圖片來源：金石堂
當你感到怒氣升起時，你會選擇立刻宣洩，還是用其他的方式去轉化呢？
其實，我們會有各種不同的情緒，都是相當自然的一件事，只是「生氣」這件事，時常會波及到身旁的人，讓人感受到壓力，或是使得別人遭受池魚之殃，所以如何處理「生氣」的情緒是考驗智慧的時刻。《氣噗噗的河豚》講述河豚生氣的時候總是會闖禍，讓周遭的人都感到相當困擾，於是透過觀察身旁的人如何處理生氣的情緒，讓他慢慢找到恢復平靜的方法。
我最喜歡故事裡面提到海龜老師處理生氣的情緒是躲進龜殼，可以暫時讓自己沈澱心情，隔絕外界的聲音，就如同我們也可以找一個安靜的地方，讓心情逐漸緩和，都會比當下爆發怒氣來得更能讓事情得到妥善及圓滿的處理。
書裡舉例了不同動物調節情緒的方式，讀來令人感到相當有趣，也提醒我們要找到適合自己的方式，前提必須在不傷害他人的情況之下。
或許一時半刻不能立即找到情緒調節的方式，但只要我們不斷嘗試，說不定方法並不如我們想像的那麼複雜與困難，透過多與人交流討論或參考專家的建議，都能幫助自己運用健康的方式去面對我們生活中的許多挫折與考驗。
