（亞薩的詩，交與伶長。用迦特樂器。）
你們當向神─我們的力量大聲歡呼，向雅各的神發聲歡樂！唱起詩歌，打手鼓，彈美琴與瑟。當在月朔並月望─我們過節的日期吹角，因這是為以色列定的律例，是雅各神的典章。他去攻擊埃及地的時候，在約瑟中間立此為證。我在那裡聽見我所不明白的言語：
神說：我使你的肩得脫重擔，你的手放下筐子。你在急難中呼求，我就搭救你；我在雷的隱密處應允你，在米利巴水那裡試驗你。（細拉）我的民哪，你當聽，我要勸戒你；以色列啊，甚願你肯聽從我。在你當中，不可有別的神；外邦的神，你也不可下拜。我是耶和華─你的神，曾把你從埃及地領上來；你要大大張口，我就給你充滿。無奈，我的民不聽我的聲音；以色列全不理我。我便任憑他們心裡剛硬，隨自己的計謀而行。甚願我的民肯聽從我，以色列肯行我的道，我便速速治服他們的仇敵，反手攻擊他們的敵人。恨耶和華的人必來投降，但他的百姓必永久長存。他也必拿上好的麥子給他們吃，又拿從磐石出的蜂蜜叫他們飽足。
親愛的耶穌基督阿爸父，我今天感謝祢，祢是看到我的神，不僅在我微笑的時候，而且當我在重壓下緊張時與我同在。詩篇 81 篇中祢說：「我使你的肩得脫重擔，你的手放下筐子。」主啊，感謝祢的應許，就像義大利風景畫家喬瓦尼（尼諾）科斯塔 (Giovanni Costa, 1826-1903)的畫作《婦女在安齊奧港裝載木材》(Donne che imbarcano legna nel porto di Anzio, 1852)的那些婦女一樣，我背負著自己的重擔，責任的重擔、憂慮的重擔、我認為我必須獨自完成的事情的重擔。
但主啊，感謝祢步入我的港灣，直接走到我面前，用比大海潮汐更強壯的手，陪伴我走必經的道路，然後把那捆袱從我背上取下。祢提醒我，我不是為在失敗中彎腰而生，而是為了在祢的勝利中昂首挺胸。祢為我冠冕尊嚴，祢為我披上力量，祢讓我雙手自由，去讚美，而不是負擔。感謝祢的話語應許：重擔已失，沉重已消。我走得更輕盈，呼吸更深沉，我的夢想也因此更大了，因為主啊，祢已承擔了重擔。感謝祢在我疲憊時成為我的力量，在我疲憊時成為我的休息，在一天漫長時成為我的喜樂。我將我所背負的每一重擔都信靠祢，我向前邁進祢已賜給我的自由。奉耶穌的名，阿們。
