隨著天氣越來越悶熱，想必大家都明顯感受到自己的出汗量越來越大，當身處在比較狹小、擁擠的空間裡，也會不自覺地聞到身旁的人，甚至是自己身上的汗臭味？今天就讓我們來探討汗水為什麼會有味道，以及該如何改善大量出汗或汗味難聞的困擾吧！
為什麼會有汗臭味？
大部份的味道來源，其實與體內的一些有機分子有關，像是蛋白質、多肽類或脂質等，這些物質在經由細菌代謝之下，就會出現異味。
其實日常飲食也會影響汗水的味道，例如經常攝取含硫化物的蔬菜（如洋蔥、大蒜），或是高蛋白的紅肉類飲食，都可能讓汗味變得比較重。
若常吃醃漬類食品、鹹味零食或加工食品等高鈉食物，不僅汗水會變得濃稠，味道也會比較重，而每天若攝取較多的咖啡因，則會讓排汗量變多。
如何改善汗臭味？
對於一般容易流汗或汗味較重，甚至是罹患「多汗症」的人，所謂多汗症，是指在正常的環境與溫度下，卻流出比一般人更多的汗，常見於腋下、手掌或腳掌，汗多到甚至影響個人的日常生活、心理狀態或社交表現，長期過量喝酒或罹患結核病，也可能引發多汗症，而部分停經後女性，臉部與頭皮周圍亦可能出現中度至重度的多汗症（註一），這時就需要治療。
治療方式可分為非侵入式與侵入式兩類：
- 非侵入式：可透過使用體香劑或止汗劑，來把汗水的分泌與味道擋掉；也可考慮非常密集地注射肉毒桿菌素在腋下或手掌、腳掌，還有一種稱為「MiraDry 清新微波」的療法，是透過微波技術破壞掉汗腺。
- 侵入式：需進入手術房，由外科醫師直接刮除汗腺。
體香劑跟止汗劑一樣嗎？
體香劑與止汗劑實際上作用不同：
- 體香劑：主要作用是中和掉汗水的味道。
- 止汗劑：多含有「鋁鹽」成份，進入汗管後會像「軟木塞」一樣膨脹，進而堵住汗管，使汗水比較不容易出來。
正確使用止汗劑的方法是，假如明日早上有重要活動得出門，那今晚洗完澡後，就要在腋下等容易流汗部位塗抹止汗劑，讓這個汗腺，連「分泌」都很困難。
不過，需要注意的是，有些人在塗抹後，雖然手不出汗了，卻可能在其他地方出現「代償性出汗」，因為汗水有平衡體溫的功能，所以當這個地方不能排出了，身體很自然地就會找其他地方幫忙排出。
流汗可以擦防曬嗎？
出門前應該要記得擦清爽不油膩的防曬乳，若在戶外活動期間出了很多汗，防曬乳就會隨汗水流失，所以會建議至少每兩小時補擦一次防曬乳，以確保防曬效果持續發揮哦！
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資料來源：
1)Hyperhidrosis
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459227/
