還在追那座冰山嗎？ 我的朋友小曉說，她跟迴避型男友阿汶在一起三年，最常做的就是「追逐」。阿文一吵架就消失，訊息不回，電話不接。小曉只能像個焦急的偵探，不斷猜測、不斷追問「你到底怎麼了？」直到有一天，阿汶終於回覆：「我沒事，你冷靜點，我覺得妳太黏了。」小曉心寒到極點，但她不知道的是，她的追逐，正是啟動阿汶「逃跑🏃➡️警鈴」的燃料。
1. 關鍵原則：給予空間，但保持信任
當他退後時，給予他需要的喘息時間，同時傳遞一個訊息：「我信任你會回來。」
讓距離不再是懲罰，而是給予他獨立安全的空間。
2. 關鍵原則：用你的穩定，取代催促
你的情緒穩定，是迴避型伴侶敢於靠近的唯一安全感。
將精力放回自己身上，你的獨立發光，遠比緊盯他有效。
3. 關鍵原則：用「我」的感受取代「你」的指責
停止說「你都不理我」，改說「當你沒回覆時，我感到有點不安」。
讓溝通從指責轉為理解。
✨ 【清醒自救區】：如何停止關係中的巨大內耗？
愛上迴避型伴侶最大的殺傷力，來自於你無止境的自我懷疑和情緒內耗。你常常會問自己：「我是不是不夠好？我是不是太黏了？」
《無湯人生》 要給你三個堅實的自我照顧原則：
- A. 停止「責任歸因」： 他的退後是他的應對機制，不是你的錯。把責任還給他，你只對自己的情緒負責。
- B. 建立「獨立呼吸」的快樂： 專注於自己的興趣、工作和朋友。當你不再需要從他身上獲得全部的快樂時，你的內耗會立刻減半。
- C. 為自己設定「清醒底線」： 如果他消失超過你設定的時間（例如：48 小時），你必須有意識地告訴自己：我無法再為這段關係的冰冷找藉口。停止腦補，保護自己的價值。
這場與迴避型的相處，考驗的從來不是你愛得夠不夠多，而是你愛得夠不夠清醒。
請將你的力量放回自己身上。
💬 這三個關鍵原則中，你覺得自己「最需要」練習的是哪一個？留言告訴我你的選擇！
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我是夢湯
一起做一個不裝不演，溫柔有底線的人
