昨天在教練課中，發生了一件讓我心裡微微不舒服的事。
表面上只是一次對話演練，但它卻讓我在課堂上被完整地觸動了一次。
那是一種突然湧上的情緒：
不耐、憤怒、想逃走的衝動。 我當下甚至有一種「我是不是不適合當教練」的懷疑。
但隔了一晚，把心放回自己的位置之後，我才能誠實地說——
那不是對他人的反應，而是我對自己過往的反應。
在那段演練裡，我聽著一個人描述他的期待、急切與迷惘。
有些畫面並不陌生—— 那種想前進、卻又不知道從哪開始的心情， 那種希望快一點、但又感到焦慮的狀態， 讓我想起自己生命中某些曾出現過的片段。
那不是完全一樣的故事，
但情緒的質地卻有些相似。 我在他身上，看見了一點點 「我曾經也走過某些模糊路段」的痕跡。
也正因為那份熟悉，我內心被觸動的力道比我預期的大。
當下不舒服的，其實不是眼前的那個人， 而是那些被勾起的舊片段—— 一些我以為已經放下，但原來仍住在心裡深處的小小回聲。
這份覺察，讓我更溫柔地理解：
情緒出現，不是因為誰做錯了什麼， 而是因為某些內在的門被敲了一下。 而我願意停下來，把那扇門重新看清楚。
回到家後，我靜下來，重新梳理 Satir 的 Channel理論。
Channel 1：對方帶來的故事。
Channel 2：我聽到故事後的內在反應。
Channel 3：我在穩定後與對方的連結位置。
昨天，我困在 Channel 2。
困在自己的投射、自己的可惜、自己的「早知道」。
困在那個曾經迷路的自己身上。
但覺察發生的瞬間，就是轉機。
我突然明白：
「啊——原來我不是在對他生氣，我是在對過去的我心痛。」
這個辨識，讓所有東西都鬆動了。
很幸運的是，我當時正在現場看著一位成熟的教練示範。
陳茂雄老師在整個過程中展現出：
- 不急躁的耐心
- 完整的專注
- 讓對方被看見的眼光
- 一種內心穩定不評價的力量
最讓我印象深刻的是——
老師看到的不是盲點，而是 夢想。
老師沒有急著打破、不急著教育、不急著提點。
他給對方一個空間， 讓那個人可以自己看見真正的卡點。
那 40 分鐘裡，我看見的是：
一位教練並不急著把道理丟給你，
他只是陪著你，讓你自己走到那個位置。
這就是真正的 Channel 3。
不是完美，也不是冷靜到毫無情緒， 而是「保持穩定的自我一致」。
看著老師，那讓我有一種很深的感謝與敬佩。
今天早上，我的心已經完全不同了。
昨天的情緒不再像是衝擊，而更像是一面鏡子。
我能夠安安靜靜地把自己放回來，我能夠看見：
每一次不舒服，都在提醒我：
你仍在路上，你正在成長。
我突然想起兩位前輩曾跟我說的一句話：
「所有的現在，都是最好的時刻。」
也許那個人的夢想、急躁、迷惘，
其實就像當年的我。
也許那個讓我起伏的瞬間，是在提醒我：
我已經不再是當年的我了。
我正在成為一個能夠比昨天更穩定、更有覺察的人。
而這不正是「教練」的本質嗎？
寫下這篇文，是因為我想記住：
成為教練的路上，最重要的是遇見自己。**
不是技巧、不是問句、不是框架、不是方法。
而是：
- 當我被觸動時，我能看到自己的影子
- 當我不舒服時，我能開始辨識這是 Channel 2
- 當我沉澱後，我能回到一個穩定的 Channel 3
- 當我陪伴別人時，我能同時陪伴自己
所以我把昨天的心情留在這裡，
作為一篇自己的教練筆記。
如果未來的我又在哪裡被觸動、困惑或不安——
我希望我能回來看看這一段：
我曾經跌進自己的 Channel 2，
也曾成功走回 Channel 3。
我做得到一次，就做得到第二次。 而這，就是成為教練的路。
安好，前行，
把每一個「現在」活成「最好的時刻」。
