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this.dataset.retry = Number(this.dataset.retry)+1;})()" data-istopthreeimage="false" alt="勒緊褲帶"></div><div class="captionTheme__wrapper"><p class="captionTheme__paragraph">勒緊褲帶</p></div></div><p class="graf--p"><br></p></div></body></html>

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圖文插畫

連兩天多吃少動，體重完全業力引爆😂。

中年婦女致力恢復少女體態的勵志故事

中年婦女的沙龍

7/26(五)，起床54.5kg，睡前54.5kg，總熱量1,140cal

今天要去空瑜，難得穿了件短褲配上次國家地理頻道路跑的鯨魚T。


6/20(四)，起床54.8kg，睡前54.9kg，總熱量1,830cal

一早持續痠痛，好久沒有痛那麼久了。

5/22(三)，起床54.1kg，睡前55.5kg，總熱量2,165cal



每次工作中吃吃吃都會想說啊我就很辛苦啊

吃一下也是應該的

然後不知不覺就變胖了😭

你好！
希望你今天開心明天也開心
這裡我的生活紀錄

布那那生活紀錄

上班性變胖

減肥的人一定要吃早餐！
早上應該吃什麼呢～
懶人早餐最好….

遼郁花草的沙龍

懶人減肥一定要吃早餐～

4/11(四)，起床55.1kg，睡前54.6kg，總熱量1,535cal

姨媽第二天，這次沒有特別不舒服，又遇到快樂星期五，心情不至於太糟。

3/22(五)，起床54.0kg，睡前55.2kg，總熱量2,185cal

好久不見沒有既定行程的愉快放假日。


2/28(三)，起床53.8kg，睡前54.4kg，總熱量1,760cal

文化生活

運動

音樂藝文

中年婦女的減肥戰爭

創作

<div class="draft-block draft--p left">我家人的職場也是同樣的情況，不確定是幸福肥還是不幸福肥wwww</div>
<div class="draft-block draft--p left">訂飲料和小點心分享櫃好像是台灣職場的常態，我覺得很可愛，只是我個人不習慣在工作場所吃東西，所以相對而言體重沒有增加得太多，可是久坐的工作型態久了還是容易感覺腰腹變得鬆弛🤔</div>

健康

旅行美食

一般人習慣吃飽才起身做事，七分飽、八分飽都還捨不得離開餐桌，想辦法多塞一點，以免動沒兩三下就又餓了。日常生活中，如果我們對真理有一點領悟、對逆境有一點善解、對生命有一點感悟、對行善積德有一點入心，馬上就可以與身邊的人分享，讓這份領悟轉成福報與功德。



比如，有一個女孩，因為是新進員工，受到幾位老

學習

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盼望的光

半飽

       接續上一篇文章，而發現自己在吃了晚餐之後，仍然感到飢餓時，也先別感到氣餒，如果這是偶發的，那就安排照清單上的食物補充一下。如果是天天都想要在晚餐後再吃點什麼，那就要檢討看看，自己是不是過度把注意力集中在食物上了，導致每天在晚餐後還想吃東西。會這樣想的原因在於，已經有正常吃過晚餐，照理說

<div class="draft-block draft--p left">晚餐可以多吃蔬菜和蛋白質(雞肉，魚，蛋，豆腐）類的食物，因為纖維和蛋白質都容易有飽足感，而且也不用擔心吃下太多碳水，但前提是烹調方式要避免過油和炸的方式，然後儘量吃到飽，就比較不會想吃宵夜。^ ^</div>

從心所欲的富足生活

心想事成需要持續不斷的實踐與練習，無論多麼普通平凡抑或是多麼無邊無際的願望，都可以化為文字，持續的增強吸引力法則的力量。

深邃月光的心想事成許願宇宙

想要維持體重，晚餐後應該吃什麼？(下)

圖文創作

Celine

同事

勒緊褲帶

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">有一天中午</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">和同事一起去吃午餐</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><div class="ad-placeholder" style="min-height: 124px;"></div><span style="white-space: pre-wrap;">前一天一起吃中餐時</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">我還說沒有吃飽</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">今天才吃一點點就飽了</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">同事說你今天怎麼才吃這樣子就飽了？</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">我說：昨天穿的褲子比較寬鬆</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">今天這一件褲子的皮帶</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">勒的比較緊一點……</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">又沒辦法再放寬鬆了</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">所以，吃飽後皮帶勒住很緊</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">同事立馬回應</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">原來古人說的 ‘’勒緊褲帶‘’</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">是這個意思啊 🤔</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">終於可以稍微體會它的含意了 🤣</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">我說……啊…是這樣子解釋的嗎 😅</span></p><div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F3f4df1d6-6914-4fd3-b76c-799b76cebf55.jpg&amp;width=740&amp;sign=wxVYXI3uR09VfRyFNgohZh_MWwkDWFgnkNVGYx2ke1k" fetchpriority="high" data-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F3f4df1d6-6914-4fd3-b76c-799b76cebf55.jpg&amp;width=740&amp;sign=wxVYXI3uR09VfRyFNgohZh_MWwkDWFgnkNVGYx2ke1k" data-loaded="true" data-original-src="https://images.vocus.cc/3f4df1d6-6914-4fd3-b76c-799b76cebf55.jpg" data-lowquality="false" data-width="1636" data-height="2636" data-retry="0" onerror="Number(this.dataset.retry) > 4 ? this.src='/static/default-error-img.svg': (() => {this.src=this.dataset.originalSrc; this.dataset.retry = Number(this.dataset.retry)+1;})()" data-istopthreeimage="true" alt="勒緊褲帶"></div><div class="captionTheme__wrapper"><p class="captionTheme__paragraph">勒緊褲帶</p></div></div><p class="lexical__paragraph"><br></p>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@art_y_an" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>譁語 Artyan</span>
              </a>
             真的就是個人心態的問題XDD</div>
<div class="draft-block draft--p left">有一個同事就是工作座位上很乾淨好像也沒什麼看到她吃東西</div>
<div class="draft-block draft--p left">我就是會在座位抽屜窩藏很多零食哈哈哈</div>
<div class="draft-block draft--p left">久坐問題好像是辦公室都會有的問體 我跟同事集體脖子僵硬炒~可怕</div>
<div class="draft-block draft--p left">都是工傷QQ</div>

情感

自我成長

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@sparklingwater" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>氣泡水</span>
              </a>
             先想好要吃什麼，就不會怕肚子餓時亂拿或亂買東西吃，然後就陷入深深的懊悔之中。</div>