這篇 大紀元《如何真正愛自己：8個具體實踐帶來健康與成長》 梳理成一份清單：
🌿 真正愛自己的 8 個具體實踐
1️⃣ 學會節制
- 放下過度的舒適與依賴，回歸真正重要的事。
2️⃣ 付出與分享
- 把愛給他人，從助人中也轉化自己。
3️⃣ 走出舒適圈
- 接受挑戰，推動自己成長，而不是停滯。
4️⃣ 重拾驚奇
- 在未知與神祕中拓展視野，不只依賴理性。
5️⃣ 安靜下來
- 給大腦與心靈深度休息，不只是滑手機或聽聲音。
6️⃣ 善待自己
- 對自己使用理解、共情與鼓勵，而非苛責。
7️⃣ 回歸簡單
- 親近自然、吃天然食物、規律睡眠，減少過度依賴花俏養生。
8️⃣ 帶著使命感生活
- 相信生命有獨特價值，把自己視為神聖禮物的一部分。
📌 核心觀念：
- 真正的「愛自己」≠ 放縱或沉迷享樂
- 而是 節制 + 成長 + 使命感 的結合
- 讓身心靈恢復平衡，建立長期的健康與幸福
