你覺得哪一個是「有啟動核心」的跑姿？

2026/01/01 更新2026/01/01 發佈閱讀 2 分鐘

📊 你覺得哪一個是「有啟動核心」的跑姿？
（看完絕對讓你之後跑起來完全不一樣🔥）下方揭曉👇

符合目標的是——下面那個跑姿！
🎯 為什麼？

👇 下面的跑姿 = 有啟動核心的跑姿
🔹 軀幹穩定、骨盆不晃
🔹 發力來自核心，腿不必死扛
🔹 呼吸順暢，頭胸骨盆在一條線上，動作連貫有力

❌ 上面的跑姿 = 沒有核心參與的跑法
🔸 身體左右晃，骨盆像坐船一樣搖
🔸 全靠腿在衝，結果肩頸緊、呼吸亂
🔸 步伐容易失控、體力很快耗盡

👀 很多人跑步會忽略「核心穩定」，但這正是能不能「越跑越輕鬆」且「不受傷」的關鍵！ (但動作沒對或錯喔~~你想要沒有核心跑也是ok…

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