小小一滴血，藏著大大的問題
你有沒有曾經在刷牙時發現牙刷上有一點紅紅的？又或是用牙線時流血，卻總覺得只是太用力，沒什麼大不了？我們常把這些牙齦流血的情況當作日常小事，但其實，這很可能是身體正在對你求救。
牙齦流血不只是「刷太大力」那麼簡單，它可能與你的潔牙方式不正確、牙周健康狀況不佳，甚至全身性疾病有關。根據專家的說法，想要真正改善牙齦出血的狀況，必須從源頭找出原因，才能有效對症下藥。
為什麼會牙齦流血？3 個常見原因一次看懂
- 清潔方式錯誤
- 牙菌斑累積
忽略牙縫、牙齒內側等死角，讓牙菌斑悄悄堆積，長期下來引發發炎反應，導致出血。
- 口腔以外的健康問題
像是免疫力下降、糖尿病、營養缺乏等，也都可能讓牙齦變得更脆弱。
若你也曾疑惑牙齦流血怎麼辦？其實只要掌握正確潔牙方式、搭配適合自己的牙膏挑選，就有機會改善這個困擾。
從現在開始，養成口腔健康3習慣
✅ 使用正確刷牙方式與工具
選擇軟毛牙刷、以 45 度角輕柔地刷牙，每次至少 2 分鐘，不要心急！
✅ 每天使用牙線或牙間刷
別再用牙籤啦！牙線比你想像中簡單又不傷牙齦，養成習慣才能真正清潔到牙齒與牙齦間的縫隙。
✅ 定期更換牙刷與回診檢查
牙刷使用三個月就該更換，並每半年回診一次，讓牙醫幫你及早發現問題。
很多人只在牙痛或牙齒動搖時才願意就診，其實牙齦流血就是最早的警訊之一。別再忽視這些小跡象，從今天起重新檢視自己的潔牙習慣，你的牙齦會感謝你的！
如果你也遇到類似狀況，不妨進一步了解牙齦流血的真正原因與改善方法，掌握正確潔牙到牙膏挑選的重點，讓口腔健康不再只是口號。
