我曾經活得怨天尤人，深陷在痛苦的泥沼裡。我為自己的不幸怪罪環境，埋怨遇人不淑，也反覆從外界蒐集證據，證明自己究竟有多麼不幸。
那段時間，我不斷對自己說：「你看，果然又是這樣。」
只是我後來發現，這樣的循環，對改變生命的軌跡一點幫助都沒有。
於是我開始靜下來，誠實地問自己：為什麼我總是在不同的人、不同的境遇裡，反覆經歷相似的痛苦？這些事件，是不是其實在提醒我一些我尚未看見的部分？
我曾試著從外界尋找答案。參與心靈成長課程、閱讀靈性書籍、學習心理學知識，但內在始終像隔著一層砂，知道方向，卻無法真正落地。
直到最近，身體因為長期過度操勞而被迫停下來，在一段不得不靜養的日子裡，我才真正開始向內觀照自己。我練習不再急著解釋、不再急著找答案，而是細細地問：這些出現在我生命中的人與事，究竟在照見我什麼？我在其中，扮演了什麼樣的角色？
我慢慢明白，若能以較為客觀的視角回看自己的生命，許多外在的境遇，其實都蘊藏著珍貴的訊息。那些讓人痛苦、焦慮、患得患失的經驗，往往指向內在尚未被照顧、尚待療癒的缺口。甚至一些反覆出現的行為模式，也並非偶然。深入看見後，我發現它們多半源自於一個根深蒂固的信念，牽動著我一次又一次做出相同的選擇。當內在開始調整，外在也才有改變的可能。
以感情為例，我逐漸看懂自己仍有尚未走完的課題。在那段關係裡，我對對方感到不安，對未來、對生活、對經濟充滿焦慮，而我在工作中也因此變得格外緊繃、用力、渴望掌控。後來我才明白，那並不只是因為對方的狀態，而是我長期以來內在就帶著對未來的不安與匱乏。那段關係，讓我清楚地看見自己對失序的恐懼，以及我如何透過過度用力來換取安全感。同時，我也在那段關係中，看見了自己所缺乏、卻深深渴望的品質——鬆弛、隨興，以及對生命的信任。當我意識到這一點，我知道真正需要調整的，始終是我自己。我開始練習在生命中留白，放慢腳步，好好吃飯、休息，允許不完美，也允許不掌控。我並非立刻變得安心，但我開始往平衡靠近。
當你願意靜下心來，覺察那些敲響你生命之門的人與事，究竟要帶給你什麼，你會發現——外在世界並非來為難你，而是反映你尚未整合的內在。當你願意接回這些片段，你也會慢慢走回屬於自己的方向。
