你以為短跑只是「腿快」嗎？👀💨
真正拉開速度差距的，其實是——衝刺週期裡，軀幹到底穩不穩。
短跑可以拆成 3 個階段：
起跑期 Drive → 轉換期 Transition → 等速期 Top Speed
在 Drive / Transition，大擺臂、高抬腿、身體回正，本來就會讓軀幹有旋轉或側彎。那是「加速」必須要的動作。⚡
但到了 Top Speed，邏輯完全反過來：
這時候的關鍵變成——把軀幹穩住，把多餘動作降到最低。矢狀、冠狀、水平的動作越少，力量傳得越乾淨，速度才能維持在高點。
試著用 MASO 的角度觀察：
👉 軀幹是否穩定？👉 左右側協調怎麼樣？👉 哪裡可能在漏能量？👉 哪些動作其實「沒錯，只是沒那麼有效率」？
歡迎留言你的觀察，一起把動作分析練起來。🧠📚
專項可以不同，但分析的邏輯都是共通的。
#MASO #動作分析 #肌力與體能 #跑步訓練 #短跑 #動作控制 #運動科學 #教練必備 #動作健康360 #跑步技巧 #訓練觀察 #動作評估
