黃體素，又稱黃體酮或孕酮，是一種女性荷爾蒙，主要由「卵巢」分泌。
黃體素不足症狀有哪些？
月經不規則、經血量過多或過少、經前症候群、經前出血
不易受孕、懷孕初期出血、容易流產、
情緒波動、失眠、更年期症狀加劇
乳房脹痛、水腫
黃體素P4 正常值:
濾泡期：低於2ng/ml
排卵後：大於15ng/ml(在「排卵後」的第5-7天抽血，若數值小於12ng/ml，就可能是黃體素不足)
懷孕初期：可能會超過25ng／ml
停經後（更年期）：低於1ng/ml
黃體素月經催經(為什麼吃黃體素後月經會來?)
這是以人工的方式來欺騙身體進而達到調經治療的效果，例如:給予高劑量的黃體素一段時間，等突然停藥時，子宮內膜就會被騙以為黃體衰竭了，因此產生月經，便是黃體素月經催經原理。
導致黃體素不足的原因：
1.年齡變老：隨著年齡增長，女性卵巢功能會逐漸衰退，導致黃體素分泌減少。
2.不良生活習慣：抽菸、喝酒、熬夜、失眠、壓力大…都可能影響身體的內分泌平衡，導致黃體素分泌不足。
3.身體疾病：甲狀腺功能低下、多囊性卵巢症候群等，可能影響荷爾蒙分泌，導致黃體素不足。
4.壓力大：長期壓力大可能導致內分泌失調，影響黃體素的分泌。
5.排卵異常：無排卵或排卵次數過少，可能導致黃體生成不足，進而影響黃體素分泌。
6.過度肥胖：過度肥胖可能影響排卵和內分泌，導致黃體素分泌不足。
黃體素和黃體成長激素有什麼不同？
黃體素(P4)：由女性「卵巢」分泌，其作用是穩定子宮內膜，為受精卵的著床提供適合的環境。
黃體成長激素(LH)：由「腦下垂體」所分泌的荷爾蒙，在排卵過程中起著關鍵作用，刺激濾泡成熟，促使在成熟濾泡破裂及排卵的發生。
黃體素功能？
1.調經：可以透過服用含黃體素的避孕藥來調經，同時達到改善經前症候群的效果。
2.提高懷孕率：黃體素能使子宮內膜穩定，增加著床成功率。
3.孕婦安胎：補充黃體素能讓子宮內膜維持穩定狀態，並緩和懷孕初期因黃體素不足發生出血的症狀。
4.緩解更年期不適：進入更年期荷爾蒙分泌會大幅減少，適量補充黃體素可以防止「單獨補充雌激素」引起的子宮內膜異常增生或子宮內膜癌的風險。
黃體素不足可以吃什麼食物?
1.鋅：鋅有助於蛋白質合成和性腺發育，業能促進產生黃體素，食物:貝類、牡蠣、蝦蟹、牛肉、羊肉、內臟、腰果、木耳、南瓜
2.維生素C：可以促進膠原蛋白合成和促進鐵質吸收，維生素C能促進女性體內黃體素濃度，食物:芭樂、橘子、奇異果、羽衣甘藍、甜椒、花椰菜、苦瓜、菠菜、香椿、糯米椒、青椒、紅辣椒
3.維生素B6：維持胺基酸正常代謝、幫助紅血球形成、增進神經系統健康，每天補充 200-800 mg維生素B6可以促進黃體素生成 ，食物: 香蕉、酪梨、南瓜、瘦肉、鷹嘴豆、海鮮、肝臟、菠菜、葵花籽、芝麻、核桃
4.鎂：維持心臟、肌肉和神經功能，也會幫助黃體素濃度，食物:菠菜、羽衣甘藍、紅豆、黑豆、杏仁、腰果、全穀物、豆類、酪梨、香蕉、甜椒、花椰菜、苦瓜、菠菜、香椿、糯米椒、青椒、紅辣椒
黃體素的副作用
1.腸胃不適: 噁心、嘔吐、便秘、食慾改變。
2.乳房不適: 乳房脹痛。
3.情緒困擾: 頭痛、疲倦、憂鬱、焦慮、睡眠障礙。
4.皮膚問題: 長痘痘、皮脂分泌增加、毛髮易油膩。
5.水腫: 體液滯留，可能導致體重增加。
6.其他: 頭暈、心悸、肌肉抽筋、過敏反應、體溫升高。
臉書:林沛勳中醫師
Ig: linpei2022
工作地點：
1.港心中醫診所
高雄市小港區漢民路123號
(小港捷運站4號出口走路6分鐘)
2.鳳城中醫診所
高雄市鳳山區勝利路53號
(鳳山國中站3號出口走路6分鐘)
5/1 :正式接院長(因施工延後，所以日期延後，新診所有停車場)
1.心路中醫-民權院
高雄市前鎮區民權二路412號
(獅甲捷運站2號出口走路14分鐘)
2.鳳城中醫診所
高雄市鳳山區勝利路53號
(鳳山國中站3號出口走路6分鐘)
自費眼針的影片:
https://www.facebook.com/share/r/15fDc6yLvz/?mibextid=wwXIfr
自費針灸減肥影片:
https://www.facebook.com/share/v/1Z7x9Qa4KB/?mibextid=wwXIfr
冬蟲夏草功效(顧腎、增強免疫、助眠、增強體力、性功能低下症、顧心臟、咳嗽)
https://www.facebook.com/share/p/18PaQCa3XG/?mibextid=wwXIfr
纈草功效(幫助睡眠、抗焦慮、注意力不足、壓力大)
https://www.facebook.com/share/p/18vr5aYNJK/?mibextid=wwXIfr
中醫眼科文章:
https://www.facebook.com/share/1Z6z9cy5pp/?mibextid=wwXIfr
#林沛勳中醫師
#高雄中醫
#鳳城中醫
#心路中醫
#心路中醫民權院
#港心中醫
#鳳山中醫
#小港中醫
#黃體素
#黃體素不足
#不正常出血
#經前症候群
#經前出血
