有時候我們遇到問題時，會打亂我們生活的節奏，弄得我們心情不好，甚至發脾氣，推倒一切重來。可是呂爵安在《膠戰4》的一場遊戲中，遇上難題，隊友之間更發生爭執，他竟然可以在拍攝中冷靜應對，令我檢視平常我遇困難時的態度。
我說的是《膠戰4》中其中一個遊戲「唔撞機 就搭路」。他們六位成員要各自選擇適合自己的拼圖，鋪出一條道路向前走，如果隊友選了同樣的圖案，便不能前進。隊員不能開口說明要哪一塊拼圖，並要在只定局數內全員到達才算勝出。
遊戲中段隊友經常選擇相同的圖案，眾人開始着急。而呂爵安臨危不亂，冷靜想出不同方法，讓各隊友能在不犯規的情況下說出想要的圖案。就算一開始隊友未能跟從指示，他仍不氣餒，努力指導眾人完成遊戲，最後他們能在指定局數下全員過關。
明明我只是看着六膠玩遊戲，但腦海卻不其然的想，如果遊戲中是我會怎樣應對？會否埋怨制作團隊的規則？會否指責隊友跟我撞船，白白浪費一局？
由《全民造星》追看呂爵安至現在，看見他每遇困難或對自己不利處境時，他都能沉着應對，對此我由衷佩服。而我更發覺不能白白看過節目便算，必定要將這種態度放進日常生活中。
當生活中遇到困難時，我可能會首先懷疑自己，然後就不斷重演失敗的片段，繼而焦慮恐慌，彈動不得。如何可像呂爵安般冷靜應對？我想首先要做的是先切斷焦慮的慣性。
為應付日常各種轉變，讓我有慣性焦慮，總要為未來事情做好萬全準備。就像我早前赴考英文試，明明有九成九機會合格（求合格啫）連試後我也未能舒一口氣。那時候我便知道我要切斷焦慮慣性。我先放鬆肩膀，嘴唇放鬆微張。鼻子深呼吸4秒，然後口呼6秒，做6次。真的有效，緊張感覺慢慢散去回復正常。
冷靜應對的例子還有前往試場時遇上塞車，我感覺平靜，腦海已開始盤算不同的應對方案。究竟我該提前下車，還是到預定的停車場才下車？對時間敏感的我運算各方案所需時間能否準時到達。
焦慮不是問題，它使我能處理危機。可是當焦慮變成慣性離不開時，就必須先切斷，將身心從作戰狀態回復正常。
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