪就是你深埋地下的根，如果根扎不穩，在風吹雨打之中，再壯麗的枝葉也難以挺立；你的能量若只向上衝、沒有回到身體裡整合，就會像吹得太滿的氣球向上飄，遇到一點外力就可能讓它「啪」地一聲爆掉！這種狀態不但讓人疲憊，更會讓氣脈混亂難以持久。
照片提供 | 梵靈乾坤工作室
人體七個脈輪的能量是由下往上走的。
依序為底部的下三輪： 海底輪、臍輪（生殖輪、本我輪）、胃輪（太陽神經叢）。
這些底部的脈輪對應的是我們在世間安身立命的根本能量。
上四輪為：心輪、喉輪、眉心輪（也就是我們常說的第三眼）、以及頂輪。
這些脈輪則逐步引領我們走向更細緻、更靈性的意識狀態。
所以，越接近身體底部的脈輪，象徵著越基本、越物質層面的課題，例如生存、安全、慾望、自我價值等；而越往上，則代表靈性與愛、真理、直覺，以及與宇宙的連結。
這七個脈輪，不只是在身體的能量中心運作，更與自然界的五大元素：地、水、火、風、空，相互呼應。
它們各自以不同的振動頻率運作，也因此在能量上對應了七種光的顏色，下半身的脈輪轉動速度相對較慢，穩重、接地；上半身的脈輪轉速則較快，更細緻、飄逸，這就像從厚實的大地一路走向清澈星空的旅程，每一步都環環相扣，不可跳級。
如果你對「七脈輪」還不太熟悉，也別擔心，可以先到→觀看【人體脈輪與宇宙的關係】
請耐心看完以下觀念，這很重要。
⟁我們的脈輪，不只是神祕的能量中心，它們實際上是身心靈之間的橋樑，既接收來自宇宙的能量，也負責維持我們整體的平衡與健康。
這些能量中心無時無刻都在進行著微妙的接收與發送，就像內在的天線，不斷與天地之氣共振。 當某個脈輪發生堵塞或失衡時，身體往往會率先發出訊號；像是某個部位特別疲憊、痠痛，或情緒總是無名低落、不穩…其實，意念與身體從來不是分離的兩個系統，而是一體運作的智慧網絡。
若我們長期陷入悲觀、焦慮或自我批判的想法，那些低頻的情緒能量會像灰塵一樣，覆蓋在脈輪上，讓能量的流動變得沉重甚至停滯。
而當能量無法順利流通時，我們不僅會感到「卡住」或「累」，身體也可能逐漸反映出不舒服的健康狀態；這時候，除了看醫生、調整生活作息，不妨也檢視一下“我的哪個脈輪”是不是正在向我發出求救的訊號？
其實，每一個脈輪都不只是抽象的概念，它們透過我們的神經系統、內分泌腺體、經絡與臟腑密切連結，例如胃輪掌管太陽神經叢、心輪對應胸腺、喉輪影響甲狀腺……。
所以，當脈輪能量順暢運行時，我們會感受到直覺的明晰、創意的湧現，情緒溫柔流動，以及擁有健康的體魄。
脈輪的運作，反映我們的身心狀態，也展現我們與自然、與宇宙之間的聯繫，而連結通順的過程，就是一場從「我」到「道」的旅程，這就是所謂的身心靈。
重點來了！想要脈輪從頭到腳都順暢，得從腳部的海底輪做起。
手繪 | 野村 祐 Yu Nomura 梵靈乾坤工作室提供
什麼是海底輪？ 簡單說它就是我們與世界連結的「原點」
梵文中海底輪稱為（Muladhara），也被稱為「根輪」，顧名思義，它就像一棵樹，深埋在土地下的根，是我們與地球母親連結的能量基地。
這個名字聽起來也許像什麼深海潛艇，其實它的位置一點也不遠，它不是一個「點」，而是一個能量區域，包含人體脊椎骨尾端、尾骨周圍，還有那個你平常不太會特別注意、但其實超重要的區域。
別害羞，這個能量中心可不是靜靜躺在那兒打瞌睡的，它掌管著我們的直腸、腿部、膝蓋、骨骼、免疫系統，甚至與生殖力有關，它是身體的「建築地基」，如果這個根基鬆散，我們就容易整天浮浮躁躁，像一顆沒綁繩的氣球，說飛就飛，說爆就爆，因為它掌管了我們的生存與安全感、身體的穩定、對物質世界的接納，以及我們在這個世界上的存在感。
在我們還沒談靈性視野、能量開啟、宇宙意識之前，這個根輪要先穩穩打好，因為它讓我們真正活在當下，腳踏實地，而非頭腦上天堂、身體卻還在地獄打轉。
當海底輪穩定，你會發現自己更能安心地活在「此時此地」，面對現實有力量、做決定有底氣，也不容易被風吹草動牽著情緒跑，簡單說：有根，你才能長出真正的翅膀。
那麼，該如何活化並穩穩紮根我們的海底輪呢？
答案其實不神秘，只要掌握：「動起來、靜下來、深呼吸」 透過身體運動、瑜珈，以及穩定的冥想練習，我們可以喚醒這個與地球母親連結最深的能量中心。
手繪 | 野村 祐 Yu Nomura 梵靈乾坤工作室提供
以下是我自己長年使用、也最推薦的日常練習法。
▲ 第一種方式，也是最簡單也最根本的方式：冥想
𓂀【海底輪冥想步驟】為自己創造一個紮根、沉穩、與地球連結的片刻。
1.🌹首先創造你的冥想空間： 在開始冥想之前，先為自己準備一個舒服安靜、溫暖，且不被干擾的環境，讓自己可安心待著的空間。
你可以播放一些輕柔的靈性音樂、頌缽聲，或是網路上常見的海底輪誦唱（像是LAM的音頻），這些聲音不只是背景音，它們會像水一樣，洗滌你與空間的頻率，慢慢將你帶入狀態。
也可以點上一個自己喜愛的蠟燭，或開啟一個溫馨的小檯燈，營造出內在儀式感；燃上一點淨化植物，如聖木、鼠尾草、艾草或雪松，如果你不喜歡燃燒的味道，也可以擺放喜愛的花朵讓氣場清明。
記得不要在完全漆黑的空間冥想。
黑暗中容易喚起潛意識的恐懼，也會讓一些尚未釐清的能量趁虛而入；初學者更容易出現不穩定的內在畫面。所以，一盞小燈或一點燭光，就是你與這個世界保持安全連結的溫柔橋樑。
2.🌹當你的冥想空間布置好後，慢慢穩定內心的頻率，選擇你最舒服的姿勢，可以盤腿坐在墊子上，或是坐在舒適的椅子上，雙腳平放在地面，我個人喜愛躺著冥想，讓身體連接大地，額頭頂天，感覺更棒！無論哪一種姿勢，只要能讓你「安心安身」，就是最好的姿勢。
3.🌹 輕輕閉上雙眼，將雜亂的思緒慢慢放下，讓意識像羽毛一樣慢慢沉澱，舌尖輕貼上顎，開始深深地、緩緩地呼吸（鼻吸、鼻吐，不用嘴巴），在每一次吐氣時，觀想有一道黑色的濁氣從體內釋放出來，每一口吐氣，都讓身體更輕盈，更清明，持續到你感覺呼出來的氣變得透明與乾淨，濁氣出去了，身體也就乾淨的騰出了空間。
接下來，將氣緩緩地吸入丹田（下腹部），慢慢地讓氣在下腹部逆時鐘旋轉，在氣旋轉的當下，自然地呼吸與吐氣，直到感受到整個腹部有一股微熱的能量，再一次的吐氣時，讓這股熱能慢慢地向下傳送到海底輪，也就是脊椎骨尾端，再慢慢引導到腿部以及腳底板。
4.🌹接著，開始進入「紮根」的觀想：持續自然吸氣與吐氣，想像你的雙腿化為盤根錯節的大樹根，將這強大有力的樹根緩慢而堅定地向地底下扎根，深入地心，愈來愈深，穿越岩層、土壤、水脈，深入地球母親的核心。
當你感覺紮根到一個「夠深」的層次時，停下來，靜靜觀想，去感受這些樹根正在吸收大地源源不絕的生命能量，同時感謝這股來自地心的能量，感謝土地的滋養，然後將這股大地的能量緩緩送入會陰處，再進一步流向尾骨與整個骨盆與海底輪所在的能量區域，在這裡，讓這股能量穩定的行成一個漩渦，並逆時鐘旋轉，淨化與強化海底輪。
記得，這股旋轉的能量不要拘限在一個點上，而是包含整個尾椎、髖骨，以及雙腿的大面積能量場。
你是一棵大樹，風來了你不動，雨下了你不怕，因為你「根深蒂固」。
5.🌹當你感受到腹部充滿能量後，停止旋轉能量，調息後，觀想大地深處正燃燒著一團紅色的神聖火焰，這團火，滿載著大地之母的愛，溫暖而有力量，它緩慢而穩定地，從地底升起，穿越你的雙腿，一路傳送到海底輪的所在。
觀察這股紅色的神聖之火，去感受它如何穿越、淨化、溫暖海底輪的每一個角落。
你可以靜靜地觀察這團紅色火焰呈現的是哪一種紅色？是鮮明透亮的朱紅、暗沈混濁的棕紅，還是剛開始還看不清楚的灰紅？
無論它是什麼模樣，都不需要分析或評判，也不需要去解釋為什麼那裡是灰的，那裡是亮的，這不是思考的時刻，而是「感受」與「允許」的片刻，然後持續你溫和的呼吸節奏，讓紅色火焰緩緩地，溫柔地將不明與混濁處淨化乾淨，直到你感受到整個海底輪的紅色光芒變得更純淨，明朗與鮮豔，你的身體也逐漸與整個宇宙頻率調和共鳴。
🧠 如果在冥想過程中出現雜念，也沒有關係，這只是頭腦的自然活動而已，就像風吹過湖面，不需要緊張。你只要輕輕把注意力拉回當下，回到你的呼吸，回到紅色火焰。
不要試圖解讀這些雜念，也不要去註解在冥想時紅色的顏色呈現方式代表什麼意思，更不需要責備自己，你只是暫時對「空」的不習慣，是頭腦慣性的反應，一切自然如是。
⟁面對雜念來時，我會默念幾句肯定語來協助自己清空念頭，例如： 「我是安全的。」 「我被大地支持。」 「我信任生命的節奏。」 你也可以自由創造屬於自己的肯定語，像是輕輕對雜念說：「謝謝你，我現在要回到自己了。」就這麼溫柔地，請它們離開你的大腦。
🌹6.當紅色火焰慢慢自然消散後，即可準備結束冥想，這時需要做「收功」的動作。（“收功”是將你冥想所累積的能量穩穩收攝於體內，不致流失）。
繪圖 | 野村 祐 Yu Nomura 梵靈乾坤工作室提供
雙手臂向身體的左右完全伸開，手掌朝向天空，十指張開後吐氣。
繪圖 | 野村 祐 Yu Nomura 梵靈乾坤工作室提供
接下來深吸一口氣，雙手慢慢會合在頭頂上方，合掌，雙掌底部分開，除大拇指外，其八隻手指頭碰在一起，大拇指自然分開，此時身體的姿勢就像「合」的姿態，象徵天地與我合一。
繪圖 | 野村 祐 Yu Nomura 梵靈乾坤工作室提供
然後吐氣，將雙手慢慢降下於腹部前方，將氣歸為丹田（肚臍下腹部），穩穩地安住。
慢慢睜開雙眼，回到自然呼吸的節奏，雙掌輕輕搓揉至發熱後，將雙手掌覆蓋雙眼，感受掌心的溫暖滲入，然後捏捏雙耳垂，讓意識溫柔地回到當下，冥想結束。
照片提供 | 梵靈乾坤工作室
🌹每天20分鐘，不用多，讓自己的身體與土地連結，與宇宙同頻共振，自然地清理身體累積的垃圾，增強精神能量，漸漸地，你真的會開始感到一股平穩安心的力量，像一雙隱形的大地之手，穩穩地托住你，能量會更清澈，開心指數提高，還會變美←這是真的，內在光芒會照亮外在。
🌹日後我將陸續分享： ▸ 海底輪 × 水晶冥想 | 回到身體，與大地重新連結
▸ 海底輪 × 瑜珈運動與按摩方式 ▸ 逆時針 & 順時針冥想的奧秘差異
