女性健身
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女性健身
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在英國練健力,在異地第一次覺得被接納
我也是加入之後才知道『健力』(powerlifting)的意思,當初看到傳單都沒搞懂感覺很酷就去了!去年五月因為健身房的一張傳單開始參加社區的女子健力團,沒想到區公所(Council)有編列預算推廣運動......
2023-05-07
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英國
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健身房
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健力
愛薇絲健身記錄_2021.01.22_補班運動趣
先跳完舞再練習健身, 可以感覺力氣已經用掉一半。 今天的主要練習都是上半身,4個器材加一個徒手運動。 愛薇絲做這組的時候,感覺左手做得比較好, 這個器材Seated Dip做起來有一種上拉的感覺, 但器材一開始不好握,做了2組才漸漸的習慣!
2022-01-27
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愛薇絲健身記錄
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運動
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女性健身
愛薇絲健身記錄_2021.01.15_動起來
詢問教練Terry想要有平坦小腹飲食上要注意什麼?盡量吃食物的原型,多吃蔬果,用高纖取代澱粉,豆干類是非食物原形,健身完還要做大量的有氧。 愛薇絲之前看蔡依林的飲食上,有了營養師專業的建議,後來也調整成早餐一定會吃,選擇吃一些高纖維的食物,然後也是配合大量的有氧,維持體態喔! 文末有「手勢舞」彩蛋!
2022-01-17
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健身
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女性健身
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手勢舞