在我們診所，常有人會問：「最近長了好多痘痘，是不是我的皮膚在排毒？」或「皮膚發癢又脫屑，是不是排毒的現象？」今天就讓我們來探討皮膚會排毒嗎，以及身體究竟是如何代謝毒素的吧！
長痘痘是身體在排毒嗎
市面上有許多產品宣稱「吃這個、擦那個就能排毒」，但事實上，人體裡真正能儲存可能有毒性的東西只有兩個器官：肝臟與腎臟，所以真正有可能做到排毒的，只有這兩個器官，其他器官並不具備這樣的功能。
皮膚雖然是人體最大的器官（註一），但它的結構其實相當薄，在這樣子的結構裡，並沒有辦法去儲存我們所謂的毒素，許多人總以為有非常多毒素會「進到我們皮膚裡」，事實上並不會，因為皮膚是非常緻密的，因此，長痘痘並不是身體在排毒，而是其他因素（如荷爾蒙、油脂分泌、細菌感染等）造成的結果。
這時有人可能會好奇：「既然皮膚這麼緻密，那保養品怎麼能吸收呢？」其實，保養品主要是補充品的功能，擦了能幫助皮膚變得光滑透亮，也能幫助保水、不會過於乾燥。
身體如何排毒
真正會對皮膚造成傷害的「毒素」，主要來自以下三種來源：
1) 太陽光：
沒錯！就是紫外線，所以平時擦防曬乳是很重要的，但選擇防曬乳時，不必一味追求高係數，重點是塗得夠、補得勤，建議每次擦約兩指節長的量，塗抹全臉與前胸部位（尤其夏天衣著比較清涼時），並每兩小時補擦一次，因為流汗會使防曬乳失效！
若不喜歡擦起來有厚重黏膩感的防曬乳，可以選輕盈不油膩的透明化學性防曬乳，如果想兼顧防曬與妝前打底的，可挑選清爽、絲滑質地的物理性防曬乳！
2) 空氣汙染：
空氣汙染有個標準，達到PM2.5就很有可能會進到我們的皮膚裡，因為這些細量分子真的是細到可以穿透進皮膚，甚至引發過敏反應都有可能，所以每天出門前可先上網查看環境部的空氣品質監測網，看看有沒有達到PM2.5，有的話就盡量減少外出。
若一定得需外出，回家後務必先用溫和、能透徹洗淨肌膚的洗面乳潔膚，再用輕輕按摩就能立刻融化的微晶顆粒磨砂膏，做二次深層清潔，輕柔去除殘留髒污與老廢角質。
3) 抽菸：
醫師們一致建議避免吸菸，例如胸腔科醫生會說抽菸會導致肺癌、皮膚科醫生會說抽菸會引起老化，而且，長期吸菸會使皮膚血管的通透性降低，使得膚色容易出現比較暗黃的顏色。
所以想遠離這個「毒素」，最有效的方法就是戒菸。戒菸後若想改善暗沉，可選擇含有4%菸鹼醯胺、3%傳明酸或10%維他命C的保養品，幫助提亮膚色。
資料來源：
1)Decreased Skin-Mediated Detoxification Contributes to Oxidative Stress and Insulin Resistance
