過度反省症候群
[蛙仔成長日記#36]
我們很多人都有一種「隱形的習慣」—— 只要事情不如預期，就會開始反省，
無限在腦中重播事件發生地當下，腦補各種不同反應可能得到的不一樣的結局內耗到翻舊帳、內耗到睡不著，甚至反省後把所有責任都往自己身上扛。
好像只要多想一點、多怪自己一點，
世界就會變得比較安全，大家的行為都是合理的，要改善的是我。但其實那叫做——過度反省。
你以為是在成長，
但其實是在消耗自己。
有些事不是你做不好，
而是本來就不是你的問題；
有些情緒不是你不夠成熟，而是你真的累了，也需要宣洩情緒。
蛙蛙想輕輕告訴你：
拒絕過度反省，是給自己的一種溫柔。
你不需要把所有錯都接住，也不需要把每件事都想得太深。
有時候最重要的不是「學到教訓」，
而是「願意放過自己」。
因為你值得被理解、被支持、被原諒——
尤其是被你自己。
