我們的大腦很會編織藉口，它會告訴你「我不累」、「我沒生氣」或是「我還可以再撐一下」。但你的身體從不撒謊。那些緊繃的肩膀、隱隱作痛的胃，或是沉重的雙腿，都是身體發出的真實信號。
因為你的身體，比你的大腦更誠實。
今天動筆前，請先做一次簡單的全身掃描。從腳趾頭到頭頂，感受哪裡緊、哪裡鬆？當你願意靜下心來書寫身體的感受，你就是在修補那段被忽視已久的「身心關係」。今日書寫：寫下你現在身體最明顯的一個感覺（例如：胸口悶悶的）。如果這個感覺會說話，它想對你說什麼？
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老臣靜靜寫
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你一定要相信「靜心書寫」可以更進一步認識自己的「心」...
來聊聊沙龍裡的主題吧～💕
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2026/01/05
如果你今天覺得心特別亂，寫不出什麼大道理，請別責備自己。
數息靜心：當心亂了，就從一開始。
這不單只是呼吸的練習，更是生活的哲學。
當心跑掉了，數到三就亂了，那就輕輕把它帶回來，從「一」重新開始。生命中很多事情都是這樣，不需要一次就做到完美，我們需要的只是那份「願意重新開始」的勇氣。今天，就讓
2026/01/05
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2026/01/03
很多人靠咖啡來提神，希望藉此提高效率。
但真正的「高產出」，其實源自於一種叫做「心流」的狀態。
今天請專注當下，你的心流比咖啡更有效。
當你全神貫注在筆尖與紙張的觸碰時，時間感會消失，煩惱會退去，你會感到一種前所未有的清明與高效。
這種能量不是外加的刺激，而是你內在沉澱後的爆發。
專注，才
2026/01/03
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2026/01/03
在這個講求「快」的世界，我們連看劇都要倍速，連吃飯都在回訊息。
但你有沒有發現，當我們跑得太快，生命就像一張模糊的照片。
請慢下來，世界將為你展開。快一點，你將錯過風景。
書寫，就是一種強制的「慢動作」。
當你一筆一畫寫下文字時，你會聽見窗外的鳥鳴，會看見葉片上的光影，會察覺到心裡那個微小的
2026/01/03
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