那一天，我知道自己不是堅強，是失控
還記得有一天，一睜開眼睛，
工作還沒開始，偏頭痛就已經在了。
不是那種忍一下就會過去的痛，
而是一波一波，
從太陽穴一路鑽進眼窩的那種。
我吞了止痛藥，短暫暈了一下，
症狀卻沒有消失。
但我還是照樣出門上班。
因為那時候的我，是新手。
我需要收入，需要經驗，
也需要把手練起來。
那是一段
一天接六個預約、
工作超過十小時、
靠咖啡加紅牛硬撐的日子。
下班後的我，
像一個傷病的中繼站。
手指紅腫、發麻，幾乎沒有感覺；
身體像被重型機具來回碾過。
這樣的狀態，持續了一年。
我從一開始忽略身體的訊號，
到後來，
連想法都慢慢變空白。
只剩下一個
「還能操」的身體，
以及一種看起來很自律、
其實正在崩壞的堅持。
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這篇文章，我想說清楚三件事
1. 自律，不等於一直撐。
2. 很多崩潰，其實是沒有界線。
3. 真正走得遠的人，都很會停。
我想用自己的故事，
分享三條我親身撞過、修正過、
也真正救過自己的身心界線。
希望它能在你成長的路上，
成為一套不會被生活反噬的基本配備。
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界線一｜當「自律」開始變成壓力，是身體在請你切換模式
以前我以為，
把生活控制好、
把行程排滿、
把事情完成，
就是自律，就是堅強。
直到身體開始用各種方式提醒我。
偏頭痛反覆出現、
止痛藥沒效、
睡醒反而更累，
情緒變得易怒，
手指開始麻，
注意力也變得破碎。
後來我才懂
這些不是我不夠努力，
而是我早就超過負荷，
卻還在用意志力硬撐。
那時我開始學著切換一個模式。
不是「控制模式」，
而是「感知模式」。
我重新調整飲食、睡眠與工作節奏，
刪掉那些沒有產出的努力，
把力氣留給能長久走下去的方式。
我不再對自己說：
「不可以停。」
而是換成一句話：
「我現在需要休息，下次我會做得更好。」
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界線二｜別把耐性誤認成堅強，你需要分辨「懶惰」與「耗竭」
那段最痛苦的時期，
是手指真的痛到不行。
如果當下想不出替代手法，
就只能硬撐著做完；
否則，就是等著被客訴，
或對自己失望。
我也出現過很多自我懷疑：
「我是不是不適合這條路？」
「為什麼練了這麼久，還是沒有進步？」
後來，我改變了一件事。
我不再要求自己
「每一次都要做到最好」，
而是讓練習變得可控、可驗證。
同一個技巧，
一次只調整一個變因；
在不同客戶身上觀察反應；
記下回饋，而不是只盯著結果。
這也讓我慢慢明白一件事：
不是所有停滯，都是懶惰。
有些卡住，其實是耗竭。
一個簡單的判斷方式是：
休息後，
你願意繼續卻做不到，那是耗竭；
休息後，
連開始都不想，才是懶惰。
搞清楚這件事，
你就不會一直錯怪自己。
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界線三｜「什麼都不做的時間」，其實是一種責任感
後來，我開始為自己保留一個固定的狀態。
一個禮拜，
有一天什麼都不做。
不接案、不分析、
不急著理解什麼。
只是睡覺、走路、泡茶。
很神奇的是，
當我不再逼自己一定要有產出，
靈感反而回來得更快，
對身體與客戶狀態的判斷，也更清楚。
有一次，一位回訪的客戶
很平靜地對我說：
「你那天的手法，
讓我好好睡了一覺。」
那不是什麼戲劇化的成果，
但我知道，那是一種穩定。
而那一點點穩定，
不只給了對方，
也慢慢回到了我自己身上。
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結語｜真正的堅強，是你願意好好照顧自己
真正堅強的人，
不是那些好幾天不睡、不休，
還能硬撐上班的人。
而是那些知道
什麼時候該停，
什麼時候該換方式，
什麼時候該問問自己：
「我現在，還好嗎？」
如果你最近也一直在撐，
撐得很安靜、
很有責任感，
卻越來越感覺不到自己。
那不是你不夠自律。
也不是你太脆弱。
也許只是時候，
替自己設下一條界線了。
不是為了退後，
而是為了，
能夠走得更久一點。
