如何愛自己？探索內在需求和五個照顧自己的方法
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
愛自己這一個詞，現在很多人都已經知道該如何去做對吧！
但有的人以為愛自是去吃好吃美食、買包、衣服等等，現在的愛自己是學會去擁抱自己，學會接受不完美的自己，好好的去關注自己內在的小孩子，那你們對於愛自己的定義又是什麼？
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我是如何去愛自己的？
花時間陪伴自己，像是每天晚上在睡前花時間與自己相處，親近大自然、運動、追劇、看書、點起芬香精油、看書、放鬆、與自己對話、勉勵自己、安慰自己、寫日記等，寫日記也是去幫助自己梳理情緒及今天發生的事件，最重要是要去看事件背後的感受及學會解決問題，這非常重要的。
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探索內在需要花好長一段時間，也許是一輩子的課題，我的諮商老師告訴我，當自己能越來越了解自己的情緒及感受，未來與伴侶的關係也能較穩定。
照顧自己的五個方法
- 覺察（情緒、感受、不舒服）
- 允許（當下情緒）
- 渲洩（任何方法都可以，哭是渲洩情緒的好方法）
- 問題解決（找到解決問題的方法）
- 讚許（對自己跨獎）
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
經常說要愛自己，才有人會愛你，才懂得愛別人，但其實很多人都不明白什麼是愛自己。
我認為愛自己可以用照顧好自己來理解。例如照顧好自己的身體、感受、能量、能力、人際關係等，以上都是人生中的重要範疇。如果你真的想找到一個愛你的人和擁有幸福，一定要真正的理解愛自己到底是什麼，因為人生當中的不同領域都是
學會愛自己是一生的課題。這種愛，不僅是對身體的照顧，更是對內心的理解與接納。當我們真正開始愛自己，我們會發現，生活中許多困惑和迷茫迎刃而解。
人生沒有太晚的開始，無論何時開始，只要堅持，就能迎來自己的光輝時刻。
我們常常會感到焦慮，覺得自己不如他人。但其實，每個人都有自己的節奏。有人年輕時就取得
身心靈有很多的詞彙，
其中一個常見的詞彙應該是內心小孩，
但愛自己其實有另一個訣竅，
但他是另一個詞，
也就是內心大人。
小時候是內心小孩的主宰，
但隨著時間的流逝，
內心大人逐漸被外界給餵養，
大人長大了，
小孩就被欺負了，
所以就造成不知道怎麼愛自己，
這個愛自己。
也就是本性，
就是內心
儘管愛自己並不容易，我們可以通過尋找曾經接納過我們的人，尋找心理諮詢師的支持以及透過情緒邊界與自我尊重來克服這種困境。持續的愛自己是一個過程，而結果會是每一步都充滿了自我發現和轉化的機會。
這篇文章探討了愛自己的真正含義，並將其分為四個方面：充實自己、探索自己、挑戰自己以及面對自己。我成長過程，從曾經的自卑到現在的積極改變和努力。透過專注於自我，認識到愛自己並不是完美無缺，而是接受自己的不足並積極改進。強調了愛自己的重要性，並鼓勵讀者將自己視為生命故事的主角，勇敢地面對挑戰，努力成長。
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