各位爸爸媽媽們有沒有發現，周末帶孩子去一些遊樂設施的時候，有些孩子能跑、能跳、肢體協調、平衡穩定；但有些孩子卻站不久、走不久，或是容易重心不穩呢？
這些其實都和「核心肌群與平衡協調能力發展」有關。
由於現在的孩子比起過去的我們，在外面玩的時間更少，也因此有越來越多的孩子，肢體上容易出現無力、平衡感差，以及不知道如何使用身體力量(不會用力)等情況。
而近期在歐美，有一項挑戰與專注的運動正悄悄流行起來，那就是——走繩板（Slackline Board）。
什麼是「走繩板」？
走繩板是「走繩」與「滑板」結合的一項器材，由一條寬約5公分、長約１公尺的專用扁帶，透過零件固定在似滑板的木板上，使玩家可自由攜帶、不受場地、天氣的限制，不論戶外室內皆可玩。對繩童來說，正是因為走繩板可以不受場地天氣的限制，因此相當適合作為小朋友的肢體練習器材(大玩具)，在孩子走繩的過程中，透過遊戲與訓練結合，孩子能自然啟動核心肌群、強化下肢力量、專注當下的每一步，達到平衡訓練、協調能力訓練的效果。
很多爸媽都說：「沒想到孩子可以一直玩這個走繩板，都玩不膩耶！」
為什麼孩子特別適合學走繩？
1.提升身體控制能力
過去我們在帶孩子走繩時，常會發現一件事，就是「孩子不是沒有力氣，而是他不知道如何用力」，可能是因為過去孩子在肢體的運用上較少或較單一，所以孩子跟自己的身體不太熟，而走繩板的平衡練習就是一個「跟身體變熟的過程」，因為平衡本身就需要大小肌肉一起控制，因此這不只是提升運動能力，更是大腦與身體協調的練習。
2.提升核心與下肢肌力
除了跟身體不熟之外，近年也確實有越來越多的孩子「肌力不足」，而走繩板的平衡練習過程中，「核心肌群」與「下肢肌力」都是相當重要的，若沒有穩定的肌力，在繩上就會站不住、搖搖晃晃，而透過一定時間的平衡練習，就能間接提升核心與下肢肌力。
3.培養專注力
在走繩的世界裡，不論是大人還是小孩，「不專心」就會很容易掉下來，所以在帶領孩子玩走繩時，我們會讓孩子專心並且靜下來，甚至是「發呆放空」，讓孩子自然學會專注、深呼吸、集中精神在腳下的那一步。
4.提升自信與勇氣
「繩上平衡」從來都不簡單，需要不斷的練習、嘗試，才能一步一步變得厲害，這樣的過程雖然不是立即可見，但是對孩子的「自信與勇氣的培養」絕對是有幫助的，因為孩子會知道，雖然我一開始不會，但因為我願意練習，我就可以會！但當他能成功挑戰，臉上那份「我做到了！」的表情，是最純粹的自信。
走繩板安全嗎？小孩真的可以走嗎？
當然可以！走繩板的繩子能承載至少2000公斤的重量，板子則能承載100公斤，不用擔心繩子斷掉；此外，走繩板離大面約15公分而已，即便掉下來，也不容易受傷(但還是要依教練指示進行唷~)
📍繩童戶外體驗教育學院 走繩板課程
適合年齡：6歲以上兒童與親子
課程內容：平衡練習、專注遊戲、勇氣挑戰
- 繩童戶外體驗教育學院官網：https://www.slacklinekids.com/
- 繩童戶外體驗教育學院FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/slacklinekids
- Youtube頻道：https://www.youtube.com/@slacklinekids
- 活動洽詢：https://lin.ee/et0eeKL
- 走繩板購買：https://reurl.cc/8bN97o
- 走繩購買：https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2511128181498
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一條繩子，讓孩子練勇氣、練穩定，也練出不一樣的自信心。
