生命幽谷的秋天，我踏進青島西路的YWCA給自己報了韻律有氧課程。那是個韻律有氧運動興盛的年代，女星珍芳達(Jane Fonda)開創了女性健身的先河。每當課堂最後一段喜多郎的《天使女王》(Angel Queen) 音樂響起，達拉·薩達卡(Dara Sedaka)的歌聲流出，”Floating down from the sky / Lovely angel queen it's you”(從天而降/我最愛的天使女王就是你) 那是我最喜歡的時刻。歌裡有句詞 ”Changing everything she sees”(改變了所有她看到的一切)，那時我不知道我會持續韻律有氧運動多年，而且在裡面重生。是的，我這麼說並無言過其實。
《天使女王》(Angel Queen) 作為開端，我走過《避開》 (Beat It)、 《瑪卡蓮娜》(Macarena) 、《無法將你從腦海中抹去》 (Can’t Get You Out Of My Head) 、《檸檬樹 》 (Lemon Tree) 、 《單身女郎(定情戒)》(Single Ladies (Put a Ring on It) ) 、《盡情舞動》(Moves Like Jagger)等數不完的流行樂曲，我亦度過數十年有樂相伴的運動時光。直到六、七年前因健康所需，轉進機械皮拉提斯與肌力重量訓練。
在諸多輕快版的音樂中，熄燈放鬆常放的《謎: 薩德尼斯》(Enigma – Sadness)是我最愛的收尾音樂，該曲具神秘的宗教感、平靜空靈、極具穿透力。在課程結束前，對身心沉澱與放慢有很好的效果。
我發現不需與人搭配的韻律有氧運動最適合自己。間歇也去上了爵士、現代、瑜珈。早期韻律有氧教室多數上課形式是前半場為有氧運動，接著後半場由授課老師搭配流行音樂的自編舞蹈，這個設計讓課程多些變化，也增添趣味。後來有的教室會推出特定課程的選項，如爵士舞、街舞、現代舞等。
數十年的忙碌職涯我還能跟上流行音樂脈動，這都是拜規律進教室所賜。我堅持一週進教室兩到三次，我會選擇離辦公室最近的場地上課，以便下班後不需花交通時間即達教室，或是在上完課後快速轉進公司加班。有一句流行的電視廣告詞說「再忙，也要陪你喝杯咖啡」，套在我身上即是「再忙，也要進教室」。細數加入過的教室包括：雅姿、佳姿、易天華、天鵝湖、蔡若臻、愛運動、邱素貞，到近期的可爾姿與力康健康管理中心。其中有三間教室我是上到結束營業，再去另闢新地。
隨著長年的練習，健康狀況改善，舉手投足之間抓得住肢體動作的美感，進而達到操控身體的成就感。有那麼幾次，在上課過程腦中忽然突破了辦公室推進困難的工作。經查資料，原來中、高強度的有氧運動會促使大腦釋放內源性多巴胺幫助提高認知功能、縮短認知過程。而運動後快樂、幸福感也會提升。年屆四十時，一位好友問我：「妳要這樣跳到什麼時候？」我當下不知要如何回答，因為我沒想過要停止。現在回想，也許我應該回答他「我會跳到時間到了，然後再改變運動的形式。」
個人認為可以如此持續的運動，跟投入的項目自己喜歡與否有很大的關係。現代人相比從前健康意識更加提高，所以不妨想想自己喜歡什麼，然後持之以恆進行，相信一定會有感的。(完)
後記：受格友圓瑩 之邀分享「堅持了至少十年的事情」。我覺得佢搵錯人深感榮幸，我咁嘅老嘢這樣的資深人類會出現十倍數起跳是難免的啦。🤭文中提及多首歌曲，我就不一一提供連結。在所有的舞步中《瑪卡蓮娜》(Macarena) 是最容易的，它曾在國際間引起一陣舞蹈熱潮。我找了一個有趣的連結，有興趣的格友可以依樣畫葫蘆試試看。真的很容易喔! 在此祝各位律動愉快，聖誕快樂!
