我今天才練2分鐘就感到動功的威力,我才明白:解決疼痛的不是肌力,而是能量!!!
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王小塞的沙龍
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2025/08/27
<天脈課程第一堂課心得> 2025-8-27
我沒有再繼續上「東方冥想」的課程,學費$14604就丟了吧!!!
也許它很好,但不是我要的!!
上周在免費的直播課,我報名高老師的打通任督二脈....今天下午第一天上課,我先上線上課,目前不方便上現場,但其實「天脈」距離我家不遠!
2025/08/27
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2025/08/24
這個冥想療癒我做起來都好痛苦,好想放棄了!!!到底還要多久才能療癒完成?!
2025/08/24
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2025/08/24
記憶力這麼好,記憶這麼清晰到底有什麼好?
情感細腻,到底有什麼好?我都記得對方不記得的人事物....好像蠢蛋一枚!!!
2025/08/24
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2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》,我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物;這次活動不僅送出了許多獎勵,也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄,也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。

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嗨!歡迎來到 vocus
vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台,並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈!「創作至上」是我們的核心價值,我們致力於透過平台功能與服務,賦予創作者更多的可能。
vocus 平台匯聚了

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鍛煉身體可以讓自己的身體強壯、靈活、身體健康。無論您進行何種類型的體育鍛煉,您都可以使用觀想和正面肯定語幫助自己從中獲得最大的收益和享受。這篇文章介紹了一些體育鍛煉的方法和心靈上的收穫。

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如果一件事情要每天做、經常做,那就需要把它變得簡單容易。
阻力小了,自然就好進行下去。
所以我需要看清楚自己的阻力是什麼。

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《#我是運科竹:每週閱讀一段運動科學相關文獻,強化#英文閱讀理解力以及 #運動科學相關知識》
本週主題:高強度間歇運動搭配正念

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漸進式肌肉放鬆是一套經過設計的放鬆動作,可以改善緊繃的感覺,並幫助身體更快的放鬆下來。此外,漸進式肌肉放鬆能提升自己對於放鬆感受的覺察與瞭解,進一步提升內在控制的感覺。挑選一個不易被打擾且舒適的環境,安穩的坐著,開始練習與感受漸進式肌肉放鬆所帶來的效果與體驗吧。
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自兩年前以來都有肌力功能訓練的習慣, 主要緣由是不做事的肌肉讓其他肌肉做太多事情, 代償到受傷, 所以藉由專家的領導幫助我找回該做事的肌肉, 喚醒他給我起來做事!
初期訓練一年左右, 大致的身體狀況改變, 就是左肩訓練三週後疼痛就消失了! 然後每次訓練後的痠痛值會延伸1~2天, 剛練完當天跟隔天都
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《我是運科竹:每週閱讀一段運動科學相關文獻,強化英文閱讀理解力以及運動科學相關知識》
本週主題:肌肉生理學與健康和疾病之關係
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