對齊的第一步，是認出自己不對齊的時刻。
書寫引導：今天有哪個情境讓你感覺失衡？那代表了哪個信念需要被看見與調整？
應該是昨天吧。昨天一上班就被同事砲轟，一連串的質問事情為什麼做不好，逼到我快發瘋，一下開IG無條件對所有限動貼文點讚，一下打開咖啡包狂吸裡面的咖啡因。我終於能體會吸毒人為什麼戒不掉毒癮，當下的我真的好需要一些刺激物來以毒攻毒焦慮感。（狂吸昨天上班超失衡的，失衡到我看不見是什麼信念需要被看見與調整，完蛋，對齊日記第一篇就要歪掉嗎？
不對，就是因為如此失衡才需要對齊吧。那是什麼信念需要調整呢？我想是善待自己吧。
世界瘋人何其多，時時保護自己善待自己是很重要的，即時發洩情緒也很重要，不管是瘋狂發餅乾請身邊同事吃，還是瘋狂灌水健康身體，不讓情緒堆積在體內也是優質對齊的條件之一。
