由於許多關於滑雪的知識目前都來自於英文或者日文的影片，嘗試使用ai的幫助來快速分析、翻譯來自國外的滑雪知識，希望學習到更多的知識應用在我的教學及幫助我的學生來達成他們想要的目標。旨在理解影片內容幫助學習不追求完美的翻譯校對，文章可能有錯誤或不順暢的地方敬請見諒。
這支 YouTube 影片由「こきっすん」（Kokissun）頻道發布，內容是關於單板滑雪（Snowboard）的 Flat Ground Trick（平面花式）教學，主要示範並深入解析一個名為「Swallow Tail」（燕子尾）的動作。
以下是針對您要求的三個部分的詳細翻譯與整理：
1. 詳細各段落時間軸重點（翻譯與摘要）
影片主題為「Swallow Tail」（燕子尾），這是一種用板尾撐地滑行、身體與雪板形成優雅弧度的平面花式動作，講師深入解析了動作成功的關鍵在於「施壓」與「提起」的平衡。
- [02:25] 介紹與動作示範：
- 示範 Swallow Tail 動作，包括 Regular 腳和 Goofy 腳的滑行方向。
- 講師說明這是一個看起來時尚又帥氣的技巧，但要做得「漂亮」其實很難，不過它是一個容易上手的花式（お手軽なトリック）。
- [02:46] 錯誤動作的兩大類型：
- 講師指出，人們在嘗試 Swallow Tail 時，根據個人習慣會分成兩種類型：過度施壓型（踏む人）： 過度用腳踩踏板尾。過度提起型（引き上げる人）： 過度將雪板前端拉起。
- [03:30] 過度施壓的缺點：
- 若施壓過強，身體重心會向後倒，特別是在進行 One-foot 或 Tail Catch 等動作時，如果肩膀稍有下沉或向後，雪板會迅速脫離地面（ペローンと抜ける），導致失控。
- [03:43] 過度提起的缺點：
- 若提起過強，雪板可能無法有效施壓，導致板子無法穩定停留在板尾上，動作會顯得不流暢（ペタペタっとなる），失去美感。
- [03:58] 講師的技巧核心：「施壓與提起的並用」：
- 講師的核心技巧是同時使用「施壓」與「提起」，達到中庸的平衡。
- 具體做法是：先瞬間抓住板尾（Tail Catch），在感到施加了足夠荷重後，立即將意識轉向「提起」雪板。接著，用腳大拇指（親指）進行微調施壓，以達到最精確的控制。
- 這種組合動作能讓 Swallow Tail 變得非常流暢且優雅。
- [04:43] 錯誤示範與分析：
- 失敗例—過度施壓： 示範身體後傾、重心跑掉的失敗動作，導致失去平衡。
- 失敗例—過度提起： 示範動作可以完成但不流暢，雪板著地後會「啪嗒啪嗒」（ペタペタっ）地不穩定。
- [05:48] 成功秘訣與微調：
- 成功動作是抓板後，感覺到板尾「穩穩著地」時，用大拇指做細微施壓，配合拉起前腳的意識，讓動作看起來像在「腳尖站立」（天のりっぽく），保持穩定。
- [06:57] 上身（上半身）的技巧：
- 講師提到一個重要的上身穩定技巧：當雪板進入 Swallow Tail 狀態時，用與滑行方向相反的手（例如 Regular 腳滑行時用左手）做出類似「上勾拳/直拳」（アンパンチ，An-Punch）的動作，向前方的斜上方出拳。
- 這個動作能利用身體的扭轉（ねじれ）來抵消下半身的慣性，讓身體在板尾上「啪嗒」一聲固定，大幅增加穩定性。
- [08:40] 總結：
- Swallow Tail 是一個難度極高的花式，越是追求流暢（像腳尖站立）或越是追求穩定（施壓），難度越高。
- 鼓勵觀眾透過練習掌握這種「施壓與提起」的應用，因為這種雪板的「拉起方式」對於各種花式技巧都有幫助。
- 提供官方 LINE 聯繫方式，推廣私人滑雪課程。
2. 影片重點整理（列出 3-5 點）
- Swallow Tail 動作的兩難與核心技巧： Swallow Tail（燕子尾）的完成，需要滑行者平衡「用腳施壓」與「用手提起」雪板的力量。核心技巧是：先施壓穩定，然後立即將意識轉為提起前腳，並用腳大拇指進行精準的微調施壓，以維持穩定且流暢的滑行。
- 上身扭轉（An-Punch）是穩定關鍵： 為了在不穩定的板尾上「鎖定」身體，必須利用上身做出一個與雪板滑行方向相反的「上勾拳/直拳」（アンパンチ）動作。這個動作能利用身體的扭轉力來固定重心，避免身體向後或向兩側傾倒。
- 學習滑板的「提起」應用： 講師強調練習 Swallow Tail 的目的之一，是為了掌握這種「拉起雪板」的感覺和動作，因為這種動作模式對於其他如 No-Comply 或更複雜的 Flat Ground Tricks 都具有應用價值。
- 避免極端的動作傾向： 應避免過度施壓（容易後倒失控）或過度提起（雪板不穩地「啪嗒啪嗒」），應追求兩者的平衡，使動作看起來優雅流暢。
3. 找出影片中的老師（講者）滑雪資歷
影片中的老師是 梅野 航希 (Umeno Koki)。
他的 YouTube 頻道名稱為「こきっすん」（Kokissun），是他自己的外號/代號。
梅野航希是日本單板滑雪界知名的平面花式（Ground Trick，簡稱グラトリ）選手，主要資歷與亮點包括：
- 專項選手： 專注於高難度的平面花式技巧。
- 大賽冠軍： 曾獲得 COWDAY 2021 平面花式與 Carving（刻滑）部門的冠軍作品殊榮。
- 業界贊助： 他有多個贊助商支持（例如 Union、Deeluxe 等），是專業級別的滑手。
- 教學與社群： 他經營 YouTube 頻道和線上社群，提供平面花式教學和指導，深受亞洲地區滑雪愛好者的歡迎。
他是單板滑雪平地花式領域的頂尖高手之一。是一位活躍的單板滑雪教練，專精於高難度的平面花式（Ground Trick）教學，並透過線上社群和線下課程提供指導，具備專業級的滑雪指導能力和實戰經驗。
