在忙碌的生活裡，許多人喜歡點上一盞香氛蠟燭，讓空間瀰漫療癒的香氣與柔和的光線。無論是放鬆心情、營造浪漫氛圍，還是單純想讓房間更有質感，香氛蠟燭都成了居家生活中常見的小確幸。
但你是否想過，當火焰燃燒時，除了香氣之外，空氣中也同時釋放了看不見的氣體與微粒？這些物質究竟會不會影響健康，就是近年來許多研究關注的焦點。
燃燒時可能的氣體與物質
- 石蠟蠟燭（paraffin）：由石油提煉而成，燃燒時可能釋放甲苯（toluene）、苯（benzene）等揮發性有機化合物（VOC），長期、大量接觸對呼吸道與神經系統不佳。
- 合成香料：若香精成分不純，燃燒時可能釋放含有刺激性的化學物質。
- 劣質燭芯：部分舊式或低品質蠟燭的燭芯含有金屬（例如鉛），燃燒會釋放有害金屬微粒。
相對安全的選擇
- 大豆蠟、大豆混合蠟、蜂蠟：天然成分，燃燒較乾淨，產生的煙霧和有害物質較少。
- 純精油香氛：比人工合成香料更自然，但燃燒時仍會有些微煙霧。
- 無鉛棉芯：避免重金屬危害。
使用建議
- 保持通風：點燃蠟燭時最好開窗，讓空氣流通。
- 修剪燭芯：保持約 0.5 公分，減少黑煙。
- 控制時間：建議一次燃燒不要超過 3–4 小時。
- 避免密閉小空間長時間使用。
建議
從上面的資料可以得出幾個比較穩妥的判斷與推薦：
- 在理想燃燒條件下（燭芯長度適中、通風良好、無或少香料與染料、使用純天然蠟材），蜂蠟是所有用途中最乾淨的選擇，排放的有害物質（PAHs、VOCs、醛類等）最低。
- 石蠟在很多情況下排放量較高，特別是當燃燒不完全（例如燭芯太長、空氣流動不好、香料負荷大）時，會產生較多的黑煙、PAHs 和 VOCs。
- 大豆蠟在某些對比中能顯著低於石蠟，但如果與石蠟一樣在高煙／重香料條件下，也可能接近石蠟的排放水平。
- 香料添加、染料、燭芯材質／燃燒條件 是影響排放量的關鍵因素，不可忽略。即便是天然蠟，如果香料很多或質量不好，也可能造成不小的 VOC 排放和刺激。
後記:若您有學習阿育吠陀，酥油燈或是酥油蠟燭是一個很不錯的選擇。
參考資料
1.Alghamdi, S. A., Almutairi, M. S., Alshehri, S. A., & Alotaibi, R. M. (2023). Extent of exposure to scented candles and prevalence of respiratory and non-respiratory symptoms amongst young university students. BMC Public Health, 23(1), 1306. https://doi.org/10.1186/s12889-023-15001-6
摘要重點：
- 問卷調查沙烏地阿拉伯大學生的使用狀況。
- 約四分之一學生使用香氛蠟燭後出現呼吸道或非呼吸道症狀（頭痛、咳嗽、呼吸短促）。
- 頻繁或長時間使用與症狀相關性較高。
2.Chaloulakou, A., Kassomenos, P., & Tolis, E. (2023). Beyond aromatherapy: Illuminating the underappreciated risks associated with scented candle exposure. Environmental Science & Technology, 57(22), 8584–8595. https://doi.org/10.1021/acs.est.3c07574
摘要重點：
- 綜合評估香氛蠟燭燃燒釋放的物質，包括 VOCs、SVOCs、PAHs、PM。
- 指出這些物質可能影響呼吸系統、神經系統，部分化學物質具有致癌潛力。
- 特別提醒敏感族群（哮喘、過敏、兒童、老人）風險更高。
3.Park, J. H., Jeong, H. J., & Lee, C. W. (2016). Physical and psychological stress along with candle fumes induced-cardiopulmonary injury mimicking restaurant kitchen workers. Environmental Health Perspectives, 124(suppl 1), 3056. https://doi.org/10.1289/isee.2016.3056
摘要重點：
- 動物實驗：小鼠暴露於香氛蠟燭煙霧 + 壓力條件。
- 發現肺部發炎、水腫，心肺功能受損。
- 證明香氛蠟燭煙霧在有壓力或既有健康問題下，可能加重心肺傷害。
4.Raguse, M., Lachnitt, T., & Horn, H. (2024). Impact of scented candle use on indoor air quality and airborne microbiome. Frontiers in Public Health, 12, 11933706. https://doi.org/10.3389/fpubh.2024.11933706
摘要重點：
- 研究燃燒香氛蠟燭對室內空氣品質的影響。
- 顆粒物（PM₁、PM₂.₅、PM₁₀）濃度明顯增加。
- 改變室內空氣中微生物群落的組成，長期健康影響仍需進一步研究。
