巴金森之友
因為帕金森的慢，讓我必須改掉一向對生活隨性的態度，規律的生活步調對帕病才是有幫助的，固定吃藥時間、吃藥前後必須間隔時間，需更重視腸胃健康、大量攝取蛋白質的時間要放在晚上，要做的事在「當下」活動力正常的時候就去執行，「延遲」做事是禁忌，曾發生過慘案⋯等等許多的細節。
因為開始出現藥效開關，對於身體下一刻的表現不能太有自信，下一秒身體不受控是家常便飯，要降低機率就是要靠自律的生活，按表抄課那樣般的做法才能將突發狀況降到最低，我在執行中曾不甘心的覺得不自由，但是身體的不自由才是最痛的，所以還能執行「帕金森使用說明書」，過著正常的生活，這樣的狀態已經好太多了。通常沒有藥物幫助下，病人身體會逐漸失去控制，行動變得不自由，還伴隨著不適感及無力感，當藥效出現波動時，我的頸椎會變得很僵硬，有時甚至出現凍腿、像個雕像一樣無法自行移動，大腦也會開始無法思考，有了這些經驗以後，每天都日常安排都必須配合著巴金森...
💡早飯前先吃第一份藥
（目前半顆心寧美+瑞多寧緩釋型膠囊145+樂伯克1mg）
靜待半小時藥效上來才是一天的開始，所有想做的事都必須把握藥效發揮的時刻，所以也不能偷懶，用藥也得時間管理。
💡出門在外藥盒一定要隨身不放行李，帕病一定要按時服藥，否則後果不堪設想。
💡飲食均衡，帕友營養更要用心，要打底好身體，才有體力去對抗。
💡運動也是日常重點之一，跑步、騎飛輪、重訓、唱歌或跳舞等對帕病都很有幫助，最怕肌耐力不足，心肺功能不佳，對於需長期抗戰的帕病影響很大。
雖然一開始是不得不的選擇，但是巴金森也不完全帶來壞處，開始運動習慣，也許為我擋掉更多其他的疾病，因為跑步、踩飛輪，讓我的體態更好了，以前想減掉的贅肉也都不見了，穿牛仔褲也變好看了，全身皮膚、肌肉也都變得緊實光滑，說真的，這是意外的收穫呢！
以上就是我的巴金森日常，更多有關巴金森生活分享，可以點閱以下連結
🌸森巴女孩的故事-每個月的分享計劃從我開始｜方格子 vocus
.jpg)
.jpg)
.jpg)
